당신의 마음을 글로 쓰면 좋겠습니다

당신의 마음을 글로 쓰면 좋겠습니다 - 마음의 빛을 찾아가는 77가지 심리 치유
박정혜 지음 / 오도스(odos) / 2020년 9월

당신의 마음을 글로 쓰면 좋겠습니다

- 마음의 빛을 찾아가는 77가지 심리 치유 -

오도스

안녕하세요 :)

오늘은 책 서평 리뷰를 해보려고 해요

제가 오늘 서평하려는 책은 바로

< 당신의 마음을 글로 쓰면 좋겠습니다. >

책인데요

저는 사회생활을 하면서

다른사람들과 인간관계로 인해

상처도 받고 상처도 주고

마음이 매우 불안한 상태였던 적이

참 많았어요

그 때마다 왜 나한테 이런 일이 일어나는건지

어떻게 이 시기를 극복해야할지

어떻게 견뎌야할지

힘들었던 순간이 참 많았는데요

이제는 조금 어떻게 해야할지

어떤식으로 생각하는게

내 정신건강에 좋을지 ㅋㅋ

조금은 알게되긴 했지만..

그럼에도

여전히 사회생활은 힘들고

그 중에서도 인간관계는 참..

정해진 답이 없는 것 같아요

그래서 오늘은 저처럼 생각이 많으시거나

힘든 시기가 오신 분들께

추천해드리려고

이 책을 리뷰해보려고 합니다 :)

당신의 마음을 글로 쓰면 좋겠습니다

오도스

< 당신의 마음을 글로 쓰면 좋겠습니다 >

- 마음의 빛을 찾아가는 77가지 심리치유 -

박정혜 지음 / 오도스 출판사

정가 17,900원

저는 이 책을 받는 순간

책 표지가 너무 예뻐서..

힐링이 되는 기분이었어요

책 표지에 적혀있는

'아플 정도로 기쁘고, 슬플 정도로 아름다운

마음 만나기'​

이 문장처럼

다른 그 누구보다도

내 마음을 잘 안다는 게 정말 어려운 것 같아요

진짜 내가 어떻게 생각하는지

있는 그대로 내 마음을 표현하는게

말로도 힘들지만 글로 쓰는 것도

처음부터는 힘들더라고요

요즘에는 다들 컴퓨터, 핸드폰으로

일상 생활을 많이 하다보니

글을 쓰는 일이 점점 없어지는 것 같아요

제 주변 친구들만 봐도

글 쓴지 정말 오래돼서

글 쓰는게 어색하다는 말을

참 많이 들었거든요 ㅎㅎ

하지만 글을 쓰다보면

처음에는 그냥 생각나는대로 막 쓴 것 같아도

계속 쓰다보면 내가 어떤 생각을 하고 있고

어떤 감정을 느끼고 있는지

글을 쓰면서 그 표현이 표출되면서

스트레스도 풀리게 되는 것 같아요

그래서 저도 정말 복잡할 때,

지금 이 상황에서 어떻게 해야할지 모르겠을 때.

