감정 정리의 힘

감정 정리의 힘 - 세계의 엘리트가 매일 10분씩 실천하는 감정회복습관
구제 고지 지음, 동소현 옮김 / 다산3.0 / 2016년 4월

난 상당히 감정에 잘 휘둘리는 타입이다. 그래서인지 할 필요가 없는 실수를 많이 하기도 했고, 시간이 지난 후에 늘 후회하는 타입이다. 이성적이고 냉철한 이들을 보면서 그들처럼 변하기를 언제나 바랬다. 그들이 어떻게 그렇게 될 수 있었는지를 궁금해 하며 나름의 노력을 해 보았었지만 타고난 기질 때문인지 경험 부족 때문인지 좀처럼 원하는대로의 차분한 성격이 되질 않았다.

이 책의 제목철머 감정 정리의 힘을 가질 수 있다면 원하는 성격이 될 수 있지 않을까 하는 바램에 읽게 되었다. 자기 계발서의 핵심 내용은 원래가 한 페이지 정도로 줄일 수 있을만큼이지만, 그 핵심을 독자들에게 의미있게, 마음에 닿을 수 있게하여 행동으로 옮길 수 있는 실천력을 배양하게 해주는 것이 저자의 몫이라고 생각한다. 그런 점에서 이 책은 일단 부제부터가 눈을 끈다. 세계의 엘리트가 매일 10분씩 길천하는 감정회복습관이라고 하니까 말이다.

사람에겐 누구나 긍정적인 감정과 부정적인 감정이 있다. 전자와 반대로 부정적인 감정은 상대는 물론이고 자신에게 가장 큰 피해를 입힐 때가 많다. 그렇기에 부정적인 감정이 치솟아 오를때는 거기에 휩쓸리지 않고 잘 다스리는 것이 중요하다. 이 책에서는 감정 회복 근육이라고 표현되어 있는데, 물론 이런 시도가 늘상 성공할 수만은 없다. 하지만 실패한다 하더라도 그치지 않고 노력을 하는 것이 중요하다. 부정적인 감정을 끊어내지 못하고 질질 끌고만 간다면 지금만이 아니라 몇시간뒤, 오늘만이 아니라 내일뒤, 그리고 그 훗날들에도 자꾸만 영향을 끼치기 때문이다. 좋지 않은 일을 당해 스트레스를 받았다고 해서 그 영향을 지속하게 된다면 그것으로 인해 다른 많은 것들에도 마찬가지로 연쇄반응을 일으키기 때문이다.

이 책은 감정을 정리하는 습관을 알려주는 책이다. 한번 읽고 다 봤으니 됐다가 아니라 반복해서 읽으면서 자신에게 맞는 감정 정리 습관을 들이려고 노력해야겠다.