[서평] 노마드 비즈니스맨

노마드 비즈니스맨 - 한 달에 12시간 일하고 연봉 10억 버는 기술
이승준 지음 / 나비의활주로 / 2022년 1월

출처(원문) : https://blog.naver.com/longdari76/222616373510

노마드 비즈니스맨(부제 : 한 달에 12시간 일하고 연봉 10억 버는 기술)

요즘 올인하고 있는 것이 있어서 독서를 잠시 쉬기로 했었는데, 책의 부제를 보고 읽지 않을 수가 없었다. 제목을 봐서는 무슨 책인지 모르는 사람들이 많겠지만, 부제를 보면 누구나 책을 집어 들거나 온라인 서점에서 장바구니에 담지 않을까 생각해 본다. 당신은 부자가 되기를 꿈꾸는가? 하지만 지금 당신의 삶은 어떠한가? 부자가 되기 위해 어떠한 노력을 하고 있는가? 연봉 10억은 의사나 변호사 같은 전문직 종사자에게만 국한되어 있는 직업이라고 생각하는가? 돈과 시간의 자유를 얻기 원하는가? 그렇다면 생각의 전환을 위해 이 책을 꼭 읽어보기를 바란다.

노마드 비즈니스맨은 '1인 기업가 부자의 성공 시크릿 노마드 비즈니스맨'의 개정판이다. 이 책의 저자인 이승준 작가는 28세라는 젊은 나이에 이미 연봉 10억 원을 달성했다고 한다. 누구보다 돈과 시간의 자유를 꿈꾸며 여러 분야의 영업과 사업에 도전했지만 큰 빚을 지고 실패했다. 그러나 마지막이라고 생각하고 도전한 노마드 비즈니스로 돈과 시간의 자유를 모두 얻었다. 지금은 일기공(일인 기업가들의 공부방)을 비롯한 11개의 네이버 카페를 운영하며 수백 명의 수강생들에게 강의를 통해 '젊은 부자'를 탄생하게 했다.

그렇다면 노마드 비즈니스란 무엇일까? 비즈니스라는 단어는 모두가 알 것이고, 노마드에 대해 알아보자. 노마드는 시공간의 제약 없이 인터넷에 접속하여 필요한 정보를 찾고 쌍방향으로 소통하는 것을 말한다. 오프라인이 아닌 온라인 비즈니스를 노마드 비즈니스라고 생각하면 쉽겠다. 시간과 공간의 제약을 받지 않는 온라인을 통한 사업을 노마드 비즈니스라고 보면 된다. 보통은 디지털노마드라고 부르기도 한다. 노트북 하나를 들고 어디에서는 시간과 공간의 제약을 받지 않고 비즈니스를 할 수 있으니 말이다. 이제는 누구나 알고 있는 스마트스토어나 쿠팡, 11번가와 같은 오픈 마켓도 모두 노마드 비즈니스에 속한다.

그러나 과거와는 달리 이미 너무 많은 사람들이 스마트스토어나 쿠팡 같은 온라인 마켓을 하고 있기 때문에 경쟁이 치열하다. 이런 치열한 경쟁을 뚫고 성공하기란 생각보다 쉽지 않을 수도 있다. 이승준 작가는 처음에는 온라인 상품 판매를 통하 노마드 비즈니스를 시작했지만, 지금은 네이버 카페를 통해 노마드 비즈니스를 하고 있고 성공적인 결과를 이루었다. 지금은 4차 산업혁명의 시대이고, 플랫폼의 시대이다. 플랫폼을 소유하고 있으면 누구나 부자가 될 수 있다. 모두가 알고 있는 쿠팡, 배달의 민족, 페이스북, 인스타그램, 네이버 등은 모두 플랫폼이다. 코로나19 바이러스로 인해 온라인 시대가 가속화되면서 이런 플랫폼 업체들의 성장도 가속화되었다. 그런데 그런 기업들은 대기업인데, 개인이 어떻게 그런 플랫폼을 만들 수 있냐고 반문할 수도 있다. 거대 플랫폼을 만들 수는 없지만, 이미 만들어져 있는 네이버 카페라는 플랫폼을 통해 나만의 플랫폼을 소유할 수 있다.

