포토샵 이제 좀 배워보자

맛있는 디자인 포토샵 & 일러스트레이터 CC 2024 - 누구나 쉽게 배워 제대로 써먹는 그래픽 입문서 ㅣ 맛있는 디자인 시리즈
빨간고래(박정아).윤이사라(포완카) 지음 / 한빛미디어 / 2024년 1월

디자인은 어렵고 내 영역이 아니라고 생각하며 살아왔는데 결국 공부하게되네요.

요즘책은 다들 이렇게 친절하게 잘 나오는건지 모르겠지만 아주 맘에 들어요. 옛날에는 따라하라고 해서 해봐도 책하고 같은 모습이 아니라서 답답하고 결국 못해먹겠다~ 그만뒀는데 이 책은 책하고 내가 보는 화면하고 똑같이 진행되니까 공부하기도 편하고 결과물 보면 실력자가 된 기분을 느낄 수도 있고 ㅎㅎ  포토샵 한번 배워볼까 싶은 생각 있으신 분들에게 처음 시작은 이 책이 딱이에요~ 라고 말해주고 싶어요. 말만 들어본 일러스트도 함께 있으니 이것도 한번 도전~해 봅니다~

뇌는 평생 동안 성장 한다.

천재의 식단 - 죽을 때까지 머리가 좋아지는 한 끼의 기술
맥스 루가비어.폴 그레왈 지음, 신동숙 옮김, 김희진 감수 / 앵글북스 / 2021년 4월

다이어트가 필요해 식단 조절이 필요했을 때

케톤이 뭔가 궁금했을 때 

집중력이 부족한가 싶을 때

잠을 제대로 못자고 부족했을 때

건망증이 심해지고 머리속이 멍해지는거 같기도 할 때 

그때마다 찾아보고 했던 많은 것들이 연관관계를 갖고 이 책에 설명되어있다.

내가 궁금했던 것들을 어떻게 알고 이렇게 잘 넣어두었나 싶은 

결국 나는 뇌의 건강을 원했던건가싶다. 

나처럼 이런 저런 궁금증이 있었던 사람이라면 책을 읽어보길 권하고싶다.

책이 400페이지가 넘어서 쉽지는 않아도 어렵게 쓰여있지 않아서 읽기는 편하다.

구슬이 서말이라도 꿰어야 보배라더니 이 책이 그렇다.

궁금할때마다 찾아보던 많은 자료들이 

서로서로 어떤 연관관계를 갖고 있으며 어떻게 작용하는지 책을 읽으면서 명확해지는걸 느낀다. 

노트에 적어둔 많은 구절이 있지만 이 한 문장이 나를 다시 설레게 한다.

"뇌는 평생 동안 성장한다"

** 도서를 제공받아 작성한 서평  **

식습관을 개선하는 것은 후천성 질병이나 결핍증을 단순히 예방하는 측면이 아니라 인생 전반에 걸쳐 신체 기능을 최적화하는데 있다고 받아들여도 좋을 것이다. - P87

딴짓거리할때

딴짓거리 : EASY - 놀면서 스마트해지는 두뇌 자극 플레이북 ㅣ 두뇌 자극 플레이북 딴짓거리
W&M 뇌발달연구소 지음 / 동양북스(동양문고) / 2019년 7월

매일 매일 소소하게 즐거움을 찾을 수 있는 책이에요.

이런저런일로 머리속이 복잡하고 이 상황에서 벗어나고 싶을때.. 아무생각없이 지내고 싶다라고 생각이 들지만.. 아무생각없이.. 라는건 참 어렵죠. 

어지러운 생각을 덜어내는 방법으로 저는 단순한 일에 몰두하는걸 택해요. 손 바느질을 한다던지 음식을 하는 것처럼 다른 생각할 여유를 없게 만들죠. 요즘은 일이 바빠져서 많은 시간을 낼 수가 없어서 좀 우울했는데 이 책이 소소한 재미를 주고 있어요.

스도쿠만, 그림찾기만, 퍼즐만. 딱 정해진게 아니라 이것저것 조금씩 있어서 그날 상태에 따라 골라서 할 수 있어서 좋아요. 짧게 짧게 하기 좋거든요.

혼자 멍~~ 하면서 하기에 좋은데... easy라서 그런지 참.. 쉬워요 ㅎㅎ

쉽다보니 지루한 부분도 있어서 저는 전체를 다 풀어보지는 않을거 같아요 ^^ 대신 다음단계가 있으니 그건 위안이되요. 재밌을거같아요.

노노그램이나 스도쿠 같은거 안해보신분은 easy부터 해보시면 재밌을거에요. 

천천히 따라하기 좋아요~

마인크래프트 게임 제작 무작정 따라하기 - 미래의 게임 프로그래머를 위한 ㅣ 마인크래프트 무작정 따라하기
신윤철.이상민 지음 / 길벗 / 2018년 7월

방과후 수업으로도 많이하는 마인크래프트 코딩..

방학동안 집에서 아이랑 해보려고 책을 봤어요.

책은 큼직하게 편집되있어서 보기 편하고 어렵지 않아요.

처음 게임 설치하는거에서 좀 버벅이긴 했는데 ㅎㅎㅎ 그 후로는 어려움 없이 진행됐어요.

책 따라 하는거지만 뭔가 막 대단한걸 하는듯한 느낌적 느낌이 있어요 ㅎㅎ

게임 많이 하는 친구들도 이건 좋아라 할 듯 하구요

pc에 설치해서 하다보니 아이 옆에 앉아 같이 볼 수 있어 좋아요 ㅎㅎ

방학동안 아이랑 다정하게 시간 보내기 좋을것 같아요~

스탠퍼드식 최고의 수면법

스탠퍼드식 최고의 수면법 - 적게 자도 피곤하지 않은 90분 숙면의 기적
니시노 세이지 지음, 조해선 옮김 / 북라이프 / 2017년 10월

잠을 잘 자는 것이 얼마나 큰 행복인지 어릴때는 몰랐다.

눕기만 하면 잠이 들고 눈을 뜨면 아침이던 시절... 

아이를 낳고 부터 시작된 수면 부족..

잠을 자도 잔것 같지 않고 자고 있어도 주변 소리가 모두 들리는

잠을 자는것인지 깨어있는것인지도 구분할 수 없는 상태들...

잠을 자도 자도 피곤하다고 생각되는 것.. 

책에서는 수면부채라는 표현되는 것.

수면 주기가 있다는건 이미 많은 책에서 나왔던 얘기지만

맨 처음 90분이 정말 중요하며 어떻게 잠을 자야 하는지에 대해 설명한다.

잠과 뇌의 관계. 잘자는 법과 안정적인 생활을 유지하는 방법등

한번씩 읽어볼 필요가 있다.

꿀잠을 꿈꾸며 하나씩 방법들을 시도해 봐야겠다.

수면을 희생하면서까지 일하지는 말자. 특히 창의적인 일을 하는 사람이라면.