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건강 혁명 - 당당하고 품격 있게 나이 들고픈 어른들을 위한
김소형 지음 / 성안북스 / 2021년 6월
평점 :
어느 날 유튜브에서 한의학 박사 김소형씨의 영상이 추천으로 떠서,
보게 되었습니다.
채소의 영양을 살려서 조리하는 법, 한의사로 전해주는 질병 예방 정보,
먹거리에 대한 주의사항 등을 알려주는 내용이 유익하더군요.
혼자 보기 아까운 내용이라는 생각이었는데,
이렇게 책으로 정리되어 나와 반갑게 읽게 되었습니다.
김소형씨는 4-50대를 이루는 중년기의 상태와 건강에
초점을 맞춰서 이 책을 썼습니다.
건강은 누구나 자신하는 순간 무너질 수 있음을 경고하면서..
유쾌하고 자유로운 노년을 위해서
중년 때부터 스스로 챙겨야한다고 말합니다.
이 책은 저자분의 건강 일기도 되고,
환자들의 극복과 사례를 담고 있기도 합니다.
또한 유튜브 김소형 채널의 영상 중 가장 조심해야 할 건강 관리 정보를
선별하여 실었습니다.
저자는 몸의 위험 징후를 신속하게 파악하는 동시에,
증상 자체가 아닌 본질적이고 통합적인 성찰을 할 수 있게 도와줍니다.
다각도로 증상을 살펴보면서, 연관된 심각한 질환의 위험은
미리 파악할 수 있게 객관적인 정보를 제공합니다.
그리고 30년간 한의사로 살아온 노하우를 담아 '건강의 10적'을 정의내리고
10적의 원인과 대비책을 알려주고 있습니다.
책에서 가장 좋았던 부분인 "황금 비율 레시피 (통합 본초 요법)" 입니다.
따로 분리되는 별책부록 같은 형태가 이용하기 편리하고 휴대성도 있네요.
책의 내용 면에서는 대소변이나 손톱 상태로 건강을 확인하는 법,
곤봉지 증상이 신기했습니다.
셀프 복진으로 소화기 점검하는 법, 뒤태로 알 수 있는 질환,
등 통증으로 알 수 있는 부위별 연관통,
갑상선 호르몬의 이상 신호도 배울 수 있었고, 스스로 건강을 주의하고
증세와 연관된 병에 대한 진료를 받을 수 있을 것 같습니다.
성인 5분의 1은 환자라는 당뇨병을 대처를 하기 위한 내용이
가족력이 있어 조심해야 하는 독자들에게 큰 도움이 될 것 같습니다.
만성 위장병 부분에선 식적을 제거하는 위장 마사지와 운동을 실천해보려고 합니다.
이 외에도 독소 제거와 혈액 순환, 뼈 건강과 호르몬 균형 정보가
모두 유익해서 읽기를 권하고 싶은 건강 도서 입니다.
곳곳 QR코드로 영상도 바로 볼 수 있어,
채널 구독자 팬 분들은 읽어보길 바라네요~
문화충전 카페와 출판사의 서평 이벤트로 책을 제공 받아,
솔직하게 느낀 부분을 작성한 리뷰입니다~!