[염증 노화] 박병순#도서제공“건강검진 수치는 정상인데 왜 이렇게 피곤할까?”아.. 정말 슬프게도 이건 항상 내가 하는 생각이다. 아마 40대에 접어든 사람 이상은 거의 하는 생각이지 않을까? 운동이 부족하기도 하고, 몸에 좋은걸 챙겨먹어야 하는데 바쁘다보니 인스턴트도 자주 먹고, 육아에 집안일에 늦은 취침..이제 뼈마디도 슬슬 아파오고(아직 그럴나이는 아닌데!!) 몸이 붓는 느낌도 종종 있다. (적다보니 정말 큰일이다.)이 책에서는 “노화는 피부에서 시작되지 않는다. 혈액에서 시작된다.” 라고 말한다.염증을 잘 다스리면 건강을 지키는 수준을 넘어 나이와 상관없이 신체 능력을 끌어올릴 수 있다고 말하는데 과연 어떻게 하면 악독한 녀석에게서 굴레에서 벗어날 수 있을까?평소에 워낙 피곤하다보니 철분이 부족한가 싶어서 어느날부터 철분제를 주문해서 먹기 시작했다. 건강검진 결과 철분 부족은 아니었지만 그냥 먹어서 나쁠건 없어보였다. 그런데.. .오 마이 갓!! 철분 과잉은 염증을 부르고, 활성산소를 늘리며 세포 손상을 유발한다고 한다! ㅠㅠ 당장 끊어야지!ㅠㅠ그리고 미국이 연구소에서 연구한 결과 매일 종합비타민을 먹는 사람들의 사망률이 더 높았다고 한다. 매일 먹고 있는데... 식단을 바꿔야한단다!그리고 러닝을 소소하게 하는중인데 어느 책이 맞는건지... 준비운동이나 근력운동을 필요없다고 러닝책에서 분명 봤는데, 이 책에서는 유산소 운동 전에 꼭 근력운동을 해야한다고 강조한다. 오히려 노화를 촉진할 수 있다고 ㅠㅠㅠㅠ 근력운동의 필요성은 항상 느끼고있던 중이긴 했다.소소하게 일상에서 바꿀 수 있는 생활습관이나 운동, 식습관에 대해서 알려주어서 무척이나 유익한 책이었다. @samnparkers출판사에 도서를 제공받아 읽고 쓴 서평입니다. #염증노화 #박병순 #도서협찬 #책스타그램#북스타그램 #노화방지