무슨 말인지 이해가 가지 않을 수도 있다. 그렇다면 속는 셈 치고 노마드 비즈니스맨의 책을 읽어보길 바란다. 책의 내용에 모두 나와 있으니 말이다. 지금은 온라인 전성시대이다. 코로나19로 인해 오프라인 시장은 시들어가고 온라인 시장은 점점 더 그 크기가 커지고 있다. 코로나가 언제 끝날지도 모르는 이 상황에서 리스크가 큰 오프라인 사업만을 고집할 것인가? 회사의 노예가 되어 미래가 없는 삶만을 고집할 것인가? 시간은 누구에게나 공평하게 주어져 있다. 선택은 언제나 당신의 몫이다.

나는 이미 이 책을 읽기 전부터 노마드 비즈니스에 대해서 깨달았고, 지금은 도전 중에 있다. 그래서 더 노마드 비즈니스맨의 책이 가슴에 와닿았는지도 모르겠다. 누구나 시간과 노력을 투자하면 부자가 될 수 있다면 당연히 시작하는 것이 맞지 않을까 생각한다. 가족과 함께 더 많은 시간을 보내고 싶고, 내가 좋아하는 취미 생활을 시간에 구애받지 않고 하고 싶을 것이다. 내가 좋아하는 여행을 돈과 시간에 구애받지 않고 할 수 있다면 얼마나 멋진 삶이겠는가? 나와 같은 생각을 가진 모든 시간적, 공간적, 경제적 자유를 꿈꾸는 사람들에게 이 책을 추천한다.

※ 출판사에게 서적을 제공받았지만, 책을 모두 읽고 개인적 견해에 따라 작성되었습니다.

[서평] 기적의 1초 습관

기적의 1초 습관 - 원하는 삶으로 변화시키는 미라클 솔루션
엄남미 지음 / FIKA(피카) / 2021년 12월

출처(원문) : https://blog.naver.com/longdari76/222602793844

기적의 1초 습관 (부제 : 원하는 삶으로 변화시키는 미라클 솔루션)

요즘 MZ세대라 불리는 2030세대의 자기계발 필독서는 2016년 2월 국내 출간한 할 엘로드의 '미라클 모닝'이다. 이 책의 주요 내용은 동이 트기 전 이른 시간에 일어나 운동, 공부, 독서, 명상 등을 하는 것이다. 지금 소개하려는 엄남미 작가의 '기적의 1초 습관'은 바로 이 '미라클 모닝'을 읽고 영향을 받은 책이라 할 수 있다. 책을 읽고 그냥 그걸로 끝내는 사람이 있는 반면, 책을 읽고 좋은 점을 닮아가려고 노력하거나 실천하는 사람의 두 부류가 있다. 아마 엄남미 작가는 두 번째 실천하는 사람에 속해 있기 때문에 '미라클 모닝'의 기적을 실제로 이루고 있는지도 모르겠다.

이 책의 저자인 엄남미 작가는 우울했던 일상을 극복하기 위해 기적의 1초 습관을 시작했다고 한다. 1초는 매우 짧은 시간이지만, 매일의 반복을 통해 습관으로 자리 잡으면 확실하게 삶을 바꿀 수 있다는 것을 깨달았다. 그래서 그 뒤부터 이러한 습관을 통해 많은 사람들이 변화된 인생을 살도록 돕고 있다고 한다. 사람들이 꿈을 이루도록 돕는 습관 전문 라이프 코치이자 국내 1호 습관 변화 전문가로 그리고 출판사 대표와 강연가의 길도 가고 있다고 한다. 국내 1호라고 하니 뭔가 믿음이 간다. 국내에서 처음으로 습관 변화 전문가라는 명칭을 사용했으니 그럴 만도 하다.

