처음하는 필라테스

처음 하는 필라테스 - 하루 1분으로 아름다운 골격을 만드는 미골 필라테스 다이어트
사토코 지음, 송유선 옮김 / 북핀 / 2018년 6월

요가와 필라테스는 비슷하지만 도구를 활용하여 보다 몸을 사용하는 유연성을 강조하는 운동이라는 것만 알고 어떻게 운동을 하는 것인지 모르고 있어요. 그래서 그런지 맨몸으로 하는 요가보다는 도구를 사용하다보니 필라테스를 재미있게 할 수 있을 것 같아요. 필라테스는 과연 어떤 부분에 있어서 몸에 효과가 있고 또 어떻게 운동하면 효과가 있는지에 대해 이 책을 통해 알아보고 필라테스에 대해 보다 더 가깝게 가고 싶어서 읽게 되었어요.

요가와 비슷하지만 필라테스는 반복적인 운동과 연속 동작을 통해 근육을 운동시켜 통증 없이 몸의 근육을 강화하고 건강하게 균형 잡힌 몸을 만드는 것이 목적인 운동이라는 사실을 알게 되었어요. 요가는 몸의 균형을 맞추기 위해 유연함을 강조하는 반면 필라테스는 근력 또한 중요한 요소의 운동이라는 사실을 알게 되어 근력이 매우 부족한 저에게 너무나 필요하다고 느껴졌답니다.

 이 책은 몸 전체의 회복을 이끄는 필요한 부위별 근력 강화를 위한 필라테스 운동법을 잘 소개하고 있었어요. 상하체를 구분하여 몸과 마음을 회복시키는 여러가지 동작과 호흡법들을 익히게되고, 뒤로 갈 수록 균형있는 몸과 다이어트를 병행할 수 있는 고난위도 동작들이 유기적으로 연결되기때문에 이 책의 동작들을 순차적으로 따라가다보면 무리없이 건강하고 매끈한 탄력적인 몸으로 잘 가꿀 수 있을것이란 예상을 해보게 되네요. 그만큼 책 자체만으로도 충분한 동작 사진들이 수록되어서 조금 더 정확한 자세와 운동효과를 그대로 따라해볼 수 있다는 것 또한 이 책의 큰 장점인 것 같아요. 운동효과와 동작의 주의점들도 올바른 자세를 잡는데 도움이 되고 있네요. 매일 바쁜 일상에 치여서 체력소모, 정신적 피로감등으로 우울증을 호소하는 주변의 지인들에게 소개하고 싶은 책이었어요. 이 필라테스 운동법을 통해 몸과 마음의 치유를 경험할 수 있지 않을까 기대하게 되네요.