아무 빈 공책에다 지금 내 현재 생각과

기분이 어떤지에 대해서

글로 쭉 써봤던 적이 있었어요

그러면 마음이 좀 가벼워지고

어떤 때에는 답이 나오기도 하더라고요

정말 신기했었는데

이 책에서도 이런 얘기를 해줘서

정말 신기했어요

책은 좀 두꺼운 편이긴 해요ㅎㅎ

저도 그래서 책 받아보고나서

조금 놀랬어요 ㅋㅋ

책이 생각보다 두꺼워서..ㅋㅋ

근데 어려운 얘기를 하는게 아니라서

술술 읽히더라고요 ^^

책 구성은 총 5부 로 구성이 되어있어요

1부는 마음 잇기로 시작이 돼요

내 마음을 나도 모를 때부터 시작해서

마음을 알아차리고

나 자신과 대화하기

그리고 나 자신을 안아주고 일어나기

이렇게 내 마음을 먼저

살펴보고 마음을 이어보는 과정을

먼저 해본답니다

2부에서는 힘든 날

막막하고 눈물이 나고 죽고싶고

이 세상 나 혼자인것 같을 때

내 마음을 알아차린 후

내 마음에서 일어나는 일에 대해서

한 발자국 더 다가서서

내 내면을 조금 더 볼 수 있는 장이

바로 2부입니다

그리고 3부에서는

조금 더 깊숙하게

마음을 들여다보는 과정을 하게 됩니다

4부에서는 내 마음을 들여다본 후

'빛' 을 향해 걸어가면서

'빛'을 품는 과정을 밟게 됩니다

마지막 5부에서는

용서하고 사랑하는 과정을

하게 된답니다 :)

각 1부, 2부, 3부, 4부, 5부에

들어가기 전에

책 겉 표지에 있던 그림을

한 번 더 보여주는데

너무 예쁘고 힐링되는 기분이 들더라고요

처음 시작할 때

나와 글 쓰기에 대해서 모르겠는 분들을 위해

설명이 되어있어요

프로이트는 인간의 마음을

세 부분으로 구분했는데

내가 아는 마음 = 의식

지금 당장은 알지 못하지만 조금만 깊이 이해하고

들여다보거나 자극을 받으면

깨닫게 되는 마음 = 전의식

전혀 모르는 마음 = 무의식

이렇게 3가지의 의식.

그리고 이래라저래라 지시를 내리는 마음,

현실의 지배를 받으며 현실에 어긋나는 것을

검열해서 조율하는 마음,

현실을 벗어나 원초적인 욕망의 지배를 받는 마음.

이렇게 각각 초자아, 자아, 원자아

3가지의 자아로 나뉘어지는데요.

전의식이나 무의식이 작용하는 마음 상태를

'나도 모르는 내마음'이라고 해요

웬만한 분들이 이 전의식, 무의식의

마음 상태이지 않을까 싶어요 ㅎㅎ

저도 그렇고요 ^^

하지만 무의식을 자극해서

의식 차원으로 끌어올리면

모르는 마음에서 아는마음으로 바뀌게 되고

그걸 '통찰' 이라고 부른다고 해요

정신분석학에서는 통찰이 될 때

치료를 종결하기도 한다네요

그러기 위해서는

먼저 나 자신의 생각과 견해를 알아야겠죠

바로 다음 장에는

직접 해보는 순서가 나와있어요

직접 글을 써보고

생각해보고

어떤 생각이 드는지

한번 더 생각해볼 수 있는

글쓰기가 나오는데요

글쓰기를 하는 과정에서

내가 드는 생각과 느낌을

한번 더 적어보고 생각해보고

그러면서 그 소감을 직접 적고

또 그 소감을 읽어보고

사실 다른 사람과 함께하면

조금은 부끄러울수도 있겠지만

내 방에서 혼자 하는거라서

더 진솔하고 솔직하게 할 수 있는 것 같아요

---

제가 개인적으로

이런 책들을 정말 좋아하는데요

한번씩 너무 일에만 치여서 살아가다가

이렇게 책 읽고

책의 가이드에 나와있는 대로

생각해보고 글 써보고

내 마음이 어떤지 한번씩 들여다보는

이런 시간을 갖는게 참 중요한 것 같아요

그런 의미에서

명상도 사실 매일 해야하는데..ㅎ

일때문에 힘들면 집와서 씻고 그냥 자고

생각없이 흘러가는대로 시간을 보내다가

명상을 마음먹고 한 날에는

뭔가 마음도 가벼워지고

조금 더 긍정적으로 생각하게 되고

스트레스가 조금 덜 받게 되는

그런 긍정적인 기운이랄까

그런게 생기더라고요 저는.

근데 이 책을 읽으면서도

내 마음을 한 번씩 더 돌아보고

생각하게 되는 계기가 생겨서

너무 좋았어요 ^^

마음이 지칠 때

나 자신과 대화를 해보고 싶을 때

집에서 간단하게 글쓰기로

마음을 치유하는 책으로

추천드립니다 ^^

본 포스팅은 서평단 이벤트로 책을 제공받아 솔직하게 작성한 글입니다.