우리는 모두 습관의 동물이다. 하루의 일과를 살펴보면 모든 개인은 각자의 루틴대로 하루를 살아가고 있다. 습관을 바꾸는 일은 생각보다 쉽지 않은 일이다. 그렇기 때문에 한 번에 습관의 많은 부분을 바꾼다거나 많은 시간의 영역을 바꾸려고 하면 다시 제자리로 돌아가려는 관성의 법칙에 지배되기 마련이다. 그래서 이 책에서 말하려는 것은 조금씩 아주 사소하게 1초부터 시작해서 그 시간을 점차 늘려감으로 습관을 형성할 수 있게 하자는 것이 취지인 것이다. 1초라면 누구나 할 수 있지 않을까라고 생각하겠지만, 일단은 자기 암시나 시각화를 통해 잠재의식을 바꾸어야 가능한 일이다. 매일 늦잠을 자던 습관의 사람이 내일 당장 "난 일찍 일어날 거야!"라고 말한다고 그것이 되는 것은 아니라는 것이다. 물론 하루나 이틀 정도는 의지로 가능할 수도 있겠지만, 작심삼일이 되기 십상이다.

그래서 '기적의 1초 습관'에서는 나를 변화시키는 8단계인 MIRACLES를 소개하고 있다. M(Meditate) 명상, I(Imagine) 상상, R(Read) 독서, A(Affirm) 확언, C(Clean) 청소, L(Learn) 배움, E(ExercisE) 운동, S(Scrawl) 쓰기가 그것이다. 그리고 기적으로 가는 초기 습관은 사소하고 작고 재미있게 시작해야 한다고 말한다. 1초 습관을 통해 잠재의식에 새겨야 꾸준히 지속할 수 있다고도 이야기한다. 그리고 혼자서 힘들다면, 뜻을 함께 하는 사람들의 모임을 통해서 함께 '기적의 1초 습관'을 한다면 포기하지 않고 계속할 수 있다고도 말한다.

나는 이 책을 통해 "나도 할 수 있다."라는 자신감이 생겼다. 이제 나도 조금씩 내 상황에 맞게 '기적의 1초 습관'을 실천해 봐야겠다는 생각을 해본다.

나의 삶을 변화시키고자 하는 분, 무기력하고 우울하신 분, 부정적인 생각으로 살고 계신 분, 더 이상 물러설 곳이 없어서 성공하고 싶으신 분, 나 자신의 변화를 통해 자아 정체성을 찾고 싶으신 분, 행복해지고 싶으신 분, 성공하고 싶으신 분 들 모두에게 이 책을 추천한다. 마지막으로 이 책의 에필로그에 나오는 세상의 리더들이 공통적으로 사용하는 단어들을 열거하면서 끝맺음을 하려 한다. 이 단어들을 읽다 보면 마음이 따뜻해지고 새로운 기운이 올라오는 걸 느낄 수 있다고 말하고 있다. 나 또한 읽으면서 그런 기운을 받았기에 여러분에게 전하려고 한다. 부정적인 생각을 떨치고 긍정적인 생각과 긍정적인 단어들로 하루하루 따뜻하고 사랑 넘치는 시간들이 되기를 바라본다.

아침, 새벽, 사랑, 감사, 기쁨, 가족, 친구, 이웃, 우정, 집단, 에너지, 공동체, 기여, 헌신, 나눔, 베풂, 추억, 즐거움, 감동, 애정, 배려, 세상에 영향력, 긍정, 편안함, 건강, 성공, 부, 풍요, 공부, 배움, 청소, 미니멀리즘, 버리기, 온기

※ 출판사로부터 도서를 무상으로 제공받았지만, 책을 모두 읽고 개인적 견해로 작성되었습니다.

[서평] 인생의 변화는 말투에서 시작된다

인생의 변화는 말투에서 시작된다 - 소중한 내 인생과 관계를 위한 말하기 심리학
황시투안 지음, 정영재 옮김 / 미디어숲 / 2022년 1월

출처(원문) : https://blog.naver.com/longdari76/222598589641

인생의 변화는 말투에서 시작된다

황시투안 지음, 장영재 옮김

책의 제목을 보고 나는 주저 없이 이 책을 선택했다. 나는 편의점을 운영하고 있다. 가게에 오는 손님들 중에는 내 말투를 가지고 트집을 잡는 사람들이 간혹 있다. 그리고 가족과의 대화에 있어서도 간혹 화가 나 있거나 흥분한 상태에서의 내 말은 공격적이며, 격앙된 언어를 지닌다. 이것은 비단 말과 말투의 문제만이 아니라 성격의 문제일 수도 있다. 어쨌거나 나는 나의 이러한 성격과 말투를 스스로 가끔은 고치고 싶다는 생각을 하고 있었다. 그런 나에게 이 책은 왠지 변화를 가져다주지 않을까 하는 기대감도 있었던 것 같다.

