말이 마음 같지 않아 고민입니다 | 나의 마음챙김, 자신에게 공감하기부터

말이 마음 같지 않아 고민입니다 - 내 마음 오해 없이 전하고 싶은 당신을 위한 대화 수업
라이페이샤 지음, 김경숙 옮김 / 좋은생각 / 2021년 7월

내 마음은 그게 아닌데

그렇게 말하고 싶었던 게 아닌데

마음과 다르게 말이 나갈 때 마다

무지 속상했어요.

말을 잘 하는 편도 아니고

감정이 올라올 땐

더 가까운 사람들에게 필터링 없이 말이 훅

나가. 상처를 주었던 적이 있었던 것 같아요.

말이 마음 같지 않아 고민입니다

라이페이샤 지음

김경숙 옮김

내 마음 오해 없이 전하고 싶은

당신을 위한 대화수업이라는

은색 원형 속 글귀가 눈에 훅 들어왔고,

이 책을 꼭 읽어봐야겠다는 마음이 들었답니다.

작가는 시작하는 글에서

어머니와 사이가 좋지않아 마음챙김을 배우기 시작했대요.

그리고 아버지의 장기적인 부재와 결혼 후

직면하게 되는 문제들로

고통스러운 인생에서 벗어나고 싶었다네요.

가족과 화해하고 어린시절의 상처도

치유되었다고 해요.

비폭력대화를 아시나요?

저는 2년전에 우연히 비폭력대화 수업을

듣게 되었는데요...

그 수업을 할 때는 신경써서 말하다가

다시 원점으로 돌아왔어요.

그래서 내 감정을 그대로 전하기도 하고

감정이 안 좋을 때 상황을 더 심각하게

만들지 않기 위해 최대한 하고싶은 말을 삼키며

좋게 말하고 있다고 생각했지만

제 표정에서 이미 감정은 드러나 있더군요!

말은 한 번 내뱉으면 주워 담을 수 없고

수습하려면 정말 많은 시간과 노력이 필요해요.

혹은 이미 감정이 상해서 회복할 수 없을 수도 있고요.

원하는 것을 얻으면서도 누구도 상처받지 않는

비폭력대화법을 담은 책이에요.

상대방과 대화가 안돼서 힘들고

바뀌고 싶다면 노력해야합니다.

처음에는 힘들지만 생활이 될 수 있도록

비폭력 대화법으로 익숙해지면

서로의 마음이 말로 잘 전달되어

부딪히는 시간이 줄어들고 없어지게 되어요.

​비폭력 대화의 첫 번째는

관찰로, 자신이 본 것, 들은 것, 느낀 것을

구체적으로 설명하되 개인적인 편견이나

평가를 끼워 넣지 않고 사실만을

객관적으로 진술하는 것이다.

두번째는 느낌으로,

바로 현재의 ' 진정한 느낌이다.

이는 당신의 기억이나 과게에

경험한 것과 무관하다.

세번째는 필요로,

자신의 내면이 중요하게 여기는 게

도대체 무엇인지 확실히 아는 것이다.

네 번째는 요청(부탁)으로,

이는 자신이 필요를 구체적으로

상대방에게 이야기하고,

상대방이 행동을 취하기를 원하는 것이다.

말이 마음 같지 않아 고민입니다 P.15 시작하며 중에서

우리 대화의 습관은 가정에서 비롯된다고해요.

소통의 대화의 첫 번째는 가족으로부터예요.

결혼을 했다면 가족 중에서도 반려자인 배우자와의 소통방식부터 견고하게 다지는 것을 시작으로

'제대로 대화하기'가 시작되어야 해요.

있는 그대로의 사실만으로 소통을 해야해요.

이 부분이 저는 쉽지 않았던 것 같아요.

평가가 섞이지 않도록 의식을 하고

대화를 해야하기에 평소에 얼마나 평가를

넣어 대화했던 나인지

반성할 수 있게 되는 부분이었어요.