우주님의 1분 스파르타 - 운이 풀리는 행운 수첩 리뷰

우주님의 1분 스파르타 - 운이 풀리는 행운 수첩 ㅣ 2억 우주님 시리즈
고이케 히로시 지음, 아베 나오미 그림, 이정환 옮김 / 나무생각 / 2020년 10월

우주님의 1분 스파르타

운이 풀리는 행운 수첩

고이케 히로시 / 나무생각

안녕하세요 여러분!

이번에 리뷰해볼 책은

'우주님의 1분 스파르타 - 운이 풀리는 행운 수첩'

책인데요

여러분 혹시

'2억 빚을 진 내게 우주님이 가르쳐준 운이 풀리는 말버릇'

이라는 책 아시나요?

저는 이 책을 3년 전에 읽었는데

그때 정말 충격받았던 기억이 있어요

뭔가 참신하달까..

그래서 한동안 이 책을 읽고 다니면서

실천하기도 하고 그랬죠 ㅎㅎ

이번에 제가 소개해드릴 책은

이 책의 시리즈 중 하나인 행운 수첩인데요

각 장마다 간단하게 문장이 있고

그 문장과 관련된 글들이 적혀있어요

그래서 내가 뭔가 일이 안 풀리는 것 같을 때

이 책을 한쪽만 읽어도

전~혀 아무 문제가 없고

기운도 받을 수 있는 행운 수첩 방식의

책인데요

리뷰 시작해보도록 할게요!

우주님의 1분 스파르타 - 행운이 풀리는 행운수첩

고이케 히로시 지음 / 나무생각

가격 13,500원

제가 이런 자기 계발 서적을

정말 좋아하는데

자기 계발 서적을 좋아하는 분들이라면

2억 우주님 시리즈를

다들 알고 계실 거예요

그 정도로 유명한 책인데요

사실 2억 빚을 진 내게 우주님이 가르쳐준 운이 풀리는 말버릇

줄여서 2억 우주님 책을 요약하고 함축해서

실전 편으로 만든 책이

바로 오늘 제가 소개해드릴

"우주님의 1분 스파르타

- 운이 풀리는 행운 수첩" 책이에요

어떤 인생을 살고 싶은지

그저 우주에 주문하고

의심하지 말고 믿으면서

우주에서 보내주는 힌트에 귀 기울여서

그 힌트에 따라 행동하라고 말해주는데요

무엇이든지 긍정적으로 생각하고

소원을 말할 때는 완료형으로 말하면

우주가 그 말이 이미 완료된 걸로 생각하고

뭐든지 다 이루어준다는 내용이에요

어떤 미래를 살지는

내가 선택할 수 있다는 게 핵심이죠!

책과 함께 우주님의 스티커도 들어있어요

ㅋㅋㅋㅋ

너무 귀여워요

평소에 어떻게 생각하는지

평소 내가 말하는 대로

미래가 바뀔 수 있다고 말해주고 있어요

1분 만이라도 인생이 바뀔 수 있다고 하는데

저도 정말 그렇게 생각해요

무엇이든지 생각하기 나름인 것 같아요

그리고 그간 이론만 말해주던 책들과 달리

우주님의 1분 스파르타 책은

행동으로 옮길 수 있도록 도와주는 책이에요

그저 생각에만 그치지 말고

바로 행동하는 것!

단, 1분만 시간을 투자해서 읽으면

우주의 힌트를 얻어서

바로 행동할 수 있다고 합니다 :)

그래서 이 책의 각 챕터? 순서? 번호?를

계시라고 생각하면서

책에서 직접 발견하고

복습용으로 사용하면서

책을 펼쳤을 때 나오는 그 문장을

진지하게 받아들여서

내 것으로 만들고 행동하면 됩니다

그리고 간절한 마음으로

우주에게 힌트를 바라는 마음으로

베개 밑에 두고 자거나

베개로 사용하면

잠자고 일어났을 때

세상이 달라져있을 것이라고 해요

총 100개의 문장들과 간단한 글로 구성되어 있어요

그중에서 몇 가지만 보여드리자면

위에 보이는 것처럼

먼저 왼쪽에는 간결한 문장이 나와요

소원은 무조건 완료형으로 말할 것!

