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그림책으로 만나는 불안 심리 예방 가이드북 - 26권의 그림책으로 배우는 불안 심리 예방과 마음 회복 처방
윤주은 외 지음 / 문예춘추사 / 2026년 10월
평점 :
✏️ 문예춘추사 출판사로부터 도서를 제공받아 직접 읽고, 솔직하게 작성한 리뷰입니다. 📖
안녕하세요 꿀팁주는 냐옹이
꿀주냥이에요.
26권의 그림책으로 배우는 불안 심리 예방과 마음 회복 처방, <그림책으로 만나는 불안 심리 예방 가이드북>을 읽어보았어요.

<그림책으로 만나는 불안 심리 예방 가이드북>은 26권의 그림책을 통해 마음속에 자리 잡은 불안의 원인을 살펴보고, 자신의 감정과 생각을 이해하며 마음을 회복하는 방법을 알려주는 책입니다.
‘실수하면 어떡하지?’, ‘친구들이 나를 싫어하면 어떡하지?’, ‘성적이 떨어지면 어떡하지?’처럼 아직 일어나지도 않은 일을 걱정해 본 경험은 누구에게나 있을 거예요. 작은 걱정으로 시작했던 생각은 꼬리에 꼬리를 물고 이어지면서 어느새 훨씬 큰 불안이 되기도 합니다.

<그림책으로 만나는 불안 심리 예방 가이드북>은 우리가 걱정하면서 생긴 불안을 어려운 심리학 이론으로만 설명하지 않고, 친숙한 그림책을 통해 내면을 살펴볼 수 있도록 돕습니다. 총 26권의 그림책을 활용해 불안이 어디에서 시작되었는지 살펴보고, 내가 숨기고 있던 감정을 마주하고, 불안을 키우던 생각을 다른 방향으로 바라보며 마음을 회복하는 과정까지 차근차근 살펴보게 합니다.
그림책을 아이에게 읽어주는 것에서 끝나지 않고, 그림책 속 인물의 마음을 살펴보면서 자연스럽게 ‘나는 어떨까?’라는 질문을 던질 수 있다는 점이 좋았어요. 그리고 그림책에서 제가 미처 생각하지 못했던 부분까지 설명해 주어 도움이 되었어요.

<핑>이라는 책을 읽었을 때, 저는 ‘나의 감정을 표현하는 것’에 대한 책으로 이해하고 있었어요. 나를 ‘자유롭게, 용감하게, 현명하게’ 표현하고, 사람과 세상과 다양한 관계를 맺는 것의 기쁨을 느낄 수 있으며, 그로 인해 돌아오는 답변이나 반응이 나의 기대에 미치지 못하더라도 괜찮다고. 내가 원하는 반응이 올 때까지 계속해서 나를 표현하는 것도 하나의 방법이라는 것을 알려주는 책이라고요.

<그림책으로 만나는 불안 심리 예방 가이드북>에서는 나를 표현하는 것이 어려운 이유를 상처와 실패가 두려워 관계와 삶에서 불안을 느끼기 때문이라고 표현했어요. 그 불안을 핑퐁 게임이라는 친숙한 비유로 풀어내며, 독자가 자신의 마음을 안전하게 들여다보도록 돕는 책이라고 설명합니다.

저의 감상이 1차적인 감상이라면, <그림책으로 만나는 불안 심리 예방 가이드북>을 통해 조금 더 깊은 내면의 이야기까지 들여다볼 수 있게 된 것 같아요. 또 책을 읽고 나서 생각해 볼 만한 질문들과 활동지들을 함께 수록해 주어 조금 더 깊게 그림책을 다시 살펴보는 계기가 되었어요.
이 책에서 소개하는 다른 그림책들도 하나하나 함께 공부하다 보면, 불안에 대한 공부뿐 아니라 그림책을 심도 있게 살펴볼 수 있는 계기가 될 것 같아 설레요^^
아이의 불안을 이해하고 싶은 부모나 교사는 물론, 자신의 마음속 불안을 들여다보고 싶은 어른, 그림책을 활용한 마음 돌봄과 독서 활동에 관심 있는 분들께 추천합니다.