나는 충분히 괜찮은 엄마 입니다.

나는 충분히 괜찮은 엄마입니다 - 심리학 박사 김선엽이 들려주는 행복한 마음챙김 이야기
김선엽 지음 / 서교출판사 / 2024년 5월

나는 충분히 괜찮은 엄마입니다는 제목을 보고 꼭 읽어보고 싶다는 생각이 먼저 들었던 도서인데요.

늘 생각은 하고 있지만 아이와 엄마와 잘 지내고 있는지 의문이 종종 생기기도 하는데요.

뭐든 완벽한 엄마가 되고 싶지만 그럴수록 엄마는 점점 더 힘들어 지는것 같애요.

아이 또한 그걸 같이 느끼는것 같아 걱정이 앞서는데요.

감정기복이 심한 당신이 꼭 알아아할 마음 돌봄의 모든것을 담고 있다고 하니

책을 보면서 마음챙김을 받고 싶더라고요.

서교출판사 나는 충분히 괜찮은 엄마입니다의 저자는 임상상담심리학 박사이면서

14년차 초등학교 교사이기도 한데요.

지금은 아동 청소년 학부모 심리 건강을 위해 힘쓰고 있다고해요.

지은이가 말하는 좋은 엄마에 대해서 생각해보고 위로도 받을 수 있는데요.

엄마의 마음 돌봄에 필요한 다양한 가이드들도 만나볼 수 있어서 직접 따라해 보고 싶더라고요.

엄마에게는 아이도 가족도 중요하지만 나 자신 스스로도 중요함을 가장 먼저 이야기 해주고 있어요.

감정을 공유하고 나누는 방법을 통해서 스스로 치유자가 되어 볼 수 있는데요.

감정 관찰 달력 다이어리는 감정을 인식하고 적어보고 스트레스를 해소 할 수 있다고하는데요.

다양한 질문을 해보고 나의 감정을 인식하고 솔직히 인정하며 마음을 돌볼때 마음이 회복될 수 있다고해요.

그 외에도 나의 지금 상황을 체크해볼 수 있는 다양한 설문과

나의 마음을 돌 볼 수 있는 방법들을 을 제시해주고 있는데요.

내가 생각했던 고민들을 이야기 하면서 다양한 방법들을 제시해주는데 쉽게 따라 할 수 있는 방법들이라 좋았어요.

너무 거창하거나 어려운 방법이라 하기도 전에 포기할텐데 일상에 쉽게 따라 할 수 있는 부분들이 도움이 되더라고요.

나를 좀 더 챙기고 내면에 귀 기울이며 소중한 사람들과 많은 시간을 보내면서 나의 인생을 살아갈 수 있도록

자녀를 키우면서 느끼는 감정들의 마음 훈련을 하면서 자신을 돌볼 수 있는 엄마가 되길 기대해 볼 수 있겠어요.

충분히 좋은 엄마로 살아갈 수 있는 마음 훈련으로 마음챙김을 받으실 수 있어 읽으면서 위로 받는 느낌이었어요.

아이와 행복해지고 싶다면 심리학 박사 김선엽이 지은

나는 충분히 괜찮은 엄마입니다를 읽어보면서 마음챙김 받아 보시길 추천드려요.

출판사로부터 도서를 제공받아 작성하였습니다.