하버드 상위 1퍼센트 감정조절 수업

하버드 상위 1퍼센트 감정조절 수업
장샤오닝 지음, 주은주 옮김 / 더모던 / 2023년 7월

제목부터 흥미를 끌었던

'하버드 상위 1퍼센트의 감정조절 수업'

하버드 상위 1퍼센트들은 감정조절을 어떻게 하는 것일까.......

평소에 불안한 감정, 부정적인 감정이 나의 감정의 대부분을 차지하고 있던 터라 이런 감정조절에 관한책이 참으로 반가웠다.

목차만 봐도 감정조절이 절반은 성공한듯한 착각에 빠진다..ㅎㅎ

부정적인 감정이라는게 단순히 정신적으로 나쁘다... 라는 그런 단순한 의미를 떠나서

우리 신체에 미치는 영향이라니.... 왜 긍정적인 생각과 감정을 중시해야하는지를 알게되었다...

특히 책을 추천하고 싶은 이유는 바로 나 자신에 대해 다시한번 되돌아보고 생각할수 있는 시간을 가질수 있는 책이라는 것이다. 평소 자존감이 조금 떨어진다고 느끼고 있었는데 먼저 자신을 아끼고 격려하는 습관, 나의 단점이 아닌 장점에 주목하라는 말... 나부터 사랑하는것이 감정조절의 시작인 것이다.

하버드에서 직접 감정조절 수업을 받지는 않았지만 이 책으로도 충분히 그 값어치를 한것 같다. 우리나라도 국영수를 중시할게 아니라 이런 감정조절 수업을 받는다면 청소년들 심리안정에 정말 도움이 될것 같다는 생각을 해본다.

평소 부정적인 생각이 나를 다스리고 있다면, 자존감이 부족하다 느끼다면 꼭 한번 읽어보길 추천한다. 이책을 읽는것만으로도 긍정적인 변화로의 첫걸음을 내딛었다는 것을 느낄수 있을 것이다.