장수에 도움되는 식품
오일
올리브유
조류오일
코코넛 오일
마카다미아 오일
MCT 오일
아보카도 오일
들기름
호두기름
레드팜오일
쌀겨오일
참기름
대구간유
감미료
스테비아(스위트리프 추천)
나한과 추출물(너트레세Nutresse)
저스트라이크슈거(치커리 뿌리로 만들어 이눌린이 풍부하다)
에리스리톨Erythritol(올리고당을 함유한 스워브Swerve 추천)
자일리톨
이눌린
나한과
야콘
견과류 및 씨앗류(하루 1/2컵)
마카다미아
필리너트Pili nut
바루카너트Baruka nut
호두
피스타치오
피칸
코코넛(코코넛워터 제외)
무가당 코코넛 밀크(유제품 대용)
헤이즐넛
밤
브라질너트(소량)
잣
아마씨
햄프씨
햄프 프로틴 파우더
질경이씨 또는 분말
코코넛 크림(설탕을 첨가하지 않은 유지방 통조림 제품)
올리브류
모든 종류
코코넛 요구르트(플레인맛)
다크초콜릿
카카오 함량 72% 이상(하루 28g)
식초
모든 종류
허브 및 양념
고춧가루를 제외한 모든 허브류
미소(일본식 된장)
바Bar
어댑트바Adapt Bar(코코넛 맛이나 초콜릿 맛, www.adaptyourlife.com에서 구입 가능)
분말
코코넛
아몬드
헤이즐넛
참깨
밤
카사바
그린 바나나
고구마
타이거너트
포도씨
애로루트Arrowroot
아이스크림
유지방이 함유되지 않은 코코넛 밀크 빙과류(1회 제공분에 당분 함량이 1g인 소딜리셔스So Delicious 제품의 블루 라벨을 추천한다)
누들
카펠로의 글루텐프리 페투치네와 파스타
미러클누들 칸텐 파스타
파스타슬림Pasta Slim 곤약면
미러클라이스
켈프누들Kelp noodle
한국식 고구마 당면
미러클누들Miracle Noodle 제품 파스타
팔미니Palmini 종려나무순
링귀네
와인(하루 170g)
레드와인
증류주(하루 28g)
버번위스키, 스카치위스키, 다크데킬라 등 다크 증류주
다크럼, 코냑, 진(보드카 제외)
오래도록 젊음을 유지하고 건강하게 죽는 법 중에서
교보eBook에서 자세히 보기 :
http://m.kyobobook.co.kr/digital/ebook/ebookContents.ink?barcode=4801135447700