희망의속도 150km/h 김선욱著

희망의 속도 15Km/h - 폐암4기 김선욱의 184일 자전거 국토 종단기
김선욱.이진경 지음 / 민음인 / 2013년 2월

내가 얼마나 무지한가?

나는 이 책을 손에 넣은 후에야 김선욱씨가 KBS인간극장에 출연했던 분이라는 것을 알게 되었습니다.

그래서 책을 읽기 전에 KBS인간극장 [미안하다 사랑한다] 5편을 모두 보았고 보는 내내 감동과 함께 눈물이 흘러내렸습니다.

그동안 내게 하루하루를 무의미하게 보낸 날들이 얼마나 많은가?

무기력하게 계획 없이 얼마나 많은 세월을 보내 왔는가?

김선욱, 박재란 부부의 자전거 여행을 보는 동안 나는 문득 내 자신을 돌아 보게 됐습니다.

책을 펼쳐서 천천히 읽기 시작했고 김선욱씨의 고단한 자전거 여행은 곧 나의 자전거 여행으로 느껴지기 시작했습니다.

대부분의사람들이 암 선고를 받으면 분노하고 이어서 절망하게 되는 과정을 거친다고 합니다.

그런데 김선욱, 박재란 부부는 현명한 분들이었습니다.

암이 몸을 갉아 먹을 때까지 기다리지 않고 자전거 여행을 계획했고 마음 따뜻한 분들의 손길이 모아져 여행은 구체적으로 준비되며 드디어 여행을 출발할 수 있게 되었습니다.

폐암4기의 환자가 자전거를 타고 임진각에서부터 달리기 시작합니다.

달리는 동안 역풍이 불어 앞길을 막기도 하고 비바람이 불어 오기도 합니다.

휴가를 얻어 휘파람 불며 떠나는 자전거 여행이면 얼마나 좋을까요?

그는 내색하지 않고 묵묵히 패달을 밟아 앞으로 나아 가며 지칠 때는 지원차량에 타고 있는 아내의 응원에 힘을 얻기도 합니다.

2012년 5월에 시작된 김선욱씨의 자전거 여행은 장마철을 지나면서 태풍 블라벤을 맞기도 하고 그토록 무더웠던 여름에도 자전거 여행은 계속 되었습니다.

김선욱씨는 스스로의 힘으로 패달을 밟아 앞으로 가지만 그의 옆에는 사랑 넘치는 박재란 부인이 있었고 간혹 일부 구간을 함께 달리는 분들도 있어서 위로가 되기도 했습니다.

자전거 여행을 하는 동안 가파른 오르막을 만나기도 하고 수월한 내리막 길을 시원스레 달리기도 합니다.

인생살이가 그와 같은가요? 힘겨운 오르막을 오르면 반드시 내리막길도 있다는 것을...

김선욱씨는 10월에 6,000km를 넘어 제주도에 도착하고 완주에 성공합니다.

아무도 시도해 본 적이 없는 자전거 여행을 아무도 시도할 수 없는 환경에서 도전하신 김선욱씨께 박수를 보냅니다.

넘치는 열정의 김선욱씨는 제게 많은 에너지와 열정도 나누어 주신것 같습니다.

저도 김선욱씨처럼 더 많이 사랑하고 더 열심히 살아야 겠습니다.

샬롬~

무모한 청년의 거침없는 질주 자전거 무전여행

자전거 무전여행 - 무모한 청년의 거침없는 질주
임성원 지음 / 나무자전거 / 2011년 7월

 

자전거 무전여행 

자전거 타기 좋아하는 내가 읽게 된 책: 무모한 청년의 거침없는 질주 자전거 여행 

손에 딱 들어오는 문고판 크기의 이 책의 첫 장을 펼쳐 몇 장을 읽기도 전에 나는 이 책에 곧 빠져들게 되리라는 것을 짐작했다.

