양조절 다이어트로 건강하게 살빼기

맛있는 게 좋아서 양조절 다이어트 ㅣ 양조절 다이어트
한아름 지음 / 길벗 / 2022년 6월

  

*길벗 출판사로부터 도서를 제공받아 작성한 서평입니다

맛있는게 좋아서 양조절 다이어트 
책 제목을 보면 나의 구미를 당기기엔 충분했다
세상에 맛있는게 너무 많아 먹고싶은 음식을 주체할 수 없기때문에
원푸드 다이어트나 다이어트 식단 만으로 
다이어트를 하지못하는 나에게 안성맞춤인 책이었다


이 책은 양조절 다이어트를 정의하며
양조절 다이어트의 방법과 장점, 다이어트를 하다보면 찾아오는
정체기와 유지기에 저자가 어떻게 다이어트를 이어왔는지 잘 정리되어있다

양조절 다이어트는
1단계 일반식 양조절
2단계 양조절 + 나쁜 것 줄이기
3단계 양조절 + 클린식
으로 레벨이 나눠지는데 저자는 실패할 수 밖에 없는 
무리한 계획보다 단계적으로 습관을 들이며 다이어트를 가볍게 시작하길 권한다


나도 올해 다이어트를 결심해 
이 책을 읽고 양조절 다이어트를 차근차근 해볼생각이다 

나 또한 저자와 같이 멋진 복근과 날씬하고 탄탄한 몸매가 목표가 아닌
보통의 몸, 건강한 몸이 목표이고 무리한 다이어트를 길게 이어갈 수 없다는걸 
잘 알기에 일반식을 양조절 하는 것부터 차근차근 시작해 좋은습관을 길러보려한다

이 책에는 운동없이 15kg을 빼는 뜻밖의 레시피가 수록되어있다
보통의 요리책과 다름없이 사진과 설명이 잘되어 있어 
직접 따라하기 좋고 이게 다이어트 요리가 맞나싶을 정도의 구성과
음식 레시피가 89가지나 된다

이 뜻밖의 레시피에는 흰밥을 현미밥과 잡곡밥으로
밀가루는 넣지않거나 곤약면, 두부면등으로 대체하여 
다이어트 동안에도 맛있게 먹을 수 있는 요리가 많다


일반식을 양조절하면서 다이어트 요리 레시피로 맛난음식을 먹으며
가볍게 시작할 수 있는 양조절 다이어트


양조절 다이어트는 다른 다이어트보다 비용과 수고로움이 덜하다는 장점이 있어
무리한 다이어트에 지치거나 일상생활에 지장없이 다이어트를 하길 원하는 사람에게 추천한다

아이 친구 엄마라는 험난한 세계 서평

아이 친구 엄마라는 험난한 세계 - 신도시 맘 고군분투 아줌마 사귀기 프로젝트
박혜란 지음 / 마시멜로 / 2022년 5월

* 출판사로부터 도서를 제공 받아 읽고 남기는 서평입니다

아이 친구 엄마들과의 관계가 사실 어색하기도 하고 

아이가 중점이 되는 관계이다 보니 조심스러운 부분이 많아 

어떻게 하면 아이 친구 엄마들과의 관계맺음을 잘 할 수 있을까 궁금해

책을 읽어보게 되었습니다.

이 책에는 저자가 겪은 아이 친구 엄마들과의 다양한 에피소드가 있어

술술 잘 읽혀지는 책이었는데요 

엄마들과의 관계에서 상처도 받고 때론 위로를 받으며 

저자가 자기가 겪은 엄마들과의 세계를 잘 풀어내고 있었어요 

저와 디테일한 상황만 다르지 제가 겪은 세계와 별반 다를 게 없더라구요

나와 같은 생각으로 아이를 바라보고, 육아 하는 동지를 만나는 것이 

정말 쉬운 일은 아닌 것 같아요

각자의 견해 차이로 의견이 다를 수 있고 

그것을 강요하는 거 또한 잘못된 부분이라고 생각이 들고 

아이마다 성향이 다르니 육아법이 모두 일률적일 순 없잖아요 

주변에서 육아에 대해 훈수를 받은 적이 있어서 

한 동안 스트레스를 받았던 기억이 떠오르네요 

그 당시 현명하게 대처를 했는지 잘 기억이 나지 않아요..

육아맘들이 육아를 하면서 한번쯤은 다 겪었을 법한 내용이 담겨있어

크게 공감하는 부분이 있었고 

아이 친구 엄마들과의 관계를 통해서 본인의 정체성과 가치관에 대해

생각해 볼 수 있는 시간이 생겨 좋았습니다

관계라는 것은 언제나 마음먹기에 달렸다

그것이 험난할지 자유롭고 따스할지는 각자의 마음에 달려있다고

책의 마지막 맺음은 열린결말이 담겨있습니다

무척 공감이 가는 문구였어요 

모든것이 마음에서 비롯된다는 것을 잘 알고 있기 때문이죠

아이를 위한 관계도 결국은 나의 마음 먹기에 달린 것이라는 거

책을 읽으며 육아맘들이 다들 비슷한 생각을 하며 살고 있구나 하고 

위로를 받기도 했습니다

관계에 대한 궁금증이나 고민이 있다면 읽고 힐링할 만한 책입니다