이 책의 저자인 황시투안 작가는 약 20년 동안 실용 심리학에 전념해왔으며, 심리학 이론을 자녀교육, 가정, 결혼, 기업 관리 등에 성공적으로 접목했다고 한다. 그리고 약 20년 동안 10만 명의 수강생들에게 심리학을 이용하여 코칭한 경험을 통해 말하기 비법을 검증하고 있기도 하다. 그는 심리와 언어의 관계를 알고 잘 활용하게 되면 모든 소통 문제를 100% 해결할 수 있다고 말하고 있다. 정말이라면 이 책은 정말 위대하다고 말할 수 있겠다.

우리나라 속담 중에 "가는 말이 고와야 오는 말이 곱다"

"말 한마디로 천 냥 빚을 갚는다"라는 말이 있다. 이렇듯 말 한마디로 사람의 기분을 좋게도 나쁘게도 만들 수 있다. 그리고 진정한 제대로 된 말 한마디는 천 냥 빚을 갚을 수 있을 정도의 커다란 힘을 가지고 있다고 말할 수 있겠다. 하지만 많은 사람들이 이것은 그냥 속담이며, 현실 생활에서는 이러한 일들이 일어날 수 없다고 생각하는 경우가 많다. 과연 그럴까? 곰곰이 생각해 보자.

말은 언어인 동시에 자신의 인격이다. 같은 말이라도 사람에 따라서 다르게 말한다. 자신이 하는 말로 인해 상대방이 불쾌하거나 기분이 상하는 것을 알면서도 좋지 않은 말투와 말로 말하는 사람은 많지 않을 것이다. 자신의 기분이 나쁘다고 아무 잘못 없는 상대방에게 자신의 나쁜 기분을 표현하는 말을 내뱉는다면 상대방은 그로 인해 기분이 나빠질 것이다. 이런 일이 일어나는 이유는 무엇일까? 이것은 분명 말하기 기술이 없기 때문이 아닐까? 그렇다. 말하기에도 기술이 있다. 사람은 감정의 동물이이며, 심리적인 기반이 깔려있다. 이 책은 말하기 기술에 심리학을 접목해 나를 가두고 있는 틀을 뛰어넘는 말하기 기술에 대해서 이야기하고 있다. "말투가 바뀌면 인생이 달라진다!" "인생의 변화는 말투에서 시작된다." 나는 이 책을 통해 말하기 기술과 말함에 있어 심리학적 요소를 배울 수 있었다. 내 말투를 바꾸고 내가 배운 말하기 기술을 활용해 내 가족과 인간관계에서의 긍정적인 변화를 위해 노력해 봐야겠다.

부부간에 말로 인해 사이가 멀어진 분, 아이와의 관계 회복을 바라고 있는 분, 지인과의 관계 회복을 바라는 분, 조리 있고 진정성 있는 말하기 기술로 상대방과의 관계 회복을 바라는 모든 분들에게 이 책을 추천한다. 심리와 언어의 관계를 알고 말하기 기술을 통해 소통한다면 모든 문제를 해결할 수 있을지도 모를 일이다.

※ 출판사로부터 도서를 무상으로 제공받았지만, 책을 모두 읽고 개인적 견해로 작성되었습니다.

돈과 시간의 자유를 위한, 프리리치 도서 리뷰

프리리치 - 돈과 시간의 자유를 위한
심길후 지음 / 나비의활주로 / 2021년 7월

출처(원문) : https://blog.naver.com/longdari76/222593625998

돈과 시간의 자유를 위한 프리리치 도서 리뷰

이 책은 '한국판 부의 추월차선'이라고 불리고 있다고 한다. 부의 추월 차선을 이미 읽은 내게는 혹하는 책이었다. 기존에도 읽을 기회가 있었지만, 하고 있는 일이 너무 많아서 시간적 여유가 없었다. 그러나 더 늦기 전에 돈과 시간의 자유를 위해 읽게 되었다. 지금부터 프리리치의 서평을 시작한다.