그리고 왜 완료형으로 말해야 하는지

어떻게 완료형으로 말하면 되는 건지에 대한 설명이

바로 옆 페이지 한 페이지에 적혀있답니다

그저 바라기만 하고

어떻게 이루어질지 그 방법에 대해선

우주가 알아서 결정할 테니

그저 원하는 바를 바라기만 하라고 하는데

저도 연습하고 있어요 ㅎㅎ

감사합니다라는 말을 자주 하는 것과

어떤 힘든 상황에서도 해냈다, 이루어졌다 하고

말하는 것인데요

감사하다고 말하면

더 감사한 일들이 많이 생기고

어떤 어려운 상황에서도

긍정적으로 이렇게 된 상황이

나에게 더 좋은 상황일 거라고 생각하면

정말 그 상황이 나중에 생각해보면

저에게 도움이 되는 상황이 되는 경우가

많더라고요

오늘은 개인적으로 제가 정말 좋아하는

2억 우주님 시리즈 중

운이 풀리는 행운 수첩에 대해서

리뷰를 해봤는데요

2억 시리즈 전편들을 안 보신 분들이라면

꼭 보시길 추천드릴게요!

삶이 너무 힘들 때

삶이 바뀌었으면 좋겠다고 생각할 때

이론은 알겠는데 어떻게 행동해야 할지 모르겠을 때

우주님의 1분 스파르타 책을

한 번 읽어보실 것을 추천드립니다 :)

본 포스팅은 서평단 이벤트로 책을 제공받아 솔직하게 작성한 글입니다.

그렇게 말해줘서 고마워, 나와 관계를 지키는 언어들

그렇게 말해줘서 고마워 - 나를 지키고 관계를 지키는 일상의 단단한 언어들
김유진 지음 / FIKA(피카) / 2020년 10월

여러분 안녕하세요 :)

오늘은 '그렇게 말해줘서 고마워' 책의

리뷰를 해보려고 해요

사람과 사람 사이의 관계에서

제일 중요한 게 대화, 말이잖아요

저는 사회생활을 하면서 정말 많이 느꼈어요

남이 나에게 한 말,

내가 누군가에게 한 말.

그 한마디로 인해 누군가는

천국과 지옥을 오간다는 것.

저도 누군가에게 그런 존재인 사람이기도 했고

저 또한 타인의 말에 상처도 많이 받기도 했죠

그래서 오늘 책을 읽으면서

정말 많은 생각을 하게 되었어요

여러분도 저와 같은 감정과 기분을

함께 느꼈으면 좋겠어서

리뷰를 하게 되었어요 ㅎㅎ

그럼 리뷰 시작해볼게요!

그렇게 말해줘서 고마워 / 김유진 지음

정가 14800원

"좋은 대화와 말들이 쌓여야 삶이 단단해진다"

