폼롤러 홈 필라테스

폼롤러 홈 필라테스 - 누워만 있어도 라인이 살아나는 바디 스트레칭
이은형 지음 / 청림Life / 2017년 8월

실제 다른 운동보다 필라테스로 도움을 많이 받았다는 이야기를 종종 들은적이 있다.

몸에 무리를 주지 않으면서 동작이 간명하고 기억하기 쉽다는 특징이 있다.

그리고 무엇보다 집에서도 꾸준하게 할 수 있다는 점이 가장 필라테스의 매력이다.

이 책은 집에서 필라테스를 하면서 그 장점을 충분히 느낄 수 있도록 보기쉽고 체계적으로 

구성되어 있다.

실사진을 이용한 설명은 자세를 올바르게 유지하면서 스스로 자세를 교정할 수 있도록 하고 있다.

오직 폼롤러를 이용한 필라테스만 소개하고 있지만

어쩌면 폼롤러가 가장 사용하기 쉽고 가장 넓은 운동 반경을 가지고 있어서 이것만으로도 충분할 듯 하다.