우리가 타고난 재능과 부합하는 행동이 습관으로 구축하기 쉽다.
좋은 습관을 유지하는 것보다 그 일을 하지 않는 게 더 어렵도록 장치를 마련하는 것이다.
우리는 주변 사람들의 습관을 보고 배운다.
행동 변화의 첫 번째 법칙은 ‘분명하게 만들어라’다.
오늘 선택한 습관으로 지금 내가 원하는 정체성을 강화할 수 있다.