책 표지에 있는 말인데

정말 많이 공감이 가더라고요

때로는 정말 너무 익숙해져서 내버려 두었던 말들

그 말로 내 마음과 감정과 진심을 돌보는 일

그 무엇보다 나 자신 1순위로 두는 것

나을 돌보는 일이 정말 중요한 것 같아요

저는 사람은 말하는 대로 된다고 생각해요

좋은 말을 하루하루 계속하다 보면

정말 좋은 사람이 되어있을 거라고 생각하거든요

제가 생각하는 것처럼 이 책에서도

좋은 말을 하면서 하루하루 단단한 사람이 되어간다고

써져있어서 공감 가더라고요

- 내가 어떤 말에 상처받는지 살펴볼 것

- 매번 '괜찮다'고만하지 말 것

- 먼저 나 자신에게 귀를 기울일 것

- 때로는 남의 기대를 저버리는 말을 해볼 것

- 칭찬에 휘둘리지 않듯이 비난에도 흔들리지 말 것

- 될지 안 될지 모르지만 일단 말해볼 것

- 내 말들을 데리고 씩씩하게 살아갈 것

책 표지 뒤에 적혀있는

이 간단한 7가지의 문장이

인생을 살아가면서 정말 중요한 것 같아요

누구나 다 아는 흔한 문장일지 몰라도

이렇게 할 수 있는 사람은 드물잖아요

저조차도 정말 저 문장들처럼 살아가고 싶지만

쉽지 않더라고요

저는 특히

'때로는 남의 기대를 저버리는 말을 해볼 것'

이게 정말 저한텐 어려웠는데

한 번 해보고 나니 별것 아니더라고요..?

막상 해보면 별것 아닌 일들이

참 많은 것 같아요

저도 그간 뒤돌아서 생각해보면

지레 겁부터 먹고 시작조차 안 했던 일들이

참 많았던 것 같아요

프롤로그의 내용 중 한 부분인데요

아무런 효용 없는 말들이 사람과의 관계를

돈독하게 만들어 준다는 말이

생각을 정말 많이 하게 되었어요

때로는 누군가 나에게 해주는 조언보다는

그저 내 말을 들어주는 것만으로도

위로가 될 때가 있잖아요

그랬던 경험이 있어서 그런지

저 말이 정말 공감이 되더라고요

목차는 이렇게 구성이 되어있어요

각 장마다 짧은 글들로 구성되어 있어서

편하게 부담 없이 읽을 수 있다는 점이

저는 개인적으로 좋더라고요

당시 이별의 고통과 알바와 논문까지 써야 했던 글쓴이.

교수의 '돈 버는 게 그렇게 중요해?'의 말 한마디

그리고 동생의 '이걸로 책 사. 언니는 책 보면 행복하잖아.'

어떻게 저렇게 못되게 나한테 말할 수 있을까

하는 지옥 같은 말이 있는 반면

나를 한없이 위로해 주는 말이 있는 것 같아요

교수의 말은 글쓴이가 아직도 기억하는

상처의 말이었고

동생의 말 한마디는 글쓴이를

한없이 위로해 줬던 말이었죠

지옥이 되는 말을 들었을 때

나 자신이 상처받지 않기 위해서는

내가 어떤 말에 상처를 받는지를

잘 아는 게 중요하다고 생각해요

남의 말에 상처받지 않으려면

'왜 나한테 저런 말을 하지?'라는 생각보다

'아 나는 이런 말을 싫어하는구나'

나에 대해서 조금씩 더 알아간다고 생각하는 게

그 사람을 위해서가 아닌

오로지 '나를 위해서'

더 좋은 방법이라고 저도 생각이 들더라고요

글쓴이는 독서모임에서

수녀님의 제안으로

다른 사람의 말이 끝난 후에 '잘 들었습니다'

라고 말하게 되는데요

'잘 들었습니다'라는 그 말의 효과

'당신의 이야기를 나에게 해주어 고맙습니다.'

라는 뜻이 담긴 그 잘 들었습니다.라는 말

글쓴이는 아직 본인도 잘 들었다는 말을

더 연습해야 한다고 말하는데

이 책을 읽으면서

당신의 이야기를 나에게 해주어 감사하다는 그 말

저도 아직 말로 진심을 전달하기엔

많은 연습이 필요하다고 생각이 들더라고요

사람들은 항상 모든 실패의 화살을

다 본인에게 돌리는 습관이 있는 것 같아요

물론 저조차도 습관적으로 자주 그러는 것 같아요

'당신 잘못이 아니에요'

'네 잘못이 아니야'

때로는 나 자신에게 스스로 위로해 주는

'네 잘못이 아니야'

'네 잘못이 아니었어'

