정신없이 하루하루를 살다보면 시간은 계속 흘러가지만 마음의 여유는 점점 없어지는 거 같다는 생각이 드는 요즘이에요. 엄마가 행복해야 육아도 행복하다! 먼저 나를 돌아보고 챙겨보고자 바쁜엄마를 위한 하루 5분 마음챙김을 읽어보았어요. 이 책은 엄마들이 하루 5분. 온전한 혼자만의 시간을 가짐으로써 분명한 삶의 변화를 끌어낼 수 있다고 말하고 있어요. 두 아이의 엄마이자 마음챙김 명상 전문가인 저자는 10년 이상 많은 이들에게 마음챙김을 가르쳐온 경험을 통해 하루 5분으로도 충분히 마음챙김의 효과를 얻을 수 있다고 이야기 하고 있어요. 어렵지 않은 일상속에서 쉽게 할 수있는 마음챙김 실천법!! 저는 그날그날 실천법을 골라가면서 해보고있는데 확실히 마음의 안정과 함께 과거에 대한 걱정이나 미래에 대한 우려에 마음을 빼앗기지 않고 지금 바로 이 순간에 집중할 때 자칫 무심코 흘려보낼 뻔했던 시간 속에서 무엇과도 바꿀 수 없는 보석과도 같은 순간을 위해 매일 실천하는 마음챙김 수행을 해볼 수있어요. 저를 돌아보고 살필 수있었어요. 엄마가 행복해지는 시간, 하루 5분 마음챙김 실천법 바쁜엄마를 위한 하루 5분 마음챙김 하루 5분으로 내 아이와 함께하는 모든 시간이 행복해지세요. 업체로부터 도서만을 지원받아 작성한 서평입니다.