부록에는 한 눈에 각 부위별 스트레칭 코스를 보며 따라할 수 있도록 한장에 모아두었습니다.
가위로 오려 붙여놓고 차근차근 순서대로 따라하면 좋을 것 깉아요.
필라테스 다닐 때 강사님이 그러시더라고요.
회원님들이 평소에 자세만 바르게 해도 제가 이렇게 수업을 할 일이 없을 텐데...라고요ㅠㅠ.
평소에 엉망진창인 자세를 하고 있다가 필라테스 와서 일주일에 두 세 번 1시간도 안되는 운동하는것보다 자세를 바르게 하라고 하셨어요.
일상에서 바른 자세를 유지하며 통증 잡는 스트레칭을 하루 몇분이라도 꾸준히 한다면 지독히도 나를 괴롭히는 이 통증!! 확실히 사라질 것 같습니다.
아이와 놀아주며 지쳐 바닥에 쓰러져 있기보다 이제 같이 누워 책에 나온 스트레칭들을 따라 하려고요.
아프다, 아프다하며 병원갈 시간도 운동할 시간도 없다 투덜이기보다 휴대폰보고 tv볼 시간을 잠시 내어 내 몸을 위해 써보아요.
이제 다시 삐걱 삐걱 고장 난데 없는 몸으로 돌아갈 수 있다는 생각에 마냥 행복합니다.
저는 지금 당장 스트레칭을 따라 하러 떠나야겠어요.ㅎㅎ
잠을 잘못자서 허리 아프다는 남편에게 허리 스트레칭을 시켜보니 뻐끈한게 시~원하게 나았다고 하더라고요.
통증에 즉각적인 효과는 물론 꾸준히 하면 몸을 강화하는데 크게 도움이 될 것 같아요!
만성 통증으로 하루하루 우울하신가요?
내 몸을 좀먹는 통증 때문에 웃음을 잃은 당신께,
하루 몇 분 따라 하는 것 만으로 다시 아프기 전의 평범한 일상을 선물해주는 <통증 잡는 스트레칭> 추천합니다.
우리 같이 건강한 몸을 되찾자 구요!
도서만을 제공받아 주관적으로 작성된 후기임.