이 책은 프리리치로 가기 위해, 프리리치를 향한 여정을 단계별로 설명해놓았다. 누구나 프리리치가 될 수 있다고 말한다. 자본금이 없고, 나만의 상품도 없고, 특별한 자격증이나 기술도 없고, 인맥이나 배경도 없고, 유통망 조직도 없는 평범한 모든 사람들이 프리 리치가 될 수 있다고 말하고 있다. 정말일까? 이런 일이 정말 가능한 걸까? 나를 비롯한 많은 이들이 혹할 것이다. 궁금하니 얼른 책 속으로 들어가 보도록 하자.

이 책은 총 세 파트로 크게 구분된다.

PART 1. 문제 해결 없이 열심히만 반복한다면 결코 부자가 될 수 없다.

과거의 우리 부모 세대(1930~50년 대생)에는 그냥 열심히 반복해서 인생을 살아왔다. 그리고 그 자녀 세대인 나도 그냥 열심히 살고 있다. 그래서 지금 살림살이는 좀 나아졌는가? 예전부터 전해 내려오는 속담 중에 이런 말이 있다. "개천에서 용 났다." 이 말은 가난하거나 그냥 평범한 시골의 한 자녀로 태어나서 성공한 사람을 이야기할 때 쓰이는 속담이다. 이렇듯 태어나면서 부모가 부자이지 않다면, 내가 성장해서 어른이 되어서 열심히 산다고 해도 부자가 되기가 힘들다는 말과 일맥상통할지도 모른다. 무엇이 잘못인지 모르고 무턱대고 열심히만 한다고 해서 부자가 될 수는 없다. 문제 해결을 통해 부자로 가는 길로 걸어가야 부자가 될 수 있다.

PART 2. 워밍업 - 프리 리치 7단계와 인생템 프로세스를 위한 8가지 요소

첫 번째 파트에서 고정관념과 편견을 버리고 프리 리치로 가기 위해 문제 해결에 중점을 두었다. 두 번째 파트는 워밍업 단계로 프리 리치로 가기 위해서는 프리리치 7단계와 인생템 프로세스를 위한 8가지 요소를 깨닫고 실천해야 한다고 이야기한다.

프리 리치 7단계

프리리치_심길후 지음

1단계 : 나를 프리 리치로 만들 핵심 인생템 찾기

2단계 : 내 일을 분담해 줄 수 있는 조직의 시작

3단계 : 마케팅을 발전시킬 7단계 영역 정복

4단계 : 자영업에서 기업 시스템으로 진화

5단계 : 안정적인 전국 유통망, 영업조직 구축

6단계 : 망하지 않는 사업 확장, 계열사 확장의 노하우

7단계 : 나 없이 운영되는 기업, 그리고 매각, 은퇴

그리고 8가지 요소는 플랜, 타깃팅, 로볼, 포인트, 개입상품, 멘토포지셔닝, 레터, 셀프어프로치를 이야기하고 있다.

PART 3. 프리리치로 향한 8단계의 준비 단계 살펴보기

마지막으로 세 번째 파트에서는 프리 리치로 향하는 8단계의 준비 단계를 설명하고 있다. 각 단계는 다음과 같다.

프리 리치를 향한 8단계

프리리치_심길후지음

1단계 : 플랜 - 보물을 찾고 싶지만 지도는 필요 없다는 건 어불성설이다.

2단계 : 타깃팅 - 가진 게 없다면 정확히 정곡을 찔러야 한다.

3단계 : 로볼(LOW BALL) - 내 열정이 남들에게는 부담일 수 있다?

4단계 : 개입 상품 - 팔지 않고 고객이 샀다고 믿게 하라.

