스트레스에 대한 내용인데 어른들이 봐도 좋은 책이다.원인과 내 반응 확인하고 - 글로 쓰거나 다른 사람에게 털어놓아 내 안에서 꺼내기 - 마음챙김이라고 나늘 평가하지 말고 그냥 지켜보기 - 힘이되는것 을 떠올리기연습하고 연습해서 스트레스를 덜 받고 살고 싶다.