[서평]김뽀마미 악마의 전신운동!

김뽀마미 악마의 전신 운동 - No 식단 No 요요 No 스트레스
김뽀마미 지음, 김태욱 감수 / 더난출판사 / 2018년 6월

출산후 외출이나 활동이 자제되면서, 또 집에만 있게 되면서
살이 찌는 경험 많이들 해보셨을텐데요..
저도 집에만 있고 아기를 돌보는 제한된 환경에서 움직임이
줄어들면서 살이 찌고 우울해지더라구요..

그러다 알게 된 홈트의 세계.중 김뽀마미님의  SNS는 
열정적이면서 뭔가 임팩트있었던것같아요. 끊임없이
운동법을 알려주고 운동을 공유하고 계셨죠~

그러다가 ~ 김뽀마미 악마의 전신운동 책을 보았는데요.
홈트하실분들은 이 책 필수인것같아요~ 홈트백과사전이라고도
무방할정도로 정말 다양한 운동법이 꽉꽉 담겨있더라구요~
보통 운동책을 보면 사진크기와 설명으로 다 잡아먹어서
정작 중요한 운동법은 얼마없는데 김뽀마미님 책은 실생활에
필요한 운동들이 아낌없이 많이 수록되어 있어요!!
이렇게 다 퍼줘도 되나 싶을정도더라구요.

주부와 육아경험을 가졌기 때문에 실생활과 육아를 하면서 할 수 있는
운동들이 많았어요. 싱크대를 활용하여 또 고무장갑을 활용하여 누구나 재밌고 쉽게 따라할 수 있도록 많은 운동법을 기록해 주셨더라구요!!~
솔직히 진짜 주방일하느라 시간다가서 운동할 시간없는데 핑계되지 말고
틈틈히 일하면서 따라해보아야겠어요~ 실제로도 자극되서 따라하고 있답니다.

김뽀마미님은 운동을 위해 유모차를 밀면서도 운동을 하셨네요~
밖에서도 조금 쑥쓰러울 만도 한데 정말 열정적이신것같아요!
이렇게 유모차로도 운동할 수 있답니다. 따로 헬스장끊고 시간 투자하는것이
능사가 아닌것같다는 생각이드네요. 이책을 읽으면서 짬짬히 일상생활에서 운동을 습관화하는것이 다이어트에 중요한것 이라는걸 배우게 되요!!

이 운동말고도 젤 중요한 루틴운동인 공유이 악마의운동, 무무안, 천사의 운동등이
자세히 수록되고 있으니 확인해보세요. SNS .유투브를 통해서 실시간으로
운동도 할수 있고 가끔 특강도 많이 다니시더라구요..

주부들의 다이어트, 연예인이나 하는 것이라고 생각했는데 이렇게
노력으로도 가능하네요~ 물론, 육아하면서 쉽진 않지요. 남편도 챙기고 시댁모임도  왔다갔다오면 오로지 나의 시간 내기 정말 힘든데요..틈틈히 하다보면
김뽀마미님처럼 좋은 결과있지 않을까 생각하게되더라구요
김뽀마미 악마의 전신운동 한번 도전해보아야겠어요!!~

나는 운동과 연애중이다

[서평]나를 다시 일어서게 하는 글쓰기의 힘

나를 다시 일어서게 하는 글쓰기의 힘 - 부서질 듯 위태롭던 한 남자의 삶에 희망을 심어 준 글쓰기의 힘
어성호 지음 / 위닝북스 / 2018년 2월

나를 다시 일어서게 하는 글쓰기의 힘이란 책을 읽으며,

평범한 저자가 글쓰기를 통해 시련을 겪고 일어설 수 있었던

책입니다. 누구나 당하는 인생사에서 그가 글쓰기로 어떻게

시련을 극복해왔는지 써져있습니다..