느낌에서는 자신의 내면을 계속 들여다보고

자신을 알아야 해요.

이 부분 또한 쉽지 않았어요.

감정을 표현하는 느낌 목록을 참고하며

연습이 필요해요.

우리는 자신의 느낌을 감추게 되는 것은

약점을 숨기고 싶어서래요.

그래서 자신의 느낌과 요구를 상대방에

말하지 않으려고 하는데요.

평소 하지 않아서인지 처음에는

많이 부끄러웠어요.

책에도 어느 부부의 예가 나와 있기도 했고요.

일상에서 자신이 논리를 따지고 있다면

마음속 느낌을 꺼내어 말해 보는 것.

시도하는 것 부터 충분하다고 말해줘요.

상대방이 알아서 이해줬으면하고

빙빙돌려서 얘기하면 진짜 필요한 것이

무엇인지파악하기 힘들어요.

필요를 정확하게 전달하려면 이 또한

자신부터 알아야하고 상대방과 터놓고 대화를 하면

진정한 소통을 할 수 있어요.

필요를 설명하는 단어를 참고하여

표현하는 연습이 필요한듯 하네요.

부정적인 감정에서 벗어나고

자신을 찾아가고 상대방과의 사이도

돈독하게 만들어 주는 것 같아요.

요청에 부합되는 세가지 조건이 있는데

명확성, 긍정적, 당장 실행 가능한 행동을

유발할 수 있도록 구체적이어야한대요.

요청 부분에서는 남편과 가족들의

사례와 예가 많이 나와 있어 참고하기 좋았어요.

우리가 한번쯤 겪었을 법한 상황이 예로 잘 나와있고

구체적인 대화가 나와 있어요.

비폭력대화의 관찰 느낌 필요 요청이

다 있는 공감!

아이키우며 공감하기를

본격적으로 했던 것 같은데요!

"그랬구나!"만 붙이면 되는 걸로 알았었고

공감 후 설명을 했던 기억이 나요;;

화를 내지 않으며 대화하려고 구구절절

아이에게 말하다보면 아이는

지겨워했고 저도 지치다가

결국 서로가 힘들어졌었던 적이 있어요.

비폭력 대화는 끊임없는 연습이 필요해 보여요.

책 마지막 표지 안에

친밀하고 건강한 대화를 위한

체크 리스트가 있어요.

지금 가족들과 또는 자녀나 직장동료,

친구 등 주변분들과 대화가 힘드시다면

현재 자신이 어떤 말을 주로 사용하는지~

자신의 내면도 들여다 보고 상대방의 마음도

알 수 있는 말하기 연습을 마음챙김부터 시작해보세요.

좋은 참고 도서가 될 것 같아요.

도서를 협찬 받았지만,

본인의 주관적인 견해에 의하여 작성되었습니다.

자이스토리 초등영어 듣기평가 모의고사 5-1 | 학년별 듣기 유형 파악으로 집중 공부해요.

자이스토리 초등 영어 듣기 평가 모의고사 5-1 (2026년용) ㅣ 초등 자이 영어 듣기 평가 (2026년)
이도연 외 지음 / 수경출판사(학습) / 2020년 7월

초등 3학년 때부터

교과목에 영어가 들어가는데요.

아이 초등학교 입학 하는 그 해부터

저학년 영어 방과후가 전면 폐지 되면서

영어는 잠시 미뤄 뒷전이었죠.

영어를 3학년 때부터 하려니

조금 늦은 감은 있더라고요.;;

뭐든 조금씩 대비해 두는 것도

좋은 것 같아요!

코로나로 등교도 들쭉날쭉 했고

저도 온ㆍ오프라인 아이 학교 수업에 대한

일정을 자세히 못봐준 적도 많았는데요.

어느날 학기중에 학교에서 영어 듣기평가를

봤다는 말에, 초등도 듣기 평가가 있구나!

그때부터 듣기평가가 궁금했어요.

