바이오클락

바이오클락 - 세상 모든 생명체를 지배하는 생체시계를 찾아서
러셀 포스터.레온 크라이츠먼 지음, 김한영 옮김 / 황금부엉이 / 2014년 6월

바이오클락

바이오클락
 
바이오클락은 말 그대로 생체시계이다
사람이건 동물이건 곤충이건 모두가
바이오클락을 가지고 있다. 그래서
굳이 시계를 보지 않아도 자신의 신체가
알아서 움직인다.

사람은 흔히 아침형, 저녁형, 새벽형
인간으로 나눈다. 그들은 모두 각자의
패턴에 맞게끔 생체가 변화하였기 때문인데
동물들 역시 철에따라 자신이 이동해야하는것을
본능적으로 알게 되는데 이것을 생체시계라고한다

이 도서에서는 생체시계는 생명체의 내부에서
생물학적 리듬을 형성하고 조절하는 자립적 진동자로
수면과기상, 식사와 물 마시기 등의 일상 패턴이 모두
이 생체시계의 작용에서 비롯된다고 한다. 따라서
생체시계의 지휘에 따르면 우리 몸의 각 기관들이
조화롭게 작동하지만 생체시계가 고장나면 생명을
위협하는 심각한 병에 이를 수도 있다고 한다.

현대인들은 시간에 맞춰 생활을 한다. 직장인이나
학생들이나 모두 시간에 맞춰 공부하거나 일하고
밥을 먹는 시간도 정해져있고, 퇴근이나 하교 시간도
정해져 있다. 그렇기에 시간은 무척이나 중요하다.
그래서 때때로 내가 배고 고프지 않아도 밥을 먹어야하고
잠을 자야하는데 잠을 잘 수가 없는 상황도 생기거나
뭔가 짜여진 각본대로 움직여야하는데 그렇게 하지
못했을 때 우리의 몸은 반응을 일으킨다.

대표적인 예가 인간은 해가 뜨기전에 눈을 뜨고
해가 진 이후에 잠을 자고 시간이 되면 밥을 먹고
어느 시간이 지나면 힘이들고, 자연분만은 대개 이른
아침에 일어나고 심장마비는 주로 아침에 일어나는것이다

하지만 우리가 그것들을 어기거나 뭔가 변화가 오면
우리의 몸은 고장이난다. 감기, 불면증, 우울증 그리고
심하면 정신분열증에 양극성장애까지 아주 다양하다
특히 낮에 일해야하는 사람이 밤에 일하거나, 지상에서
일해야하는데 수중에서 생활할 경우 신체시계가 완전히
바뀌기 때문에 병에 든다는 것이다. 

신기한건 이러한 병들을 원래의 리듬에 맞추게 되면
다시 제자리로 돌아오는데 이러한 것이 생체시계와
관련이 있다고 한다. 

이 도서에서는 이러한 생체시계에 대한 이야기를 한 후
다시 인간의 리듬과 시차증 대처법등 우리가 원래상태로의
리듬으로 빠르게 돌아 올 수 있는 방법들을 설명해놓았다.