책에 쓰인 글쓰기로 다시 일어섭시다 라는 싸인이

참 감사하고 따뜻하게 느껴져 저자의 마음을

알 수 있었습니다..책에 나와있는 그대로 사람들의 마음을

보듬어주고 위로해주는 분이라는것을.

글쓰기로 그는 많은 문제들을 돌파해나갑니다.

20여년 몸담아왔던 직장에서의 실직도 글쓰기를

하면서 치유의 힘을 발견해가며, 마음을 다스려가며

글쓰기를 통해 힘을 얻어나갑니다..

저도 글쓰기를 좋아하는데 다시 글쓰기를 시작해야겠다는

생각이 듭니다. 글쓰기는 마음을 회복시키고 새롭게

살아갈 수 있는 힘을 주며 자신을 대면할 수 있고

비전을 찾아나갈 수 있는 힘을 주는 것같습니다.

글쓰기를 통해 여러 문제들을 이겨내고 자신의 재능을

발견하고 취업대신 진짜 자기가 잘 하고 좋아하는 꿈을

찾은 작가분의 이야기처럼,글쓰기를 틈틈히 하며

나만의 이야기를 만들어 보는 것도 좋겠단 생각이 들었습니다..

개인적으로 글쓰기방법인 줄알았는데 자전적인 소설형식이라 조금

아쉬웠는데 제목을 보니 나를 다시 일어서게 하는 글쓰기의 힘이네요..

명예퇴직이나 퇴직 등으로 힘드신 분들, 방황하는 청춘들도

이 책을 보면 많은 위로를 받을 수 있을 것같습니다..

나를 다시 일어서게 하는 글쓰기의 힘 글쓰기의 힐링이 

필요하신 분들은 추천합니당..!

[서평]체간리셋다이어트

체간 리셋 다이어트 - 하루 5분, 2주 만에 핫바디 만드는 ‘모델 체간근’의 비밀 ㅣ 체간 리셋 다이어트
사쿠마 겐이치 지음, 이선정 옮김 / 북라이프 / 2018년 4월

일본다이어트 책들은 우리나라보다 확실히 앞서가는 것같다.

우리나라 다이어트책은 다이어트식품,운동프로그램등으로

돈벌기에 혈안이 되어있어 제품광고에 지나치지 않을때가 많다..

하지만 일본책들은 보면 좀더 전문적이고 핵심만을 말해준다.

이 체간리셋다이어트 책이 그렇다..

일본의 다이어트책들은 솔직하고 간단한것같다..

우리나라 다이어트 책들은 아직 돈벌이에 급급한듯해서 아쉽다.

이책은 얇지만 다이어트의 핵심적인 부분들에 대해 잘 알려주는 책이다.

그동안 많은 다이어트에 실패했다면 이책을 참고로 식단을 병행한다면

성공할 수 있을 것이다.

다이어트에 자세교정이 참 중요한데 그 핵심적인 운동 몇개를

간단하게 알려주고 있다. 이 운동만 5분씩 2주만 해도 체형이 교정되고

살이 빠지는 체형으로 바뀐다고 한다.. 

현대인의 생활특성상 자세가 고정되고 하이힐이나 여러 문제로

골반전방경사가 나타나게 되는데 이 자세가 살이 찌기 쉬운 체질로 변화

시킨다고 한다. 스마트폰, 컴퓨터를 많이 사용하는 자세가 특히 그러하다.

사진에 책의 내용핵심이 다 담겨있다. 운동도 저 운동만

반복하면 살이 빠진다고 한다.......니 참 신기하고 의아하다.

저자는 일본미인대회 출신들을 관리하고 세계에 7개 지부가 있는

유명트레이너이다. 그래서 더욱 믿음이 가고 실제로 이 운동으로

살을 뺀 사람들이 많다는 것도 믿음이 간다..

아이를 키우면서 다이어트를 하기가 쉽지 않은데 그런 분들에게도

체간리셋다이어트는 도움이 될 것이다. 사용하지 않은 근육들을

운등하고 사용하면 살이 빠진다고 한다.