[비타북스/다이어트] 나의 첫 다이어트 근육 자세 홈트

나의 첫 다이어트 근육 자세 홈트 - 살찌는 자세를 바로잡기만 해도 살이 확 빠진다!
도가와 아이 지음, 최서희 옮김, 사카이 다츠오 감수 / 비타북스 / 2021년 3월

비타북스 / 다이어트

나의 첫 다이어트 근육 자세 홈트

봄이예요..또  곧 여름이겠죠...

무거운 겉 옷을 벗어 던지고 가볍게 샤랄라~~

다이어트 계획중이시죠??? 

참 예쁜 책이 왔어요. 귀여우면서 이해가 쉽게 되는 근육 자세 홈트! 

이랬던 책이 쫙 펴보니~~ 

 

짜~~짠~~~!  근육 홈트 전신 프로그램 포스터가 생겼네요... 

눈에 잘 보이는 벽에 붙혀 놓아요.. 

이 책은 자세 홈트로 게으른 다이어트 근육의 스위치를 켜서 뚱뚱해 보이는 골격을 리셋 합니다.. 

아랫배나 허벅지 살이 빠지지않는 사람에게 효과적이라는데..

딱 접니다... 하비체질.. 

그래서 눈에 잘 보이는 벽에 붙혀놓고 틈틈히 해보려고요~~

표지에서 보여지는 등을 둥글게 구부리는 동작이 가장 기본입니다.. 

다이어트는 식이요법 80 + 운동 20 이라고 했나요??? 

이젠... 근육 

자세도 플러스 해봐요~~ 

다이어트가 필요한 저같은 사람 손!!!! 

오래앉아있고 누워서 뒹굴거리기 좋아하고 스마트폰,, 컴퓨터 가까이 하는 이런 습관으로 지금 이런 몸이 되었나봐요... 

구부러진 등과 앞으로 나온 배를 온몸의 바른자세로 바꿔봅니다. 

자세 홈트의 3가지 포인트 늑골, 척추 골반... 

나이때문인지 뼈의 중요성을 알기에 예쁜 몸매를 탐하기보다 

바른 자세로 바른 근육이 잡히길 희망하게 되네요. 

 

책의 차례를 보며 자신이 원하는 부분을 보기에 좋아요..  

건강한 하비, 튼실한 허벅지 리셋.. 

동글동글 귀여운 이미지 그림이 함께 하여 글보다 더 쉽게 이해가 가서 

책을 받자마자 더 끌리게 되고 자꾸 보고 싶어지네요. 

내 몸의 잘못된 자세인 이유를 알고 해결방안을 찾아보아요..

 

따라하기 편하고 어디 부위가 당기고 어떤 부분이 잘못된 것인지 그림의 표정만 보아도 알 수 있지요. 

 

책을 받자마자 실천하고싶은 마음이 가득이었지만 

날씨가 좋아서 날씨가 흐려서 날씨가 적당해서 

봄이라 벚꽃이 예뻐서 등등 이유가 많아서 실천은 약했네요.. 

진짜 샤랄라 여름을 위해서도 아니라

제 나이 건강을 위해서 시도해 볼랍니다.. 

제 눈앞에 보이는 

요가매트, 밴드, 아령등은 아들방에 더 있지만... 다들.. 이 정도는 있으시죠???  

건강을 위해서 다이어트 근육 자세 홈트 어렵지 않아요..

그냥 바로 지금 시작하세요!!!