잠 못들 정도로 재미있는 이야기, 노화 건강하게 늙는 법

노화 : 건강하게 늙는 법 ㅣ 그림으로 읽는 잠 못들 정도로 재미있는 이야기
김선숙 옮김, 나가오카 이사오 외 감수 / 성안당 / 2024년 7월

40대중반의 정 한가운데에 있는 나이라서

'노화, 건강하게 늙는 법'이란 제목을 보자마자

이건 당장 읽어야해!! 라는 일종의 의무감을 갖고 책을 읽었습니다.

책의 일러스트와 내용들이 매우 직관적이고

질문과 대답도 아주 직접적으로 쉽게 설명돼 있어서

현재 내 상황에 맞는 내용을 목차에서 골라서 먼저 읽을 수 있어서 좋았답니다.

주변 지인들도 슬슬 시작한 갱년기 증상!!

저도 마음의 준비는 했지만 몸의 준비는 못하고 있었어요.

갱년기가 대체 왜 일어나고 어떤 증상을 수반하는지 직접 체크리스트에 체크하며 점수를 매겨볼 수 있는데요,

갱년기 증상이 생겼을 때 어떻게 대처하면 좋을지도 간단하게 소개돼있어서 유용합니다.

저는 체크리스트로 점수를 내보니 아직은 1번부터 10번까지 해당되는게 1~2개 정도 해당되는데

일단 잠을 푹 자고 스트레스를 줄이며 n년째 미루고 있는 운동을 재개해서

갱년기에 대비해야할 것 같아요!! (부디)

그리고 이미 시작된 노안...

저보다 3살 많은 남편이 물건을 볼 때

살짝 뒤로 해서 볼 때, 벌써 노안왔어? 라고 놀렸는데

저도 어느덧 시작됐네요. 물건 설명서를 볼 때 저도 모르게 물체를 뒤로 빼서 보게 된 슬픈 현실이..

노안의 주요 원인이 수정체(눈 속에 있는 렌즈)의 노화 때문이라는데

일러스트를 보니 이해가 쉽네요.

눈 건강을 위해서 휴대폰 등 전자기기를 멀리 해야하는데 현실적으로 어렵네요

휴대폰 등을 안할 때는 숲도 보고 하늘도 보는 등

눈의 휴식을 통해서 노화를 늦출 수 있도록, 건강하게 늙을 수 있도록 애써야겠어요.

몸의 노화 증상을 생길 때 이 책을 보며 노화의 원인과 나아질 수 있는 방법 등을 공부해서

제 노화에 대해서 제대로 파악해서 대처할 수 있도록 노력할게요!

어느덧 노화를 논하는 나이가 된 4050 여러분들

이 책을 읽으며 함께 건강하게 늙어가보아요.