내 잘못이 아니었다고 말해주는

위로가 필요한 것 같아요

나는 나 자신의 보호자이자

제일 친한 친구니까요

'그렇게 말해줘서 고마워'

'네 잘못이 아니야'

항상 나 자신에게 귀를 먼저 기울일 것

나 자신을 제일 먼저 위로해 줄 것

내 말들을 데리고 씩씩하게 살아갈 것

나 자신을 한 번 더 되돌아보고

나를 위로해 주는 말에 대해

한 번 더 생각해보게 해주는 책

'그렇게 말해줘서 고마워'​

위로가 필요한 모든 분들에게 추천드립니다 :)

본 포스팅은 서평단 이벤트로 책을 제공받아 솔직하게 작성한 글입니다.

15분 기적의 코어운동 리뷰

15분 기적의 코어운동 - 직장인 홈트
이규하 지음 / 세림출판 / 2017년 7월

안녕하세요 여러분

오늘은 15분 기적의 코어운동 책을

소개해드리려고 하는데요

요즘은 코로나때문에

헬스장 가기가 찝찝하잖아요

집에서 하는 홈트로

코어운동을 알려주는 책인데요

코어운동 동작도 알려주고

왜 코어운동이 중요한지에 대해서

알려주는 책이에요

저는 개인적으로 코어운동은

누구든지 꼭 해야하는 운동이라고 생각해요

그만큼 코어는

운동에서든 일상생활에서든

신체에 중요한 부분이라고 생각합니다

그럼 리뷰 해볼게요!

15분 기적의 코어운동

정가 15,800원

언제 어디서나 누구나 쉽게 할 수 있고

운동효율도 높고 비용도 안들고

생각이 활성화 되는 코어운동!

특히나 책에서 소개해주는 코어운동은

언제, 어디서, 누구나

쉽게 할 수 있는 운동이고

운동 효율도 높고, 비용은 제로.

거기다 생각까지 활성화된다고 합니다

15분 기적의 코어운동의 목차는

총 5장과 부록으로 구성이 되어있어요

직장인에게 체력은 필수죠

그 중에서도 코어운동이

직장인분들에게 필요한 이유와

코어운동이 주는 효과에 대해

설명해주는 책이에요

15분 기적의 코어운동의 각 챕터마다

명언이 같이 수록되어 있어요

신이 인간에게 준 성공에 필요한

두 가지 도구는

교육과 운동이다

둘은 함께 추구해야만

완벽함에 이룰 수 있다

플라톤

명언이죠

정말 운동과 교육은 함께 해야하는 것 같아요

체력이 안따라주면 공부도 안되니까요

15분 기적의 코어운동에서는

평생운동이 답이라고 하는데요

저도 저 말에 동의해요

저도 운동은 평생해야한다고 생각해요

하지만 과격하거나 고강도,

장시간하는 운동은 사람을 지치게 하죠

특히 잠잘 시간도 부족한 직장인에게는

언제 어디서나 간편하게 하면서

운동효율이 높은 코어운동이

제격인 것 같아요

15분 기적의 코어운동에서 소개해주는 코어운동은

언제, 어디서, 누구나, 쉽게 할 수있고

15분이면 된다고 합니다

옳은 것은 쉽다.

쉬운 것은 옳다.

