단식이 선사하는 건강의 비밀

절반만 먹어야 두 배 오래 산다 - 간과 신장을 해독하고 혈관을 깨끗하게 하는 간헐적 단식의 과학
후나세 슌스케 지음, 오시연 옮김 / 보누스 / 2024년 10월

단식이 선사하는 건강의 비밀

『절반만 먹어야 두 배 오래 산다』는 제목부터 강렬하지요? 요즘 MZ세대 사이에서 간헐적 단식은 하나의 트렌드로 자리 잡고 있는데, 이 책은 그보다 더 깊이 들어가 단식의 진짜 힘에 대해 알려 주어요. 다들 건강해지고 싶어서 좋은 약, 좋은 보충제 찾느라 바쁜데, 이 책에서는 “잠깐, 속 좀 비워봐!”라고 말하고 있어요. 우리가 평소에 에너지를 얼마나 쓸데없이 낭비하는지, 그걸 비우면 몸이 스스로 치유한다는 거예요.

저자 후나세 슌스케는 그저 이론만 말하는 게 아니라, 직접 단식을 실천하며 효과를 증명한 사람이에요. 그런 의미에서 저자의 주장에 믿음이 가는 것 같아요. 이 책의 진짜 강점은 단식만 권하는 게 아니라, 단식과 함께 하면 효과가 배가 되는 호흡법과 근력 운동을 소개한다는 거예요. 예를 들면, 5초 동안 힘을 주는 간단한 운동이나 깊은 호흡법은 출근길 지하철에서도 할 수 있죠. 현대인들이 좋아하는 ‘짧고 굵게’에 딱 맞아요.

단식으로 노화 단백질을 분해해서 젊음을 유지할 수 있다는 부분은 꽤 충격적이었어요. 다들 화장품, 영양제로 젊음을 유지하려고 하지만, 이 책은 속을 비우고 자연 치유력을 높이는 것이 진짜 핵심이라고 말해요. 책에서는 암, 심장병 같은 심각한 병도 단식으로 치유 사례가 있었다고 하니, ‘이게 진짜일까?’ 싶다가도, 저자의 논리와 저자의 경력을 보면 신뢰가 가더라구요.

단식의 효과 10가지 리스트 중 “기억력이 상승한다”, “혈관이 젊어진다”는 부분은 특히 눈에 띄었어요. 현대인이라면 누구나 ‘최소한의 노력으로 최대의 건강’을 꿈꾸는데, 이 책이 바로 그 힌트를 주고 있어요. 

건강한 생활을 꿈꾸지만 시간과 여유가 부족하다고 느끼신다면 이 책이 답일 수 있어요. 잠깐의 공복으로 더 나은 삶을 살 수 있다고 하니 많은 현대인들이 함께 읽어 보면 좋겠다는 생각을 가져 봅니다! 

<이 포스트는 출판사로부터 도서를 제공 받아 주관적으로 작성한 리뷰입니다>

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영어 면접 프리패스 공식, 이 책으로 완성!

시원스쿨 취업영어 면접 표현 ㅣ 시원스쿨 취업영어
시원스쿨어학연구소 지음 / 시원스쿨LAB / 2024년 9월

『시원스쿨 취업 영어 면접 표현』은 영어 면접 준비에 있어 그야말로 완벽한 책이에요. 영어 면접, 겁부터 먹고 시작할 수 있는데, 이 책은 최신 면접 트렌드를 반영해서 질문부터 답변까지 하나하나 다 짚어줘서, 그냥 한 권만 끝내면 준비 끝이라는 느낌이 들어요.

책은 개인 질문부터 직무별 질문, 그리고 ‘돌발 질문’까지 완전 알차게 구성돼 있어요. 자기소개나 지원 동기 같은 필수 질문은 물론이고, 직무에 따라 꼭 나올 만한 질문들까지 딱 맞춤형으로 정리해 놨더라고요. 특히, 마케팅, 영업, 기획 등 각 직무에 맞는 모범 답변이 있어서, 단순히 외우는 게 아니라 내 얘기처럼 바꿔서 자기소개서를 커스터마이즈할 수 있는 게 찐 장점이에요.

또 면접에서 예상 못 한 질문이 던져졌을 때 멘붕이 오기 십상인데, 이 책에는 대처 스킬까지 다 알려 준답니다. 애매한 질문이 들어왔을 때 어떻게 대응해야 할지부터, 말문 막혔을 때도 유연하게 넘길 수 있는 팁까지! 이 부분 보고 나면 면접장에서 무슨 질문이 나와도 처리할 수 있겠다는 자신감이 생기죠.

