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들숨에 긍정 날숨에 용기
지나영 지음 / 자음과모음 / 2023년 3월
평점 :
후우웁~, 후우우~
들숨에 긍정, 날숨에 용기!
'들숨에 긍정, 날숨에 용기' 는 저자 지나영 교수가 쓴 책으로 굳이 책 제목을 풀이해 보자면 「후우웁~들이쉬는 숨에서 긍정과 후우우~ 내쉬는 숨에서 용기」를 많은 의미를 담고 있는 책입니다. 청소년 추천도서이지만 성인이 된 지금도 읽으면 자신에게나 인간관계에서나 지침서 같은 책이라고 생각이 되는데요.
이 책의 저자인 한국인 최초 존스홉킨스 의과대학 소아청소년정신과 지나영 교수가 청소년에게 건네는 첫 책이기도 합니다. 원하던 정신과 레지던트 프로그램에 떨어지며 무작정 미국으로 건너간 저자는 아무것도 포기하지 않고 정신과 의사와 교수라는 삶을 이루었습니다. 그러나 남부러운 것 없이 행복할 것만 같던 생활은 불현듯 다가온 난치병(자율신경계장애, 만성피로증후군)으로 무너지고 말았는데요. 지지 않는 단단한 마음으로, 병을 자신의 한 부분으로 받아들인 경험 등 지나영 교수가 만난 삶의 굴곡들이 책 속에 가득 담겨져 있습니다.
청소년의 마음을 보듬을 수 있는책으로 드넓게 펼쳐진 세상에서 뜻을 이루며 재미있게 살아가는 방법, 그 과정에서 때때로 찾아오는 어려움을 잘 극복해 내는 방법, 그래서 우리 마음을 '딴딴'하게 가꾸어 가는 법들을 알 수 있도록 방향과 방법을 제시해 주는 책입니다.
들숨에 긍정 날숨에 용기는 저자 지나영 교수의 실제 이야기로 청소년기의 혼란스러움을 잘 극복하는 방법을 배울 수 있는 책이라고 생각됩니다.
이 책은 1장 ‘나’를 미워하는 나에게·2장 당당하게 나답게·3장 함께하면 무적이 되는 우리·4장 나를 괴롭히는 것으로부터 탈출하기·5장 지지 않는 단단한 마음으로 구성되어 있습니다. 각 파트에서는 재미있고 흥미로운 이야기가 함께 있어 정말 빠른 시간에 읽었습니다. 저자 지나영 교수의 이야기가 어찌나 공감이 가든지요. 왜 나는 저렇게 못했을까 하는 후회도 들더군요. 제가 읽으면서 기억 남는 글들 중 몇 가지만 소개합니다.
p8
제가 소아청소년과 의사로서 해 주고 싶은 말은 "외부상황과 상관없이 스스로 단단히 설 수 있는 '내면의 힘'을 기르자는 것"는 것입니다. 내가 원하는 방향으로 삶을 주체적으로 살아가려면 '나를 지탱해 주는 건강한 마음(정신)'이 필요해요. 건강한 마음을 바탕으로 한 선택과 행동이 여러분의 미래를 단단하게 만들 수 있기 때문이죠.
p28
남이 만들어 놓은 틀에 나를 맞추려고만 애쓴다면 무척 힘겨울 거예요. 또 행복해지기도 어렵습니다. 나무를 잘 타려고 평생 애쓰는 물고기가 있다고 상상해 보세요. 그 물고기는 행복할까요? 여러분이 물고기라면 나무 타기를 연습할 게 아니라 나의 잠재력을 펼칠 무대, 즉 나만의 ‘물’을 찾아 가려고 노력해야 해요.
p85
여러분에게도 살아가면서 풀어야 할 문제가 있거나 중요한 결정을 해야 할 때 길잡이가 있다면 도움이 될 거예요. 깜깜한 밤에 길을 잃은 사람들에게 길잡이가 되어 주는 북극성처럼요. 인생에는 원래 정답이 없잖아요. 그러니 더더욱 방향성을 제시해 주는 북극성 같은 빛을 발합니다. 여러분에게 그런 빛이 되어 줄 네 가치 가치를 알려드릴게요. 바로 '정직, 성실, 배려, 기여'입니다.
p120
~ 원했던 일이 아니더라도 일단 하기로 했다면 열심히 배우는 자세로 임해 보길 바라요. 그러다 보면 분명히 더 많은 기회가 찾아올 거예요.
p136
이제 평가하는 말 대신 나에게도 남에게도 "너 참 괜찮아"라고 말해 주기로 해요.
p147 ~ 148
세상을 살면서 여러 뜨거운 감자를 만났을 때 꼭 필요한 것은 '용기'예요. 용기는 겁이 없는 게 아니에요. 겁나고 두렵지만, 그럼에도 해 보는 마음이에요. 그러므로 용기 있는 사람은 불편한 감정을 다루는 뜨거운 감자 요법을 부단히 연습한 사람이라고도 할 수 있어요. 자신을 믿고, 두려운 감정을 피하지 않고 다스리는 사람인 거죠. 여러분도 인생을 좀 더 용기 있게 살기 위해 지금부터라도 뜨거운 감자를 다루는 훈련을 조금씩 해 보기를 바라요.
p183
심리학 연구에 따르면, 크게 성취하는 사람들에게서 공통적으로 발견되는 특성은 집념과 끈기라고 해요. 즉, 포기하지 않고 끊임없이 도전했다는 거죠.
또한, 책 속 특별 코너 '닥터 지와 함께 Let's do it!' 과 부록 '하기 싫은 일도 즐겁게 만드는 마법 같은 말'을 통해 심리학에 근거 우리 마음을 '딴딴'하게 만드는 연습을 함께할 수 있도록 구성되어 있어 활용하기에도 좋았고 계속 활용할 것 같습니다.
이 책에서는 저자 지나영 교수의 진짜 경험담이 솔직하게 쓰여져 있으며, 우리 청소년들에게 유용한 조언을 얻을 수 있습니다. 기분 나쁘지 않게 말하는 법, 외모 스트레스 받지 않는 법 등에서는 이를 헤쳐나갈 수 있는 실용적 팁과 함께 몸과 마음이 지쳤을 때 다시 일어서는 법 등 삶에서 지혜롭게 극복할 수 있는 방법도 쓰여져 있기 때문에 성인이 되기 위해 부딪히는 문제들도 자연스럽게 극복해 나갈 수 있지 않을까 생각합니다.
저의 청소년기는 지금 생각해보면 나 자신을 있는 그대로 표현하기보다 다른 사람들의 눈치를 보고 설령 내가 손해보더라도 남한테 피해 안주기, 사람들 앞에 나서는 것은 자신이 없어 선뜻 나서지도 못했고 언제나 주변 사람이 있고 내가 있다는 식으로 보냈던 것 같습니다. 마음이 단단하지 못하고보니 다른 사람의 말에 신경이 쓰이고 나이가 들면서 많이 고치고 아직도 고치는 중이지만 이런 나에게도 앞으로 살아갈 날들에 좋은 길잡이가 될 「들숨의 긍정 날숨에 용기」속의 내용처럼 지금보다 더 단단해질 수 있도록 행동해야겠다는 다짐을 해봅니다. 마지막으로 청소년기에 있는 가정에서는 함께 읽어보면 좋을 것 같아 추천합니다.
본 리뷰는 출판사로 부터 해당도서로 무료제공 받아 지극히 주관적으로 작성하였습니다.