평소 자기계발서를 즐겨 읽지 않지만 이 책은 소설의 화법을 따르고 있어 읽기 한결 수월했다. 일반적인 명상법을 좀 더 체계적으로 정리하고 과학적 입증을 덧붙인 점이 인상적이다. 챕터별로 실제로 수행하도록 나온 방법이 있어 실행해보려는 사람들에게는 유용한 책이라고 생각한다. 그러나 기존의 명상법에서 강조하는 내용에서 초점이 달라진 부분은 없어 새롭지는 않았다. 모든 것은 지금 여기에 집중하고 스트레스 수치를 낮추는 것이 기본인 듯.