게다가 MP3 파일로 원어민 발음을 들으면서 자연스럽게 연습할 수 있어요. 원어민 발음 듣고 따라 하다 보면, 나도 모르게 발음에 자신감이 생기고, 현실감 있는 면접 연습을 할 수 있어요. QR 코드로 바로 연결돼서, 모바일로도 쉽게 들을 수 있으니까 공부할 때 정말 편리해요.

시원스쿨 연구소의 빅데이터 분석 노하우로, 실제 면접장에서 유용한 질문과 답변을 한데 모아둔 정보라, 퇴사각 고민 중인 사람들도 딱 보고 "아, 나도 할 수 있겠다" 싶은 느낌을 받을 수 있을 거예요. 이 책 한 권이면 영어 면접도 가뿐하게 준비 끝!

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영어 면접, 어디서부터 어떻게 준비할지 막막한 분이라면,

이 책은 선택이 아닌 필수! 취업 고민 끝내세요~!!

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<이 포스트는 출판사로부터 도서를 제공 받아 주관적으로 작성한 리뷰입니다>

프랑스어 알파벳부터 실생활 표현까지, 올킬 가이드!

70패턴 프랑스어 회화 - 내 인생 첫 번째 프랑스어 ㅣ 내 인생 첫 번째 시리즈
엘로디(안임주) 지음 / PUB.365(삼육오) / 2024년 9월

『내 인생 첫 번째 프랑스어 70패턴 프랑스어 회화』는 프랑스어 완전 처음인 사람도 입문각인 책이에요. 솔직히 프랑스어 하면 굉장히 어려울 것 같잖아요? 근데 이 책은 그런 걱정 전혀 필요 없어요. ‘알파벳, 발음, 명사의 성별’ 같은 진짜 기초적인 부분부터 차근차근 설명해줘서, 따라가다 보면 어느새 프랑스어가 더 친근하게 느껴진답니다!

이 책에서는 실생활에서 바로 쓸 수 있는 7가지 상황을 중심으로, 진짜 필요한 10가지 표현을 딱딱 뽑아서 알려주는데요. 자기소개, 식당에서 주문하기, 영화관에서 대화하기 등 "어? 이거 바로 써먹을 수 있겠는데?" 싶은 실용적인 표현들로 꽉 차 있어요. 뭘 먼저 공부해야 할지 몰라서 막막했던 사람한테는 이 책이 최고의 가이드가 되어줄 거예요.

회화 톡, 연습하기, 따라하기 코스는 자연스럽게 반복 연습할 수 있게 구성된 코너에요. 한 번에 너무 많은 걸 하려고 하면 솔직히 머리 아프잖아요? 근데 이 책은 짧고 재미있는 코스들이 있어서 한 단계씩 가볍게 따라갈 수 있어요. 덕분에 공부가 지루할 틈이 없답니다.

이 책의 하이라이트는 QR코드 찍으면 엘로디 선생님이 직접 강의해 주시는 무료 강의! 마치 바로 옆에서 수업 듣는 것처럼 발음도 차근차근 알려주시니까, 프랑스어 처음 배울 때 느낄 수 있는 그 멘붕이 확 줄어요. 게다가 원어민 발음 MP3 파일까지 제공돼서, 듣기 연습도 같이 할 수 있는 게 너무 유용했어요.

프랑스어의 기초부터 제대로 다지고 싶은 초보자시거나, 프랑스어에 관심은 있는데 어디서부터 시작할지 고민인 분이라면, 이 책이 부담을 덜어 줄 거라 확신한답니다!

도서출판 삼육오 - 70패턴 프랑스어회화 - 엘로디

<이 포스트는 출판사로부터 도서를 제공받고 주관적으로 작성한 리뷰입니다>

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영어 회화 리부트? 『다시영 200패턴 영어회화』 로 가볍게 시작!

다시영 : 200패턴 영어회화
전리나 지음 / PUB.365(삼육오) / 2024년 9월

『다시영 200패턴 영어회화』는 영어 회화를 처음 시작하는 사람이나 다시 도전하고 싶은 사람들한테 진짜 딱인 책이에요. 일상에서 많이 쓰는 200개 패턴을 상황별로 쏙쏙 알려 주니까, 억지로 외우는 느낌 없이 자연스럽게 배우게 되더라고요. 처음 만난 사람에게도 사용할 수 있는 기본적인 대화부터, 취미, 여행, 직업 등등 진짜 실생활에서 바로 써먹을 수 있는 주제들로 구성돼 있어서, “아, 이거 써먹어야지!” 하는 생각이 들었답니다.