장자

집에서 할 수 있는 코어운동은

15분이면 할 수 있어서

거기다 날씨 제약 안받고

별도 도구나 장비도 필요없고

누구나 쉽게 할 수 있다는 점이

정말 큰 메리트인 것 같아요

특히나 바쁜 직장인들에게는

제일 현실적인 운동이라고 생각해요

전문가들에게 물어보면

운동은 30분이상해야 몸에 축적된 지방이

줄어들어 운동효과가 있다고 하죠

하지만 덴마크 코펜하겐 대학 연구팀의 연구결과

30분 운동을 하나 60분 운동을 하나

체지방 감량에서는 근소한 차이를 보이는

연구결과를 발표했다고 합니다

15분 기적의 코어운동 책에서는

코어운동은 15분이면 된다고 설명합니다

'국민체력 100 체력평과 결과물' 이라는

객관적인 데이터가 그 것을 증명해주는데요

하루 15분만 코어운동을 했을 뿐인데

근지구력, 유연성, 민첩성, 순발력

4개 종목에서 1등급을 받았다고 합니다

근력은 2등급, 심폐지구력은 3등급이 나왔다고 하네요

1등급은 다양한 스포츠에 도전하여

활력적이고 주도적으로 활동할 수 있는 체력수준

2등급은 활발한 신체활동 참여에 필요한 체력 수준

3등급은 최소한의 건강 유지에 필요한 체력 수준

이라고 하는데요

코어운동 15분만으로

4개 종목에서 1등급을 받았다고 하니

코어운동을 안 할 이유가 없어보이네요

건강한 신체, 건강한 정신 이라는 말이 있죠

저는 정말 이 말에 공감합니다

저도 운동을 한 날과 안한 날의

생각과 성격이 차이가 나거든요

운동을 하면 긍정적으로 생각하게되고

활기찬 하루를 보내게되더라고요

15분 기적의 코어운동 책에서도

이에 대해 설명을 해주는데요

코어운동은 동적인 명상으로

혼란스러운 마음을 진정시킬수 있고

마음이 차분해진 상태여야

문제의 근본을 찾을수 있고

해결책도 찾을 수 있다고 설명하고 있어요

저는 개인적으로

이 말에 정말 공감했어요

제가 명상센터에서도

이 점을 많이 느끼기도 했고요

15분 기적의 코어운동 제 5장에서는

누구나 쉽게 따라하는 코어운동의 5단계를

그림과 함께 설명해줍니다

준비운동부터 1단계-5단계

그리고 마무리 동작까지 그림과 함께 설명해주는데요

책에서 직접 확인해보세요!

마지막으로 부록부분은

코어운동을 하기 위한 시간을 만드는

3가지 Tip 을 적어놨는데요

줄이고, 버리고, 포기하는게 우선이다.

하지 않아야 할 것을 결정하는 것은

할 일을 결정하는 것만큼 중요하다

스티브 잡스

스티브 잡스의 명언과 함께

3가지 Tip 을 소개해줍니다

나머지 2가지 Tip 은

15분 기적의 코어운동 책에서

직접 확인해보세요!

저는 개인적으로 코어운동,

집에서 하는 홈트에 관심이 많은데요

평소에는 유튜브를 보면서 따라하는 편인데

운동을 조금만 해도 1시간이 훅 가버려서

시간도 많이 들고 지쳐서

점점 안하게 되더라고요

15분 기적의 코어운동 책을 읽고

운동에 시간이 중요한 게 아니라는 것을

알게되어서 정말 좋았고

코어운동 동작을 그림과 함께 설명해줘서

집에서도 충분히 혼자 책 보고

따라할 수 있는 운동이라서

더 좋았던 것 같아요

직장인분들 운동은 해야겠는데

시간을 내지는 못하겠고

코로나 시국에 헬스장 가기도 찝찝할 때

15분 기적의 코어운동 책 보시고

딱 하루 15분!

시간과 공간제약 없고 비용도 안드는

코어운동 해보시는 게 어떨까요?

해커스 보카 어원편 리뷰

해커스 보카 어원편 + 미니 암기장 & 워크북 세트 - 어원으로 줄줄이 쉽게 외워지는 영단어│수능·내신 문제 술술 풀리는 기출 어휘 총정리│단어의 뜻이 단 번에 이해되는 그림설명
해커스어학연구소 지음 / 해커스어학연구소(Hackers) / 2020년 9월

안녕하세요! :)

최근에 영어 공부를 해야겠다고 계속 느꼈는데

문법 공부를 아무리 해도

단어가 계속 걸렸어요

단어를 모르니 문장을 만들 때 힘들더라고요

그래서 영어 하면 해커스

해커스 하면 영어 아니겠어요?

