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건강하게 살 빼는 저칼로리 밥상 - 맛있는 157가지 맞춤 다이어트 레시피
문인영 지음 / 북하우스엔 / 2012년 4월
평점 : 
건강하게 살빼는 저칼로리 밥상
안녕하세요 딸기맘이에요 
요즘 제가 다이어트 중인데요 식이조절이 가장 어렵더라구요
건강하게 살빼는 저칼로리 밥상이라는 책을 만난후로
식이조절 걱정없이 열심히 따라서 음식조절도 하고 있어요 :)
이 책을 보고 요리도 함께 해보았는데요 사진을 올리려는데
usb 인식이 되지않아 다음번에 다시 올려야 할듯해요ㅠㅠ
흐윽 -
건강하게 살빼는 저칼로리 밥상 궁금하시죠 ㅋ'
언넝 보여드릴게용
달걀뚝배기와 버섯볶음 밥상은 몇칼로리일까요 ?
397kcal !!
저칼로리 식사로
든든한 아침점심저녁 ! 챙기세용
칼로리를 낮춘 저칼로리 요리비법을 소개해준
문인영 요리연구가 !
ㅁ다른책들도 보고싶네용 ㅋㅋ
아침 밥상 20세트와 :)
보시면 현미밥이 많기는 해요 ㅋㅋ
점심밥상20세트
역시 현미밥이 많이보이네요 -
해물토마토 샐러드피자도 보이시나요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
저녁밥상20세트 !!
우왕 :) 넘 맛나겠쬬 ㅋㅋㅋ
다이어트 간식까지 !!
간식 먹고싶을때 꾹꾹 참느라 힘드셨죠 !!
이제 참지마세요 ㅋㅋ
살빠지는 십계명 !!
거르지않고 먹기 !
건강해지는 식사하기 ..
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살빠지는 소리 들리실거에용 :)
저염식이 중요한 이유 !!
이제 저염식이로 나트륨섭취를 줄여 수분이 빠져나가고 식욕도
줄어드는 현상을 느껴야겠어요 -
저칼로리 식재료 완전 정복 !!
저염 된장 ! 토마토고추장 만드는 법 !!
저염 된장으로 안심하고 먹어요-
자자 ! 레시피 보여드립니다 :)
아침 밥상
연두부샐러드 + 얼갈이된장국
칼로리 매우 적은 녀석들이에요 -
든든한 한끼로 식이조절해요
재료와 ! 다이어트 tip 까지 !!
꼼꼼하게 적혀있어서 참고하시면 좋아요-
간식으로 오트밀과 시리얼 !!
점심 도시락으로 넘 든든하겠죠 :)
이제 다이어트 도시락이 허술하다는 생각은 버리세요
육개장 먹고싶네요 ㅋㅋㅋㅋㅋ
간식도 꼼꼼히 !!
파프리카 주스 어떠세용 :)
이제 다이어트할때 무조건 굶는 무식한 다이어트는 하지말자구요
( 매우찔리는 1인 )
저염식이 !
건강하게 살빼는 저칼로리 밥상으로
맛있는 다이어트 하시면 몸도 튼튼 , 몸매도 날씬 !!
멋진 몸매 되실거에용-
사진 업뎃하면 레시피대로 따라한 요리도 보여드릴게용 :)
넘 좋아요