(서평) 알록달록 색깔 음식

영양 만점! 알록달록 색깔 음식 - 어린이가 골고루 섭취해야 할 음식 재료 41가지
김진희 글.그림, 김연수 감수 / 토토북 / 2013년 10월

제가 울 딸들을 위해 꼭 읽어주고, 함께 보고픈 책 인거 같아요!

특히 아이에게 다양한 음식을 골고루 먹이고 싶은 엄마라면 반드시 읽어줘야 할 책이지요!

책 제목처럼 책만 보고 있어도 영양만점 알록달록 예쁜 음식백과사전 같은 그런 책이구요.

특히나 감수를 푸드테라피협회 대표가 해서 그런지 더 신뢰가 생기고,

무엇보다 어린이가 골고루 섭취해야 할 음식 재료 41가지 담겨져 있어서 나름 활용하기 좋은 거 같아요.

아울러 작가의 말에 나온 글들이 인상 깊었어요.

몸이 많이 허약했을 때 병원에 가서 영양주사도 맞고 보약도 먹고 마사지도 받아봤지만 별 소용이 없었지만,

도움이 되는 음식을 주로 먹고 해로운 음식은 피하면서 몸에 좋은 음식을 먹기 시작하자 점점 건강해지기

시작했다고 적혀 있더라구요.

그리고 이 책을 잘 쓰기 위해 채소나 과일, 생선에 대해 공부했다는 사실 등 작가의 경험을 바탕으로 지어진

책이라서 그런지 아이들과 보기에도 왠지 설득력이 있었던 거 같아요.

이 책은 제목처럼 알록달록 색깔음식이라 차례도 빵강음식, 노랑음식, 초록음식, 보라음식, 검정음식, 하양음식으로

이루어져 있다. 각 색깔별로 많게는 11가지부터 적게는 5가지 정도의 음식 재료를 소개하고 있구요.

대신 울 공주님들은 색깔이라고 하면 무조건 무지개 색깔부터 생각나는지...

주황음식이랑 파랑음식, 남색음식이 없다고~ㅋㅋ

본문 시작 전에는 매일 먹는 밥과 반찬의 색깔을 본 적 있니?와 음식 속 영양소에 대해서 알려줄게 페이지가 있어서

아이들과 영양소에 대해 알아볼 수 있어서 좋았어요.

약 100페이지에 이르는 본문 말미에는 그 밖에 우리 몸에 좋은 음식들과 제철음식 모여, 기억해 줘! 이렇게 먹자와

이런 음식은 먹지 마에 대한 부연 설명 페이지가 있구요.

아, 근데 울 딸들은 이런 음식은 먹지 마 페이지 보더니 슬픈 포정을 짓네요~

그 좋아하는 라면, 과자, 아이스크림, 색깔 우유, 청량음료, 햄, 소시지, 햄버거, 감자튀김, 사탕 초콜릿까지~ㅎㅎ

정말 생각만해도 즐거움을 주는 메뉴들인데~ㅎㅎ

이런 건 몸에 안 좋다고 하니.. 맛있는데~ 맛있다고~ 근데 왜 몸에 먹으면 안되느냐구요~ㅎㅎ

본문은 각 재료별로 두페이지씩 되어 있고, 제철과 고르는 법이 나와 있어요. 그리고 작가가 아이들에게 말해주듯이 반말체로

되어 있어요. 그림도 잼나고, 재료에 따라서는 만드는 법도 나와 있지요. 대추차, 양파 장아찌, 옥수수 잘 삶는 법 등이요.

사실 만드는 법 등은 아이들보다는 엄마들에게 더 유용한 정보지요!

특히나 그림자체가 워낙 재미있게 되어 있어서 그런지 페이지가 많지만, 아이들이 두고두고 보기엔 참 좋게 되어 있어서

읽기에 부담이 없구요.

대신 이 좋은 음식 재료 중에 특히 울 큰애가 가리는 게 넘 많아서 걱정이긴 하지만요~

어찌됐든 올해 초등학교 입학하는 울 큰 애를 위해 이 책의 도움을 받아서 조금 더 골고루 먹을 수 있도록 노력해야겠어요!

작가의 정성이 많이 묻어나는 그런 좋은 책이랍니다.

《빨강 음식》
고추. 몸을 따듯하게 해요
당근. 밤눈을 밝게 해요
대추. 마음이 편안해져요
딸기. 여자가 먹으면 더 좋아요
사과. 과일의 여왕님
연어. 쑥쑥 튼튼 건강한 어린이
체리. 잠자는 숲속의 체리
토마토. 쌩쌩한 어린이가 되어요

《노랑 음식》
강황. 기억력이 좋은 어린이가 되어요
귤. 감기를 예방해요
단호박. 겨울에 먹는 달콤한 보약
바나나. 힘이 솟아나요
옥수수. 시원하게 응가해요

《초록 음식》
배추. 허약한 어린이에게 추천해요
브로콜리. 팔팔한 어린이가 되어요
상추. 스트레스를 풀어 줘요
시금치. 힘센 어린이가 되어요
오이. 갈증을 해소해요
키위. 새콤 달콤 미남 미녀
피망. 여름을 건강하게 보내요

《보라 음식》
가지. 세포가 튼튼한 어린이가 되어요
고구마. 똥을 잘 누는 어린이가 되어요
블루베리. 반짝반짝 눈이 빛나요
양배추. 소화를 도와요
포도. 기운찬 어린이가 되어요

《검정 음식》

검은깨. 머릿결이 고와져요

검은콩. 힘을 불어 넣어줘요.

김. 매일 먹는 뼈 친구

미역. 날씬한 이런이가 되어요

흑미. 밥심으로 건강해져요

《하양 음식》

갈치. 키가 쑥쑥 자라요

감자. 소금을 내보내요

고등어. 아이디어가 샘솟는 어린이가 되어요

두부. 몸도 쑥쑥 마음도 쑥쑥<~ 제목란에 '마음도 쑥숙'으로 오자가 있어요~ㅜㅜ

마늘. 심장을 튼튼하게 해요

무. 고기랑 같이 먹어요

배. 목소리가 아름다운 어린이가 되어요

송이버섯. 버섯의 왕자

양파. 마음이 차분해져요

우유. 이른 튼튼하게 해요

호두. 똑똑한 어린이가 되어요. <~ 제목란에 '독똑한'으로 오자가 있어요~ㅜㅜ