어쩌다 마흔, 이제부턴 체력 싸움이다

어쩌다 마흔, 이제부턴 체력 싸움이다! - 몸과 마음의 격동기를 지나고 있는 나를 위한 체력상담소
서정아 지음 / 갈매나무 / 2022년 12월

몸과 마음의 격동기를 지나고 있는

나를 위한 체력상담소

책 제목에서 어쩌다 마흔, 이제부턴 체력 싸움이다!라는

문구가 한눈에 들어왔습니다.

엄마로서 주부로서 마흔을 넘어 중반을 달리고 있는

주부로서 운동해야지 운동해야지 말만 하고

지켜지지 않아 고민을 하던 중 내 이야기를 하는듯싶어

재미있게 읽어보았습니다.

정말 어느날부터 갑자기 무기력이 찾아왔습니다.

마음도 울적하고 자고 일어나면 항상 피곤한 하루였습니다.

이 책에서는 많은 사람들이 스스로 번아웃 상태인지 잘 모른다고 합니다.

번아웃 상태를 볼 수 있는 자가 진단을 해보고

의사 언니의 체력 상담소에서 알려주는 방법으로 같이

스트레스를 치유도 해볼 수 있습니다.

마흔 넘어 내 몸이 이상하다고 느껴질 때 범인은 호르몬 일 수도 있다고 합니다.

그냥 지나쳤던 갑상선기능 저하증 점검표와

고혈압에 필요한 운동 식이요법 등

우리가 모르고 있었고 꼭 알아야 하는 많은 방법들을

알 수 있어 내 몸을 좀 더 알 수 있는 시간이었습니다.

부담스럽지 않은 운동 중에는 걷기가 있는데

상처의 치유, 삶에 맞설 용기 있는 마음을 키워주고, 병의 예방까지

해준다고 하니 정말 마법 같은 걷기 운동입니다.

40대 들어서면서 필요한 영양제 먹기, 근력 강화 운동,

채소찜해독다이어트등

하나씩 천천히 실천하면서 몸과 마음의 변화를 가져보고

변화하는 삶을 살고 싶습니다.

출판사로부터 도서만 제공받아 솔직하게 작성한 후기입니다.