너무 많은 도움이 되는 책입니다

내 몸속의 면역력을 깨워라 - 면역력의 오해와 진실
이승남 지음 / 리스컴 / 2020년 6월

평소에 면역력이 좋지 못해서 감기에 잘 걸리는데 코로나 바이러스 사태가 생겨서

면역력에 관심이 많아져서 도움을 얻을 수 있는 책을 찾는 중에 발견한 책입니다.

읽다보니 제가 지금까지 너무 좋지 않은 생활 습관을 가지고 있다는 걸 알게 됐습니다.

몸을 움직여야 순환기계가 건강하다고 하는데 거의 집에만 있었습니다.

그래서 늘 혈액 순환이 되지 않았네요.

햇빛을 보아야 밤잠도 잘 잔다고 하는데 밖에 잘 나가지 않아서 불면증이 있었네요.

스트레스를 장기간 많이 받았는데 그 때문에 자율 신경의 균형이 깨진 걸 알게 됐네요.

책에서 알려주는 방법대로 열심히 실천해보겠습니다.

면역력에 관심 많은 분들에게 추천하는 책입니다.