비타북스 - 당뇨약 끊기 3개월 프로그램 (당뇨병 이긴 한의사 신동진의 혈당 관리 비법)

당뇨약 끊기 3개월 프로그램 - 당뇨병 이긴 한의사 신동진의 혈당 관리 비결
신동진 지음 / 비타북스 / 2014년 11월

당뇨약 끊기 3개월 프로그램...
신동진 한의사라면.. 저도 텔레비전에서 가끔 본 적 있는 거 같아요.
그 분이 당뇨병에 걸렸었을줄은 몰랐지만요..
사실.. 이 책.. 저랑은 상관없지만..
제 주위 가족을 위해 읽어 보고 싶었어요.

아직 당뇨병에 걸리시진 않았지만..
고혈압이 있으셔서.. 아주 걱정을 많이 하시거든요
꾸준한 관리에도 불구하고.. 혈압이 잘 안잡힐 때가...

책 제목은 당뇨약 끊기 3개월 프로그램이지만
실 생활에서 어떻게 해야 하는지,
또한 하면 안되는 것은 무엇인지에 대해 나와 있어서
당뇨병을 앓으시는 분들 뿐만 아니라,
고혈압이나 콜레스테롤이 높아 고민하시는 분들,
또한 건강에 관심이 많은 일반인들에게도 도움이 될 거 같아요.

이 책의 서두에서는 당뇨약의 무서움에 대해서 먼저 이야기 해줘요
먹으면 혈당이 정상으로 뚝뚝 떨어지는 효과좋은 당뇨약..
그 좋은 당뇨약을 왜 장기복용하면 안되는지요.
사실. 전 당뇨병과는 거리가 멀지만.. 이런 이야기를 많이 들었답니다
주위의 고혈압 잇으신 분들과 당뇨병을 앓고 있으신 분들에게서요.
그리고 이 책에서는 당뇨약 대신 음식으로서의 해법을 알려주고 있어서
평소 식생활 습관을 점검해 볼 수 있는 좋은 계기가 된 거 같아요.

물론 스스로 당뇨병을 이겼다고 해도..
이런 사례가 그 사람에게만 국한되는 것일 수도 있지만
그래도 스스로 이겨내었고, 또 한의학을 연구하는 한의사이기 때문에
신동진 한의사의 경험 사례가 더욱 신뢰가 가기도 하고,
일상 생활에서 할 수 있는 것들은 해보고,
또 주위에 가르쳐 주고 싶다는 생각이 들긴 하네요.

이 책에서는 일단 먼저 자신의 식습관부터 점검해보하고 해요.
자기가 평소 어떻게 식생활을 하고 있는지 먼저 알아보고
어떤 유형의 음식 중독인지 진단하게 하고, 음식에 중독된 몸을 고치고,
몸의 균형을 찾기 위해 어떻게 해야 할지 가르쳐 주며,
해독과 혈당 조절에 좋은 음식을 소개해주고 있어요
또한 자신만의 음식 목록을 만들고 혈당을 관리하라고 해요.

그리고 3개월 동안 어떻게 해야 할지
당뇨약 끊기 행동 요령을 가르쳐 주고
당뇨약 끊기 3개월 프그램 10계명을 제시하고 있어요
이 행동 요령은.. 일반인인 제가 꼭 지킬 필요는 없겠지만..
요즘 부쩍 몸이 좋이 않음을 느끼고 있기에
적당히 따라할 수 있는 부분은 할 수 있을 거 같아요

그리고 당뇨에 대해 평생 가지고 가야 하는 것이며,
그렇기 때문에 평생 잘 관리해야 하는 것임을 일깨워 주어요
그리고 건강한 식습관과 진정한 건강의 비밀이 뭔지 가르쳐 준답니다~

평생을 살면서 먹고 또 먹는 음식들..
이제부터라도 좀 더 제 자신과 가족들을
건강하게 지킬 수 있도록 신경써야 할 거 같아요.