미국 UCLA 명상수업

미국 UCLA 명상수업 - 4세에서 17세까지 정서적 안정과 집중력을 키워주는 자녀 명상법
수잔 카이저 그린랜드 지음, 이종복 옮김 / 웅진뜰 / 2012년 1월

복잡한 현실속에서,,무언가 혼란해질때면..

혼자 앉아 심호흡을 하고 시간을 보낼때가 있었습니다.

그럴때 만난 이책,,,

뭔가 값진 느낌이 드는 책이었다.

                         

명상을 통해 아이의 잠재력을 깨울수 있다는것!!

확실히 아이들에게 주의집중 명상은

힘들일임과 동시에 효과가 있을것이란 막연함이 있었다.

그리고 지금은 확신이란 이름으로 바뀌었다.

                                

여러가지 활동과 연습을 소개하여

부모와 자녀가 명상에 근거한 기술과 주의집중법을 배우고,

명상법 개발에 확실히 도움이 되는 놀이.

노래, 그림, 시를 수록하여 주의 집중법을 개발하고

호흡을 알아차리는것이 자제력에 도움이

된다는것을 이해할수 있도록 했다.

                              

명상수업을 마친뒤 아이들이 더 긍정적으로 바뀌고,

피로를 덜 느끼고, 스트레스가 사라지기

시작했다고 한다..

뭔가 작은 변화의 시작이 보이는것이다..