만다라 색칠 명상

만다라 색칠 명상 - 색칠로 배우는 히말라야 명상 워크북
변건영 지음 / 밥북 / 2015년 3월

<만다라 색칠 명상>은 <비밀의 정원>이라는 책으로 이미 많이 알려진 컬러링북의 일환으로 출간된 책이다. 요즘 컬러링북이 워낙 많아서 어떤 도서를 선정해야할지 고민이 되었으나 자비와 명상을 기반으로 하는 히말라야 만다라를 선택하기로 했다. <만다라 색칠 명상>은 히말라야를 배경으로 흔히 볼 수 없는 동물과 상징들이 밑그림 되어 있었다. 사실 미술에는 재능이 없어 색칠을 잘하지는 않지만 내용이 흥미로워 동화를 흡수하듯 순수한 마음으로 색칠 명상을 해 보았다.

<만다라 색칠 명상>이 다른 컬러링북과 차별화되는 지점은 바로 명상 워크북에 주안점을 두었다는 것이다. '색칠이 곧 명상이다'라는 주제를 가지고 색칠명상을 통해 잡념과 스트레스를 떨치게 하고 있다. 그중에서도 이 책은 만다라 문양, 히말라야 산과 티베트 문화를 가미시켜 색칠 명상을 하면서도 스스로에 대해 성찰을 할 수 있게 구성하였다. 그래서인지 대부분의 스케치가 균형 있고 안정감 있는 구도로 그려져 있다. 또 흥미로운 것은 색칠 명상 이외에도 가부좌, 반가부좌, 평좌, 양반다리 자세 등 바른 자세로 명상하는 방법을 순서대로 적어두었다. 그리고 페이지마다 그려져 있는 많지 않은 개체와 배경 요소에 대한 의미를 적어 두었다. 예를 들면 히말라야 산맥을 ‘세계의 어머니 여신(초모롱마)’라고 한다거나 쵸르텐을 ‘티베트식 불탑’, 푸른양을 ‘버럴’이라고 부른다. 이밖에도 매듭, 바퀴, 동물, 울림사발, 연꽃 등 독자가 앞으로 색칠해야 할 것들이 무엇인지 어떤 의미인지 미리 언급하고 있어 책에 대한 몰입도와 이해도를 높였다.

최근 직장 일로 스트레스가 많았던 터라 이 책에 기대하는 바가 컸다. 업무에 시달려 업무 외의 일상에는 집중하지 못했는데 이 책을 하는 20분 정도는 거뜬히 잘 앉아 있었다. 이 책의 장점 중 하나는, 우측 페이지에 그림이 있고, 좌측 페이지에는 '제목', '지금 떠오르는 것들, 느낌, 생각', '한마디로 정리하여 말하면'을 직접 쓸 수 있게 공간을 비워두고 있다. 독자가 저마다의 사유를 정리할 수 있게 일기장처럼 지면을 할애해 둔 것이다. 나 같은 경우에 가장 처음 색칠한 그림의 제목을 “단청, 기와, 지붕”이라고 지었으며, 두 번째로 색칠한 그림의 제목을 “일몰, 내일을 기다림”이라고 붙여 보았다. 

그리고 ‘한 마디로 정리하여 말하면’ 공간에는 어김없이 찾아오는 피로와 스트레스를 떨치면서 가능한 긍정적인 말로써 페이지를 마무리하고자 했다. 왜냐하면 그 공간 하단에 '한 줄의 짤막한 명언'이 수록되어 있는데 한 문장이 주는 울림에 비추어 반성과 성찰을 하기 때문이다. 첫 번째 명언이 “삶의 조화란 각각의 다채로움을 허용할 때 비로소 일어난다.”라고 되어 있다. 예전에 365달력이라 해서 철학가의 명언이나 아름다운 문장들을 매일 하루에 하나씩 365일 볼 수 있도록 구성해놓은 달력을 가지고 있었다. 시간이 흐른 후 그 달력의 정처를 알 수 없게 되었지만 <만다라 색칠 명상>이 그 역할을 해 줄 것 같아 마음이 흡족해졌다. 책이 굉장히 가볍고 비교적 얇고 작은 크기라서 기존에 알고 있었던 여느 컬러링북들보다 미흡한 부분이 있지 않을까 우려했는데 오히려 소장용으로도 좋고 선물용으로도 부담 없어 만족스러운 것 같다.