그리고 그냥 문장만 외우고 끝나는 게 아니라, 점점 더 길고 복잡한 문장으로 확장해 나갈 수 있도록 구성돼 있어서, 영어를 확실히 레벨업 할 수 있고요, 저자 직강으로 쉽게 설명해 주시니까 “이 정도면 나도 할 수 있겠다” 싶은 자신감도 생긴답니다. 유튜브 강의랑 MP3 자료는 이동 중에도 언제 어디서나 편하게 학습할 수 있어서 공부하는데 정말 유용했어요!

원어민들이 자주 쓰는 패턴이나 학습자들이 헷갈리기 쉬운 표현들도 집중적으로 알려 주셔서, 진짜 실생활에서 바로 쓸 수 있을 것 같아요. 책 끝부분에는 셀프체크 코너가 있는데, 지금 내가 어느 정도인지 확인하고 부족한 부분을 알고 보완할 수 있답니다!

영어 회화 다시 도전 해보고 싶으신 분, 쉽고 재밌게, 그리고 확실하게 영어 실력 다지고 싶으신 분에게 『다시영 200패턴 영어회화』 찐 추천이에요.

 <이 포스트는 출판사로부터 도서를 제공 받고 주관적으로 작성한 리뷰입니다>

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돈의 흐름을 바꾸는 실전 지혜

10배의 부가 온다 - 10배의 부를 끌어당기는 성공의 비밀
박서윤(소피노자/지혜의 여신) 지음 / 라온북 / 2024년 9월

<이 포스트는 출판사로부터 도서를 제공받아 작성한 리뷰입니다>

《10배의 부가 온다》는 저자가 10년 동안 직접 부딪히며 배우고 경험한 이야기와 부자들로부터 얻은 통찰을 담은 책이에요. 저자가 말하는 ‘10배의 부’라는 개념은 단순히 돈을 많이 벌자는 이야기가 아니라, 인생의 방향을 새롭게 설정하고 성공을 위해 용기 있게 나아가는 법을 알려주는 내용입니다. 저자도 과거에 3억 5천만 원의 빚을 지고 있었는데, 10년 만에 그 어려움을 극복하고 지금은 사랑하는 가족과 함께 꿈꾸던 집에서 살고 있다고 해요. 그 과정을 통해 저자가 깨달은 것들이 이 책에 가득 담겨 있죠.

책을 읽으면서 느꼈던 가장 큰 메시지는 ‘성공의 길은 넓은 길이 아니라 좁은 길’이라는 부분이었어요. 쉽게 갈 수 있는 길보다는 용기와 결단이 필요한 길을 선택해야 한다는 의미로, 이 부분이 특히 와닿았어요. 우리도 익숙하고 안전한 길만 고집하다 보면 큰 변화를 얻기 힘들잖아요. 이 책은 그런 틀을 깨고 새로운 시도를 할 수 있게 응원해주는 느낌이었어요.

또한, 책에서는 ‘비즈니스적 사고’를 강조해요. 흔히 전문가라고 해서 모두가 성공하지는 않는데, 시장의 흐름을 잘 읽고 사람들의 마음을 얻을 수 있는 능력이 있어야만 진정한 부를 쌓을 수 있다는 점을 이야기하죠. 결국, 시장이 원하는 것을 이해하고 빠르게 대응하는 것이 성공의 핵심이라는 거예요. 이 부분을 읽으면서, 내가 원하는 것과 시장이 원하는 것 사이의 차이를 좀 더 생각해보게 됐어요.

저자는 ‘플러스 사고방식’을 통해 긍정적인 태도를 유지하면서도 현실적인 방법을 제시해 주어요. 실천 가능한 방법들을 구체적으로 알려주고, 그 길이 쉽지 않더라도 한 걸음씩 나아가야 한다는 점을 강조하죠. 이 책을 읽고 나니, 나도 조금씩이라도 변화를 시도해 보고 싶어졌어요.

《10배의 부가 온다》는 단순한 자기계발서가 아니라, 현실적이면서도 적용할 수 있는 구체적인 방법들을 가득 담고 있어서, 경제적인 자유나 새로운 시작을 고민하는 분이 계신다면, 이 책이 큰 도움이 되실 거에요. 

라온북 - 10배의 부가 온다 - 박서윤

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