이 책을 쓴 분은 자전거를 타고 전국을 여행하는 투지만 좋은게 아니라 그림도 잘 그리고 글 쓰기도 뛰어난 분이라는 것을 금새 알게 되었기 때문이다,
 

저자는 장거리 여행을 떠나기 전에 어떤 준비물들을 챙겼는가? 그림까지 덧 붙여 친절하게 소개하고 있어서 자전거 여행을 계획하는 이들에게 좋은 참고가 되겠다. 

군대를 갓 제대한 패기충천한 저자는 어머니께서 주신 용돈 3만원으로 대책 없는 자전거 여행을 시작했다.

책의 재목에 커다랗게 써 있는 [자전거 무전여행]이라는 글씨를 왜 나는 이제야 보게 됐을까?
3만원으로 전국일주를 한다니?

저자가 몇끼 식사 값도 안 되는 돈으로 전국 자전거 여행을 떠나는구나! 그것도 인심이 갈 수록 야박해 진다는 지금 시대에...   

무모할 수 밖에 없는 자전거 여행은 시작되자마자 다양하고 괴로운 경험을 하게되는데 초반에 저자가 여행을 포기할 수 밖에 없을 것으로 생각했다.
그러나 저자는 쉬운 사람이 아니었는지 포기하지 않고 여행을 이어갔다.
 

책의 여기저기에 자전거에 대한 다양한 정보를 담고 있어서 이 자전거 여행기를 읽다 보면 어느새 자전거에 대한 지식이 이만큼 성장해 있음을 깨닫게 될 것 같다.
 

저자가 울산에서 출발해서 해남 땅끝마을을 거쳐 담양을 지나 서울에 올라왔다가 동해에서 울릉도까지 여행을 계속하는 동안 경험한 갖가지 에피소드는 우리 민족이 얼마나 따뜻한 마음을 가진 분들인지 깨닫게 한다.

결코 쉽지 않은 여정, 궁핍한 상태에서의 무모할 수 밖에 없는 자전거 여행을 중도에 포기하지 않고 완주한 저자 임성원씨에게 박수를 보낸다.
  

사람이 살아가다 보면 막다른 길에 놓은 듯 절망을 경험할 때가 있는데 이 자전거 여행기를 읽다 보니 나도 에너지를 얻는 것 같다.
 

자전거 여행을 계획하는 분들에겐 이 책이 재미있는 안내자가 되어 줄 수 있을 것 같다. 

사이크링 아나토미를 읽고서

사이클링 아나토미 - 신체 기능학적으로 배우는 자전거 라이딩
섀넌 소븐덜 지음, 고도일 외 옮김 / 푸른솔 / 2010년 9월

 

싸이크링 아나토미

자전거를 타는 사람들을 저는 두 가지로 분류할 수 있겠습니다.
1. 건강에 좋다니 자전거를 탄 다는 사람
2. 인체에 대한 체계적 지식을 가지고 자전거를 타는 사람

귀하는 어디에 속하십니까?

저는 첫 번째에 속하는 사람이었습니다.

그런데 우연한 기회에 알게 된 책, [싸이클링 아나토미]를 보고 나서 제가 인체에 얼마나 무지한 상태로 자전거를 타고 있었는지를 깨달았습니다.

보다 체계적인 지식으로 자전거를 타려는 분들에게 이 책을 강력하게 추천 드립니다.

바가지로 물을 뜰 때 흘리지 않고 가득 퍼 올릴 수 있다면 그것은 효율이 놓은 물 뜨기라고 말 할 수 있죠?
그런데 어떤 사람은 물을 뜨긴 하는데 이리저리 바가지가 흔들려 많은 양을 흘린다면 그것은 물을 떠 올리는 것에 대한 효율이 매우 낮다고 할 수 있겠습니다.

자전거 타는 것도 이와 같다고 볼 수 있겠고 우리가 이 책을 읽어야 하는 이유도 여기에 있습니다.

그럼 어떤 내용으로 되어 있는지 한 번 볼까요?

