화가 많아서 멍때리면서 마음을 비우는 명상이나 오디오 명상을 몇 번 해봤었는데 확실히 마음을 잡기가 힘들었습니다. 근데 만다라 명상을 시각적으로 보여지기때문에 바로 효과가 있는 명상방법입니다! 그냥 *바라만 보면되는 명상*책입니다!^^명상에 대해 잘모르거나 해봤거나 하시는분들도 명상이 어렵다고 생각하실텐데 만다라 명상을 접하고 정말 쉽고 효과적인 명상방법을 찾게되서 좋았습니다. 만다라라는게 원안에서 다양한 색상들로 다양한 패턴들로 채워진 작품인데 그림만 봐도 힐링이 되고 전 요리하고 그릇이 대부분 원형이라 그 안에서 예쁘게 꾸미면서도 명상을 할 수 있어서 참 유익했던 책이였습니다!^^