내 머릿속 원숭이 죽이기

내 머릿속 원숭이 죽이기 - 집중의 순간, X같은 생각을 버려라
대니 그레고리 지음, 배은경 옮김 / 매일경제신문사 / 2018년 2월

유독 걱정과 고민이 많은 사람들이 있다. 꼬리를 무는 생각들로 인해 아무것도 시작하지 못하고 시간을 낭비하거나 주춤거리다 기회를 놓치는 일이 허다하다. 나도 그런 타입의 인간이다. 나이가 들수록 성격은 소심하게 변해가고 가끔 생각의 흐름을 따라가다보면 도대체 왜 이런생각들이 머리에 떠오르는지 헛웃음이 날 때도 있다. 듣고싶지 않는 목소리들이 끊임없이 머리를 스쳐지나간다. 이 책은 인생을 주저하게 만드는 부정적인 목소리들을 잠재우고 자신이 정말 해야하는 일과 원하는 일들을 할 수 있도록 도와준다. 부정정인 생각이 잠깐만 스쳐도 우리는 모든 희망과 의욕이 사그라듬을 느끼고 그 생각들이 밑도없이 나를 수렁으로 잡아당김을 느낀적이 있다. 그리 중요하지 않은 것들을 무시해버리면 인생이 훨씬 가볍고 즐거워질 수 있음을 알면서도 나의 생각들을 통제하지 못하는 것이다. 사실 그런 부정적인 고민들은 대부분 실제로 일어나지 않았다. 저자는 직장인들이 사회에서 겪는 문제들을 이야기하며 어떤 상황에서도 흔들리지 않는 강한 마음을 가지고 머리속 원숭이들 즉 부정적인 목소리들을 죽이는 방법을 다루고있다. 모두를 만족시킬 수 없다는 것과 완벽할 수 없다는 것을 인정하고 두려움이나 트라우마에서 벗어나는 방법등을 제시한다. 저자는 근거없는 믿음이나 확신이 자신의 자존감과 능력을 떨어뜨리고 인생의 방향과 삶의 질까지도 결정할 수 있음을 경고하는 것 같다. 그런 부정적인 확신과 무기력한 생각들을 머리속에서 하나하나 지워나가는 훈련을 하다보면 내가 바라는 인생을 좀 더 자신감있게 살아낼 수 있을 것이라 생각한다.