백년 동안

백년 동안 - 하루 3분 눈 요가로 건강한 눈을 100세까지
혼베 카즈히로 지음, 강철호 옮김 / 어바웃어북 / 2021년 10월

나이를 먹으면 신체 곳곳에 노화징후가 보이기 시작합니다.

허리나 무릎이 쑤시기도 하고, 예전에는 잡티 하나 없이 뾰얀했던 얼굴에 거뭇거뭇 기미가 하나둘씩 올라옵니다. 그래서 사람들은 관절에 좋다는 수영을 하기도 하고, 피부과를 다니면서 피부노화를 최대한 늦출 수 있는 방법을 찾기도 합니다.

눈 역시 다른 신체기관과 마찬가지로 노화가 시작되는데, 눈이 쉽게 피로해지거나 눈이 시리다거나 하는 등의 노안이 찾아오게 됩니다. 저자는 눈의 노화 또한 잘 관리하면 늦추거나 극복할 수 있다고 말하고 있습니다. 참으로 솔깃합니다.

저자는 일본 중부 지역에서 각막 시력 교정술의 1인자로 명성을 떨치고 있다고 합니다. 내과 전문의로 근무하다가 안과로 진로를 변경한 만큼 내과와 안과에 능통한 의사가 말하는 눈 건강을 지키는 방법이 궁금해집니다. 무엇보다 0.1까지 떨어졌던 시력을 눈 운동을 꾸준히 실천해서 1.0까지 향상시켰다는 체험담은 노안 트레이닝 부분을 먼저 찾아보게 할 정도로 궁금했습니다.

부록으로도 실려 있는 하루 3분 눈 요가는 눈 마사지와 안구 운동으로 이뤄져 있습니다. 잘 보이는 곳에 붙여두고 시간이 날 때마다 한 번씩 안구를 굴려줘야겠습니다. 시력검사표도 뒷장에 나와 있어서 온 가족 모두 시력검사를 해봤네요. 시력검사표에 눈 운동을 처음 시작한 날짜를 적고, 꾸준하게 운동을 하고나서 다시 시력을 검사해보면 유용하게 쓸 수 있을 것 같아 마음에 듭니다.

그 밖에도 눈과 관련된 대표적인 질환인 백내장, 녹내장, 황반변성에 대해 설명하고 있어서 정의 및 치료법, 예방법등을 배워볼 수 있었습니다. 백내장이 생기면 투명한 수정체가 혼탁해지고 대부분 노화가 원인이 되어 후천적으로 나타난다고 하네요. 자외선이 백내장 발생률을 높이기도 한다니 야외활동 할때는 꼭 선글라스를 착용해야겠습니다.

그리고 녹내장은 백내장 친구(?)인줄 알았는데 완전히 다른 질환이더군요. 시신경이 손상되는 질병으로 실명을 유발하는 질환이라니... 정기적인 안과검진을 꼭 받아야겠다는 생각이 들었습니다.

요즘 사람들은 컴퓨터, 스마트폰, VR기기까지.. 한 곳을 오랜시간동안 응시하는 일이 많습니다. 물론 눈에는 안 좋은 일이겠지요. 눈의 노화는 곧 뇌의 노화와 직결된다는 저자의 말을 들으니 이제까지 제 눈을 너무 혹사시킨건 아닌가 반성하게 됩니다. 이제부터라도 책에 나온 눈 운동법을 꾸준히 해줘서 100세까지 건강한 눈을 가져가고 싶다는 마음이 들게 한 책이었습니다.

[이 글은 출판사로부터 도서를 협찬받아 주관적인 견해에 의해 작성했습니다.]