얼마 전에 정신 건강 의학과에서 우울과 불안 증세라고진단 받아서 약물 치료 중인데 약물 치료 뿐 아니라 다른방법도 알아보고 싶어서 알아보는 중에 알게된 책입니다.책에서 알려주는대로 마음 근육을 키우는 방법을따라해보니 도움이 확실히 되는 걸 느끼네요.마음 건강이 좋지 않은 분들에게 적극 추천합니다.