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걸음아 날 살려라 장생보법
이승헌 지음 / 한문화 / 2007년 5월
평점 : 
언니가 단월드에서 단학수련을 하면서 이책을 나에게 선물했다....
기존에 TV에서는 뒷꿈치부터 닿도록 걷는것이 올바른 걸음걸이라고 방송되고 걷는것이 최고의 운동이라고 했다....
나도 아푼곳이 많아서 몸에 좋다면 관심이 많은 사람이지만 무릎도 안좋고 허리도 안좋아서 걷고나면 무릎과 허리가 더아파서 걷는것이 쉽지는 않았다.... 아침에 일어나면 발뒷꿈치가 아파서 고생하고 발이 부어 발바닦이 아팠다....
처음 이책을 보고도 걷는것에대한 거부감이 있어 빨리 읽지 못했지만 남편이 읽고 나서 나에게 꼬리뼈를 말고 걷는것을 시범보이면서 흥미가 생겨 읽게되었다.
꼬리뼈를 말면 배꼽아래부분이 약간들어가는 느낌이며 걸을때 아랫배 양쪽이 울룩불룩 움직인다....걸으면서 장운동이 되는것이다.... 그냥 보통걸음때는 아랫배가 움직이지 안지만.........용천을 자극하면 걷고나면 발이 따뜻해지면 땀이난다....
신기하게도 처음 15분을 집안에서 걷고나니 발이 따듯해지고 자고나서도 뒷꿈치가 아푸지 않았다... 종아리가 땡기듯아푸긴 했지만 3일정도 걷고나니 멀쩡해졌고.... 걷는것에 자신이 생겼다....
이제야 내게맞는 쉽고도 효과좋은 운동을 찾았다고 할까....!