5단계 : 레터 - 제품이나 서비스에 관심 없는 이들의 마음의 빗장을 여는 키워드 문구

6단계 : 포인트 - 당신의 고객이 어디에 있는지 정확히 아는 방법

7단계 : 멘토 포지셔닝 - 전문가의 위치로 나를 올리는 법

8단계 : 셀프 어프로치 - 내가 가지 않고, 내게 오게끔 만들어라.

프리 리치를 향한 8단계는 마케팅 방법이다. 아무리 좋은 인생템이 있다고 해도 이것이 팔리지 않으면 매출은 일어나지 않는다. 그러면 당연히 소득도 없다. 나만의 인생템을 찾았다면 다음으로 중요한 것이 마케팅을 통해 내 인생템을 팔 수 있어야 한다. 그러나 내가 파는 것이 아니라 고객이 산다는 관점으로 접근해야 한다고 말한다. 즉 고객 스스로 니즈가 생겨서 나에게 내 인생템을 사러 오게 만드는 것을 설명하는 파트이다. 프리 리치가 되기 위해서는 어느 것 하나 소홀히 할 수 없겠으나 내 인생템인 상품이나 서비스가 팔리지 않는다면 아무 소용 없는 것이 아닐까 생각한다. 이 마케팅 파트는 앞으로 내가 어떤 사업을 하든 간에 정말 실용적으로 도움이 많이 될 것 같다.

이 책의 저자는 현재 사단법인 한국 영업인 협회의 회장이며, 주식회사 한 명인 투자그룹의 대표 이사 및 한국 비즈니스협회의 경영고문을 맡고 있는 심길후 회장이다. 개통령이라 불리는 강형욱 소장을 비롯한 수많은 대표적인 사업가들의 교육과 컨설팅을 하면서 그들을 크게 성장시키고 있다. 프리리치는 꿈이 아니라 도달 가능한 목표일뿐이라고 프롤로그에서 저자는 말하고 있다. 각 파트는 여러 개의 챕터로 구성되어 있으며, 중요한 부분에는 원 포인트 어드바이스를 통해 좀 더 확실한 조언을 해주고 있다.

프리리치는 나만의 인생템을 찾아 창업을 통해 조직을 구축하고 계열사를 만들어 하나의 대기업을 만드는 전 과정에 대해서 이야기하는 책인 듯하다. 기획, 마케팅, 영업조직 구축, 유통망 구축, 계열사 확장, 최종적으로는 회사 매각을 통한 경제적 자유, 시간적 자유를 얻는 진정한 프리 리치가 되는 과정을 이야기하고 있다. 누구나 도전할 순 있지만, 아무나 다 될 수는 없지 않을까? 이 책을 통해 많은 분들이 프리리치로 가는 첫 번째 단계라도 진입을 한다면 그것으로 이미 시작된 것이라고 감히 말할 수 있다. 생각하고 실천하지 않으면 아무 의미가 없듯이 프리 리치가 되고 싶다면 무언가라도 시작해 보는 것이 어떨까 생각하며 서평을 마친다.

※ 도서를 무상으로 제공받았지만, 책일 모두 읽고 개인적 견해로 작성되었음을 알립니다. 

[서평] 마음 스트레칭

마음 스트레칭 - 마음의 긴장을 풀어주는 30가지 방법
시모야마 하루히코 지음, 손민수 옮김 / 리스컴 / 2021년 11월

출처(원문) : https://blog.naver.com/longdari76/222579750358

마음 스트레칭

(부제 : 마음의 긴장을 풀어주는 30가지 방법)

보통 스트레칭이라고 하면 몸의 유연성을 기르기 위해 하는 신체적인 운동이라고 알고 있다. 운동 시작 전에 몸의 긴장을 풀어주거나 운동을 마칠 때 신체의 이완을 돕기 위한 것이다. 그런데 마음 스트레칭이라니? 신체적으로 하는 행동인 스트레칭을 마음에도 적용 가능한다는 것인가?라는 의문을 품을 수도 있다. 맞다 바로 그것이다. 이 책에서 말하려고 하는 주제는 신체가 아닌 마음의 긴장을 풀어주는 마음 스트레칭이다. 신체는 몸의 변화를 통해 즉각적으로 반응이 오기 때문에 스트레칭이나 운동을 통해서 풀어줄 수 있다. 하지만, 마음의 스트레스는 눈에 보이지 않는 것이기에 일부러 들여다보고 마음의 긴장을 풀어줘야 한다.

