걱정 다루기 연습

걱정 다루기 연습 - 임상심리학자가 알려주는 걱정과 사이좋게 지내는 법
벤 엑슈타인 지음, 김보미 옮김 / 센시오 / 2024년 6월

안녕하세요

오늘은 3번째 받은 책을 서평하게 되었습니다.

1. 책의 표지

책의 표지는 뭔가 안정감을 주는 느낌이고

나두 어디가에서 서핑을 하고 싶네요. 모든 것을 걱정 다 떨쳐버리고요~^^

2. 책의 저자 소개

책을 읽기전 워밍업으로 좋네요

먼저 읽기전에 간단한 소개를 해주네요

3. 책의 차례

저는 챕터 4. 걱정과 적당히 다협하면 살기로 했다

가 가장 인상있게 읽게 되었습니다.

3. 전체적으로 책을 잘 읽어 보았습니다.

이책은 삶에대하여 자기가 사는 삶에서 위기,처신,에 대해서 현명하게 대처 그리고

자기가 절제와 앞으로 어떻게 대처를 할수 있도록 가르쳐 주는 아주 고마운 책이였습니다.

저는 가정,직장,친구 즉 삻에서 내가 직접 겪는 일에 대해서 처움에는 저도 걱정이 많은 성격이라

걱정에 걱정을 하고 너무 극도로 안 좋은 생각을 하는 성격이였습니다.

그래도 강의와 살면서 좋은 책들을 읽으면서 고쳐가는 중이지요 지금도 ~~ㅎㅎㅎ

하지만 이책을 읽고 나서 정말 저에게 고마운 일이 생겼네요

걱정이라는 일이 별거 아니라는 것을 느끼게 해주었습니다.

그리고 위의 사진에서 중요한 것은 연습니다. 처럼 저에게도 걱정도 미리 대비 그리고 갑작스럽게

오더라도 현명하게 대처를 할수 있을것 같아요

4. 책을 전체적으로 읽고 뒤표지를 보니 짧은 평이 저에게도 같은 생각으로 적혀 있어서 좋았습니다.

5. 저의 짧은 평

걱정은 항상 나와 함께 살고 있다 하지만 대비,연습으로 아주 간단히 넘어 갈수 있는 산이다.

저의 글 읽어 주셔서 감사합니다.

정말 좋은책입니다. 추천 드립니다.

#자기개발 #추천도서 #작품명 #컬처블룸 #컬처블룸리뷰단(서평단)

포커스 리딩

포커스 리딩 - 더 빠르고 더 정확하게 글을 읽어라
박성후 지음 / 지니의서재 / 2024년 6월

책 제목 : 포커스 리딩

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앞장 책 표지 책의 읽고 좋은 경험이 되들한 표지 이네요 (개인적인 표지 생각)

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책의 저자와 지은이 소개 장입니다.

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첫장에서 나오는 좋은 글귀입니다.

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계속 읽어 보변 파트별로 나오는 글귀들이 저에게 좋은 글귀들이 너무 많았습니다.

책을 읽다 보니 저에게도 다시 한번 나를 돌아 보게 하네요~~

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요즘 너무 빠른게 변하는 컨테츠 그리고 넘쳐나는 정보 트렌드도 너무나 많이 생성되고 각각 개인의 생각도

너무 많습니다.

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책을 읽어보면 자기가 중심을 잡고 생활을 하고 목표를 가지고 생활을 하면 자기가 중심을 잡고

생활을 할수 있도록 해주는 책입니다.

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책을 읽고 나니 곰곰히 나에게 질문을 하고 현재 왜 내가 안되는 부분도 생학하게 하네요

현재 생활에서도 업무 가족 친구 들의 관계도 다시 한번도 생각나게 하는 부분도 있습니다.

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이부분의에 글귀도 좋아서 올립니다.

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자가에게 맡는 시간별로의 계획이 굉장히 중요합니다.

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개인적으로 시간 , 분 , 초 에 대한 계획을 잡아서 플랜을 잘 계획하여 진행 해야합니다

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나를 위하여 그리고 다른 사람들에게도 위하여~

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전체 평

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1. 책을 읽어 나에게도 좋은 습관을 기늘수 있도록 하는 책 (추천)

2. 나를 좋은 생각 좋은 습관을 기늘수 있도록 하는 책

3. 책의 글귀가 어렵지 않고 쉬워 쉽게 읽을수 있는 책

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이번에도 좋은 책을 읽어서 기분이 너무 좋았습니다.

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#자기개발 #추천도서 #작품명 #컬처블룸 #컬처블룸리뷰단(서평단)

절제할 용기

절제할 용기 - 내 인생을 바꾸는 10단계 루틴
데이먼 자하리아데스 지음, 김송호 옮김 / 국일미디어(국일출판사) / 2024년 5월

책 제목 : 절제할 용기

책의 목록

위의 책은 1부 2부로 나뉘어 누구든 쉽게 읽게 위하여 작성된 책이라고 생각이 듭니다.

1장은 절제할수 있는 방안에 대한 제시를 하여 처음부터 글을 쉽게 읽고 진도를 나아갈수 있도록 독서할수 있는

여건을 만들어 주는 것 같습니다.

저도 읽어보니 1장은 금방 읽게 되었습니다.

글의 내용중 다이어트와,시간에 대한 개념 등 다양한 부분들이 서술되어 있었습니다.

2장은 그분에대한 자세한 목표및 설정하여 최대한 정한 부분은 잘 이루어 질수 있도록 기재되어 독서자에게

좋은 방향을 설명하고 있습니다.

1장은 누구나 쉽게 보고 생각 할수 있도로 잘 설명이 되어있어서 글에 대한 내용을 쉽게 이해 할수 있어 좋았습니다.

2장을 위한 빌드업이라고 보시면 될듯합니다.

절제할수 있는 방안과 예시로 다이어트,목표 설계부분으로 다양한 방식으로 설명 되어있습니다.

2장에서는 체계적인 방법으로 계획하고 실현할수 있도록 방법을 제시 하고 있습니다.

저는 책을 읽다보니 위의 방법이 가장 인상에 남아서 사진 첨부 하여 글 올립니다.

앞으로 계획하고 진행하는 방법 10분10시간10년 이 글을 읽어보니 현실적으로 저는 많이 생각이 들어서

기재 하였습니다.

전체적으로 글을 읽어보니 책에 대한 내용들이 너무나도 좋았습니다.

저도 책을 읽고 다시한번더 목표를 정하고 도전할수 있는 계기가 생기게 되고 나를 한번더 돌아 볼수 있어 좋았습니다.

강력히 책에 대해서 추천 드립니다.

#자기개발 #추천도서 #작품명 #컬처블룸 #컬처블룸리뷰단(서평단)