말로 표현하면 모든 슬픔이 사라질 거야

말로 표현하면 모든 슬픔이 사라질 거야 - 나도 몰랐던 내면의 상처까지 치유하는 언어의 심리학
가바사와 시온 지음, 이주희 옮김 / 동양북스(동양문고) / 2023년 7월

독자들이 뽑은 비즈니스서 그랑프리 2023 자기계발 수상작으로 선정된 <말로 표현하면 모든 슬픔이 사라질 거야>는 독자들에게 큰 호응을 얻고 있는 인기 자기계발 서적입니다. 이 책은 심리 상담에서 중요한 목표인 '언어화'를 강조하며, 고통을 언어로 표현하고 해결하는 방법에 대한 내용을 담고 있습니다.

또한 30년 이상의 임상 경험을 가진 저자인 가바사와 시온 박사의 지식과 노하우가 담긴 책으로, 수많은 독자들에게 마음의 상처를 치유하는데 도움이 되고 있습니다. 책은 간결하면서도 강력한 메시지를 전달하며, 독자들에게 긍정적인 변화와 자기 자신과의 대화를 유도합니다.

독자들의 아마존 서평을 통해 이 책이 어떤 변화를 가져왔는지 알 수 있습니다. 많은 독자들이 자신과 주변 사람들을 구할 수 있는 길을 찾았다고 하며, 자신의 감정과 생각을 말로 표현하는 능력의 중요성을 깨닫았다는 평가를 내렸습니다.

책을 통해 느꼈던 소감은 다음과 같습니다.

감정 표현의 중요성: 이 책을 읽으면서 감정 표현의 중요성을 깨닫게 되었습니다. 어떤 상황에서도 감정을 솔직하게 표현하는 것이 자기 이해와 인간관계를 더욱 원활하게 만들어주는 열쇠라는 것을 깨달았습니다. 일기 쓰기를 통해 과거의 감정들을 되짚어보며 마음을 정리하는 방법은 정말 실용적이었습니다.

자신에 대한 인식 변화: 저자가 강조하는 '언어화'를 통해 자신에 대한 인식이 크게 변화되었습니다. 부정적인 말을 자주 사용하던 나 자신을 발견하고, 그것이 뇌에 각인되어 힘든 순간을 더욱 어렵게 만들고 있었다는 것을 깨달았습니다. 감사하는 마음과 긍정적인 언어를 사용함으로써 자존감이 높아지는 경험은 정말 멋진 것이었습니다.

타인과의 관계 개선: 타인과의 관계에서도 이 책에서 소개한 내용이 큰 도움이 되었습니다. 험담이나 비판보다는 이해와 감사의 마음으로 접근하면 상호간의 갈등과 마찰을 줄일 수 있다는 것을 깨달았습니다. 자기 이야기를 솔직하게 표현하면서도 타인의 이야기를 이해하고 수용하는 태도가 더욱 중요하다는 것을 깨닫게 되었습니다.

이 책은 우울증과 부정적인 감정에 시달렸던 독자들에게 큰 도움을 주고 있으며, 뇌과학적인 측면에서도 감정을 억제하고 긍정적인 관점으로 바꾸는 효과가 입증되고 있습니다. 자존감을 높이고 밝은 성격을 갖추고자 하는 독자들에게도 유용한 메시지를 전달하고 있습니다.

<말로 표현하면 모든 슬픔이 사라질 거야>는 독자들의 높은 호응과 지속적인 인기를 보여주며, 자기계발과 심리학에 관심 있는 독자들에게 강력히 추천되는 책입니다.

*출판사로부터 도서제공 받아 주관적으로 작성한 글입니다.