이 책의 저자는 도쿄 인지 행동요법센터, 도쿄 발달·가족 상담 센터 대표이자 도쿄대학 대학원의 연구교수이다. 마음의 문제를 치료하는 인지 행동요법 프로그램을 개발해 우울증이나 강박 장애를 겪고 있는 사람들에게 심리적인 도움을 주고 있기도 하다. '마음 스트레칭'은 심리훈련 프로그램이며 기업 연수에 실제로 이용되고 있다고 한다. 이 책의 부제인 마음의 긴장을 풀어주는 30가지 방법을 통해 마음 스트레칭하는 법을 알려주고 있다.

과학 기술과 의학 기술의 발달로 현시대는 과거보다 살기 편해졌고, 평균 수명도 늘어났다. 그러나 살기에는 편해졌을지 몰라도, 과거에는 없던 정신적, 심리적인 병들이 후천적으로 많이 발생하고 있는 것도 사실이다. 가족 간의 불화, 직장 생활의 부적응, 인간관계의 부재, 핵가족화로 인한 개인주의 성향의 팽배 등 심리적으로 스트레스를 받는 일도 오히려 더 늘어났다. 분노, 불안, 정서장애 등과 같은 심리적인 병들 또한 과거보다 오히려 많아지고 있는 실정이다. 이러한 마음의 병을 치료하지 않으면 곪아서 나중에는 더 큰 병으로 이어지기도 한다. 그러나 우리는 이런 마음의 병을 어떻게 다스리고 관리해야 할지 잘 알지 못한다. 오히려 마음의 병은 나 자신의 문제라고 치부하며 그 속을 들여다보고 치료하려고 생각하지도 않는 것이 현실이다. <마음 스트레칭>에서는 이러한 사람들이 고정관념과 편견에서 벗어나 자유로워지기를 바라는 마음으로 이 책을 집필했다고 한다.

이 책은 심리적인 문제에 대해서 이야기하고, 마음 스트레칭을 통해서 그 심리적인 문제를 해결할 수 있는 방법을 알려주고 있다. 나를 잃어버릴 것 같은 사람, 불안과 분노를 조절하고 싶은 사람, 마음이 항상 다른 곳에 가 있는 사람, 부정적인 생각에 사로잡혀 있는 사람, 고정관념과 편견에 빠져 있는 사람, 의욕이 없는 사람 등 심리적인 스트레스로 나 자신을 힘들게 하고 있는 분들에게 이 책을 추천합니다. 저는 아버지의 유전자를 물려받아 서 그런지 욱하는 성격이 있습니다. 아내와 이 문제로 다투는 일도 자주 있었는데요. 이 책을 알기 전에도 스스로 분노를 조절하려고 노력하기도 했지만, 완전히 고치는 것은 쉬운 일이 아니란 걸 알았습니다. 이 책의 2장에서 나오는 분노 폭발을 피하고 마음을 가라앉히는 7가지 방법을 통한 마음 스트레칭을 통해서 분노를 조절하는 법을 배울 수 있어서 좋았습니다.

계절의 변화를 느끼지 못하고 지나가나요? 항상 불안하고 분노를 조절하기 어려우신가요? 부정적인 생각으로 가득 차 있진 않으세요? 그럼 지금 당장 마음 스트레칭을 권해 드립니다. 내 마음의 안정을 찾지 못하고 있다면 그건 마음이 자신을 들여다봐달라는 신호이니까요. 불안이나 스트레스가 계속되면 몸이 긴장되고 마음이 굳어집니다. 굳어진 마음을 풀어 느긋하고 편안한 상태로 만드는 것이 바로 마음 스트레칭이라고 합니다. 지금 바로 마음 스트레칭을 통해 긍정적이고 자신감 있고 유연한 나를 찾으시길 바라며 서평을 마칩니다.

※ 출판사로부터 서적을 제공받았지만, 책을 모두 읽고주관적인 견해로 작성되었습니다.