스마트 체인지

스마트 체인지 - 습관을 만드는 생각 작동법
아트 마크먼 지음, 김태훈 옮김 / 한국경제신문 / 2017년 5월

세계 최고의 인지심리학자인 아트 마크먼 박사가 소개하는 원하는 습관을 만드는 방법이다. 본인의 나쁜 습관을 버리고 시지만 늘 작심삼일에 그치고 말았던 독자라면 저자가 소개하는 스마트체인지를 위한 다섯가지 도구를 시도해보기 바란다. 이 책의 초반을 살펴보면 뇌와 생각의 메커니즘을 알 수 있다. 그리고 오래된 악습관을 고치는 것은 의지와 노력의 문제가 아니며 올바른 생각의 작동방법이 필요하다고 설명한다. 

책의 각 챕터에서 스마트체인지의 도구들을 소개한다. 목표 최적화하기, 고 시스템 길들이기, 스톱 시스템 활용하기, 환경관리하기, 다른사람 끌어들이기가 바로 그 다섯가지 실행방법이다. 습관을 변화시키는 것은 재능이나 의지라기보다는 기술과 훈련에 달려있다는것이 저자의 의견이다. 이 새로운 사고방식의 실천을 통해 누구나 원하는 습관을 만들고 생각의 흐름을 조절할 수 있다. 원치않지만 반복해온 나쁜습관을 근본적으로 해결하고 좀 더 건강하고 만족스러운 삶을 유지하는데 이 책이 큰 도움이 될 것이라 생각된다.