1. 근육의 훈련 원칙: 전신을 단련, 일관성 있는 근육 훈련, 운동 프로그램의 다양화 등
2. 웨이트 트레이닝의 종류
3. 인체 부위별 근육 단련 방법.
4. 사이클링에서 각 신체 부위에서 작용하는 근육과 그 근육을 발달시키기 위한 프로그램.
5. 특별한 기구 없이 집에서 할 수 있는 근육 단련 방법.
6. 자전거를 탈 때, 자세에 따라 인체의 어느 근육이 발달하며 근육이 제대로 발달하기 위해서는 어느 실내 운동이 적합한지? 

 이 외에도 매우 다양하고 많은 사이클링 아나토미에 관한 정보가 담겨 있습니다.

이 책에는 인체 근육이 매우 섬세한 그림으로 표현되어 있어서 쉽게 이해 할 수 있게 되어 있고
이 책은 읽으며 운동을 하다 보면 어느새 높은 경지에 올라 와 있는 자신을 발견하게 될 것입니다.

별 다섯개를 넘는 가치-로드바이크의 교과서

로드 바이크의 과학 - 사이클의 원리를 알면 자전거가 재미있다.
후지이 노리아키 지음, 강지운 외 옮김, 김성주 감수 / 엘빅미디어 / 2009년 11월

제가 이제까지 여러 권의 자전거 관련 책을 읽었는데 대부분 한 두 번 읽으면 더 볼게 없어서 다른 분에게 읽으라고 빌려드리곤 했습니다.
그런데 지금 소개하는 책은 한 마디로 끝내주는 가치 있는 책이라고 할 수 있겠습니다.
 
자동차 설계 엔지니어인 저자가 이 책을 쓰기까지 매우 긴 시간이 걸릴 만큼 많은 실험과 자료가 있고 그만큼 읽을 내용도 많군요.  

라이딩중의 공기저항, 단체 라이딩의 효과, 복장과 공기저항의 관계, 오르막길의 에너지 소모, 케이던스 

그 외에도 기어비와 케이던스, 패달링, 댄싱에 대해, 안장 높이에 대해, 안장의 전후 위치,  생활자전거의 응용, 안전하게 제동하는 법, 브레이크 조정법, 안전한 코너링을 위한 힌트, 스텐딩 스틸(정지 상태에서 서 있기), 힐클라임대회에 대한 체형과 작전, 평롤러, 휠을 직접 조립하는 법 등 많은 정보가 담겨 있고 여러 번 읽어서 소화해 내고 싶은 내용들입니다.
 
로드바이크를 타시는 분이라면 이 책을 읽어보시라고 권하고 싶습니다.

일본열도 7000km자전거로 여행하다

일본열도 7000km 자전거로 여행하다
정원진 지음 / 한길사 / 2009년 7월

자전거 출근을 시작한 이후 자전거의 매력에 빠져 지낸지 10개월, 

언젠가는 자전거 여행을 하겠다고 생각만 하던 어느 날 이 책을 읽게 됐습니다. 

[일본열도 7000km 자전거로 여행하다] - 정원진

책 쓰신이는 74일간 일본 전역을 자전거로 여행하며 느린 시각으로 천천히 일본을 들여다 보는 듯 책을 써 내려갑니다. 

빠르게 흐르는 시대에 목적지를 가더라도 빨리 가는 교통편을 우선하는 제게 이 책은 자신을 돌아보게 합니다. 

책 쓴이를 따라 일본 곳곳을 다니다 보면 그 곳에서 만날 수 있는 많은 사건과 좋은 사람들을 마치 내 이웃을 만난듯 반가워 하게 됩니다. 

저자 정원진씨는 뛰어난 문체와 간결한 글솜씨로 때로는 수필을 읽는 듯한 느낌까지 줍니다. 

 책을 읽으며 자전거 여행의 매력이 더 크게 다가와서 곧 저도 자전거 여행을 하게 될 것 같습니다. 

김광화/자전거로 출근하는 사람들