자존감심리학

자존감 심리학 - 있는 그대로 살아도 괜찮아
토니 험프리스 지음, 이한기 옮김 / 다산초당(다산북스) / 2017년 4월

심리학이라고 생각하면 타인의 심리를 파악하여 인간관계를 잘 유지하기 위해서 배워야 하는 것으로 알고 있었는데 내 자신의 심리를 잘 파악하는 것도 중요하다는 것을 이 책의 제목을 통해서 느낄 수 있겠다는 생각에 내 자신의 심리를 통해 내 자신을 잘 파악하는 것이 중요하겠다는 생각으로 이 책을 읽기 시작했던 것 같아요. 내 자신의 심리적인 변화들이 내 삶을 전반적으로 지배함에 있어서 잘 파악하여 그에 따른 내 삶을 잘 적응하고 행동하는 것이 정말로 필요하겠다고 느끼네요.

 내 자신의 심리 상태를 누구보다 더 잘 알기란 쉽지 않기에 내가 내 자신의 심리 상태를 잘 파악하고 그에 따른 대응을 잘 해야겠어요. 방어를 하는 것이 내 심리에 의한 것으로 상대방이 공격을 할 때 취해야할 응당의 반응이라는 것이에요. 이렇게 만약 내가 자존감 낮은 사람이라면, 보통 긍정적으로 내 자신에게 좋게 생각해야지 라고 되뇌이지만, 그 긍정은 그저 지금의 현 상황을 극복하기 보다는 지금 상황을 회피하기를 하는 것임을 깨닫고 무작정 긍정적으로 생각해서는 안됨을 알아야 겠어요. 이를 극복하기 위해서는 진심을 담아서 내 자신을 똑바로 바라보고 내 자신을 아끼고 사랑하는 마음을 갖도록 한다면 용기를 키울 수 있고, 하기 힘든 일들 조차 해낼 수 있는 능력이 배양될 수 있음을 알고 내 자존감을 키울 수 있는 좋은 방법이 내 자신을 믿는 것이 중요함을 알게 되었어요. 이 책은 이렇게 내 심리적인 상황들이 어떠한 상태인지 분석하여 자신이 가질 수 있는 심리적인 여러 상황들에 맞게 내 심리적인 부정적인 부분들에 있어서 해결할 수 있는 방법들을 알려주고 있어요. 자신의 심리를 잘 파악하는 것이 얼마나 중요한지 이 책을 통해 잘 알수 있었고, 내 심리적인 상태들을 어떻게 극복할 수 있는지 잘 알수 있었습니다.