남편이 읽어야 먼저 읽어야 할 필독서

엄마들의 몸 공부 - 삶의 질을 높이는 움직임 습관
임상원 지음 / 아침사과 / 2021년 5월

나는 건강관련 책들은 많이 읽고 내 몸에 적용을 많이 해보았지만 정작 아내의 몸에는 크게 신경을 쓰지 못한 것 같다. 그냥 같이 운동하자~ 안하면 아내는 운동을 싫어하니깐 포기! 이런게 생각했다.

사랑스런 그녀와 결혼을 하고 아이를 임신하고 출산 그리고 육아로 이어지는 것이 어느 가정이나 진행되는 과정이라고 생각했다. 하지만 이 책에서 이런 과정을 통해 엄마들의 몸의 변화가 어떻게 이뤄지는 더 자세히 알게되었고 질 좋은 움직임을 해 주어한다는 것을 깨달았다. 이 책은 그냥 운동법을 알려주는(how) 책이 아니라 그 한 챕터 한 챕터 운동을 왜(Why)해야하는지 정확한 근거를 이야기해주고 관련 운동법과 영상까지 QR코드로 나와 있어 쉽게 운동 할 수 있을 것 같다. 나는 엄마들의 몸공부 책을 통해 나의 아내를 위해 함께 평생 건강한 삶을 살고 싶다.

내가 웰빙밴드운동하자고 매번 했었는데 책을 보고 나서 마음이 바뀌었나봐요~

웰빙밴드 운동하고 싶다고 해서 밴드 선물 이제 같이 조금씩 꾸준히 함께 하려고합니다.

동하고 싶다고 해서 선물했네요~ 이제 같이 조금씩 꾸준히 함께 할까? 합니다.

[100자평] 엄마들의 몸 공부

엄마들의 몸 공부 - 삶의 질을 높이는 움직임 습관
임상원 지음 / 아침사과 / 2021년 5월

남편이 먼저 읽어야 할 필독서!
결혼을 하고 아이를 임신하고 출산 그리고 육아로 지친 아내를 위한 책~ 아내의 건강을 내가 챙긴다^^

호흡 참 중요하다

호흡의 기술 - 한평생 호흡하는 존재를 위한 숨쉬기의 과학
제임스 네스터 지음, 승영조 옮김 / 북트리거 / 2021년 2월

이 책을 읽고 처음 드는 생각은 내 주위에 모든 사람들이 이 책을 읽었으면 하는 바램이 들었다. 호흡 어떻게 보면 일상생활에서 자연스럽게 하는 것인데 크게 뭘 책까지 읽어라는 생각을 할 수 있지만 이런 나의 편견을 없애 준 책이다.

제임스 네스터가 직접 입호흡과 코호흡을 임상 실험하면서 느낀 자신의 관찰일기와 함께 중간중간 호흡의 공부를 위해 호흡 관련 된 방대한 자료를 수집 체험하면서 몸소 자신의 몸의 변화를 기록했다는 것이 참 대단하다고 느꼈다.

이 책의 뒷부분을 보면 참고문헌을 보고 한번 더 깜짝 놀랐다. 정확한 데이터를 제시하기 위해 체계적으로 정리해 놓은 이 책 참 감동이었고 챕터에 소개 된 호흡법을 부록으로 남겨 사람들이 직접 따라 할 수 있게 해서 참 감사하다. 하나하나씩 다 연습해 보고 싶다.

나는 일상에서 항상 코가 막혀서 개운하지 못한 느낌을 자주 받았는데 이 책에 나오는 부테이코 호흡법 영상을 유투브를 찾아서 따라해보았는데 간단하게 할 수 있는 방법으로 코가 뚤리는 것을 알 수 있었다. 그래서 지금은 편안한 코 호흡이 이뤄지고 있고 아침, 점심, 저녁에 꼭 해주고 있고 조금 코가 막혔다는 느낌이 들면 의식적으로 해주고 있다.

이 책에서는 코 호흡법 이외에도 씹기와 혀운동의 중요성을 강조하고 있다. 씹기와 혀운동을 잃어보리고 있는 일상에서 우리가 무의식적으로 넘어가는 경우가 있다. 우선 내가 직접 체험해 보면서 어떤 변화가 일어나는지 호흡의 기술 저자 제임스 네스터 처럼 한번 해봐야겠다는 생각을 했다.

나는 이제 호흡의 기술이라는 책을 내 가족, 친구, 지인에게 소개하려고 한다. 왜냐하면 내 주위에 있는 모든 사람들이 건강하게 오래 함께 하고 싶기에~ 이 책을 소개해준 임상원 선생님께 감사하며 제임스 네스터에게도 감사 책을 출판해준 북트리거 감사하다. 평생 이 책이 나의 동반자가 될 것 같다.