불안, 회피, 걱정을 이겨내는 방법

오늘도 망설이다 하루가 다 갔다 - 불안, 걱정, 회피의 사이클에서 벗어나기 위한 뇌 회복 훈련
샐리 M. 윈스턴.마틴 N. 세이프 지음, 박이봄 옮김 / 심심 / 2023년 6월

우리가 일상에서 흔히 느끼는 불안, 걱정, 회피의 감정은 우리의 행동을 제어하는 가장 강력한 적군. 이 감정들은 일상 생활에 많은 제약을 주고 이것이 악화되면 정서적 문제를 불러일으킬 수도 있다. 우리는 이 사이클에서 벗어나 진취적 행동이 하고 싶지만 쉽진 않다. 이 책에서 불안, 걱정, 회피의 사이클에서 벗어나고 회복할 수 있는 방법을 전수 받을 수 있다. 추천!

*출판사로부터 책을 제공 받고 솔직히 작성하는 리뷰입니다.