정말 감사하게도 해커스 보카 어원편을

리뷰를 해볼 수 있는 기회가 생겨서

이렇게 리뷰를 하게 되었어요

해커스 보카 어원편 / 정가 12,000원

구매를 하시게 되면

3가지가 세트로 오게 됩니다

1. 해커스 보카 어원편 본책

2. 해커스 보카 어원편 Work Book

3. 해커스 보카 어원편 Mini Book

이렇게 3가지가 같이 오게 됩니다

미니북이 한 손에 딱 들어와서

들고 다니면서 보기에 좋더라고요

해커스 보카 어원편 본책의 목차인데요

DAY 1 부터 DAY 60 까지

2달 정도의 공부 분량이에요

접두사, 어근, 접미사

이렇게 총 3파트로 나누어져 있습니다

해커스 보카 어원편은 DAY 60까지

학습플랜을 짤 수 있게 되어있어요

학습 완료한 DAY 엔 ☆

복습 완료한 DAY 엔 ★

1회독, 2회독, 3회독까지 할 수 있게

학습플랜이 만들어져 있어서 좋더라고요

무슨 공부든지 반복 학습이 제일 중요하니까요

해커스 보카 어원편 내용을 보시면

이런 식으로 각 DAY마다 접두사, 어근으로

공부할 수 있는 단어들이 같이 나와요

그래서 이해가 잘 되고

단어도 더 잘 외워지는 것 같더라고요

그리고 각 DAY 별 마다 QR코드가 있어서

QR 코드로 원어민 발음을 들을 수 있는 점이

너무 좋은 것 같아요

그리고 어원으로 줄줄이!

라는 박스 안에는 핵심 빈출 단어와 유사한 의미의 어휘,

유사한 다른 어원, 어원이 포함된 추가 어휘를

함께 공부할 수 있어서

더 좋은 것 같아요

단어 옆에 그림으로 어원 설명도 함께 되어있어서

더 이해가 잘 되고 빨리 외울 수 있을 것 같더라고요

단어 옆에 ★ 이 표시가 되어있어서

단어 중요도도 알 수 있고

단어의 뜻 밑부분에는

파생어와 자주 쓰이는 형태의

핵심 표현도 같이 볼 수 있어서

쉽게 외워질 것 같았어요

해커스 보카 어원편 본책 마지막 챕터에는

어원 트리로 잡는 핵심 다의어 파트도 있어서

어원을 잘 이해하고 잘 외울 수 있을 것 같았어요

이번에는 해커스 보카 어원편의 Work book인데요

본 책은 두껍지만, 워크북은 얇아서

본책 공부하면서 Daily Check-up 하기에

좋은 것 같더라고요

이런 식으로 각 DAY마다 배웠던 단어들을

Work book에서 복습할 수 있어요

공부에는 복습이 제일 중요한 것 아시죠?

마지막으로 해커스 보카 어원편 Mini Book 입니다

미니북 이름답게 정말 한 손에 들어와서

들고 다니기에 용이하더라고요

막간 해커스 보카 어원편 미니북 200% 활용법

본책에도 QR코드가 있었지만

미니북에도 QR코드가 같이 들어있어서

미니북을 보면서도 QR코드로

원어민 발음을 들으면서 학습할 수 있어요

미니북도 DAY 1 부터 볼 수 있어서

이동하는 자투리 시간에 복습하기에 딱인 것 같아요

그리고 해커스 보카 어원편 미니북 꿀팁!

이런 식으로 가리개 역할을 해줘서

단어를 정말 잘 외울 수 있어서 좋더라고요

저는 개인적으로

이렇게 가리면서 외우는 게

더 잘 외워지고 오래 기억되더라고요!

역시 영어는 해커스라는 생각을 했어요

미니북까지 완벽하게 포함된

해커스 보카 어원편

어원을 같이 공부하게 되어서

영단어가 쉽게 외워질 것 같습니다

완전 추천드려요!

본 포스팅은 서평단 이벤트로 책을 제공받아 솔직하게 작성한 글입니다.