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북마크하기 [100자평] 스탠퍼드식 최고의 수면법ｌ마이리뷰

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hwanginhye l 2017-10-24 17:21

https://blog.aladin.co.kr/777422103/9670052

스탠퍼드식 최고의 수면법 - 적게 자도 피곤하지 않은 90분 숙면의 기적
니시노 세이지 지음, 조해선 옮김 / 북라이프 / 2017년 10월
평점 :
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수면이 부족하면 각종 질병에 노출된다는 사실을 더 정확히 알게 되어 놀랍네요. 잠든 직후 90분이 수면의 질을 결정한다는 내용과 수면에 도움이 되는 행동, 도움이 되지 않는 행동을 명확히 알 수 있어 건강도모에 도움이 많이 되요.

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