흘려듣기만 하고 있었고 학습적인 영어공부를

아직 해본 적이 없어 쓰기는 전혀 못하는

초등아이가 만나 본 교재!

자이스토리 초등 영어 듣기 평가 교재를 소개해요.

자이스토리 초등 영어 듣기평가는

3학년부터 각 학년 학기별 2권씩 나온 교재예요.

쭉 듣기만 해오던 아이라 듣기는 되는 것 같아서

엄마 욕심에 5학년 1학기 교재를 선택해 보았어요.

시험을 대비하려면 시험공부를 해야죠.

시험에 나오는 듣기 유형을

집중적으로 공부할 수 있어요.

학년별로 출제되는 유형과 난이도가 다르겠죠?

각 학년에 맞는 출제유형과 공통으로 출제되는 유형을

표시해주고 있어 참고 할 수 있었어요.

5학년 1학기 교재를 선택했지만

뭔가 단계적으로 하지 않으면 찝찝하고

모든 교재는 처음 단계부터 해보고 싶더라고요

그래서 4학년 듣기도 해볼 예정이에요.

자이스토리가 제시하는 학습 계획표에 맞춰

틀린 문제, 헷갈리는 문제와 복습까지

챙겨볼 수 있어 든든하더라고요.

각 학년별 학기당 10회분의 모의고사로

듣기평가 모의고사

발음 체크 +받아쓰기

긴문장 받아쓰기

교과서 의사소통표현까지

유형을 파악하고 듣기와 쓰기 훈련을 할 수 있어요.

자이스토리 초등영어 듣기평가 모의고사 5-1 | 학년별 듣기 유형 파악으

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자이스토리 초등영어 듣기평가 모의고사 5-1 | 학년별 듣기 유형 파악으

지금부터 듣기평가를 시작하겠습니다!

시험과 같은 분위기로 시작되어요.

저의 학창시절도 생각났네요.

큐알코드가 있어서 찍으면

바로 시작할 수 있어 편리해요.

큐알코드를 찍는 곳이 2곳인데

1.0배속.1.2배속 두 가지로 진행할 수 있어요.

저희 아이는 1.2배속으로 진행하였어요.

 

채점 결과 듣기는 무난했는데 받아쓰기는

아직 많은 훈련이 필요해 보여요.

하지만 들었던 내용이 그대로 스크립트로

나와 있어서 빈칸 채우기하며 문제 유형도 익히고

써보기 연습도 할 수 있어 훈련하면

쓰기도 곧 될 것 같아요!

또 어려운 발음부분을 짚어주는 발음 팁과

단어부터 채워 넣으며 통문장까지

훈련할 수 있으니 든든해요.

자이스토리 영어 듣기평가 모의고사는

단어장이 있어 휴대하기 좋고모의고사에 실려있는 단어를

한눈에 들어오게 정리되어 공부하기 수월해요.

그림 연상 문제가 있어 외운 단어를

기억해내며 학습할 수 있어요.

 

정답지 해설만 보아도

공부가 될 만큼 친절한 설명이 있어요.

포인트 밑줄과 정답과 오답이 되는 이유를

설명해주는 부분이 마음에 들었어요.

시험을 피할 수는 없는 것 같아요.

피할 수 없으면 즐겨라.

시험을 마음 놓고 즐길 수는 없겠지만

요즘 아이들 참 바쁜데요.

초등 때부터 듣기 시험유형을 집중해서

공부하면 중고등까지 이어져 대비할 수 있을 것 같아요.

그리고 영어 듣기평가 모의고사 외에도

독해, 영문법 등등 수경출판의

다양한 교재와 책들도 있더라고요.

궁금하시다면 사이트 방문해 보세요.

http://www.book-sk.co.kr/main/

다양한 책 이야기와 교재자로도 있으니

참고하시면 될 것 같아요.

​#수경출판사 #자이스토리

#초등영어듣기평가모의고사

#자이스토리초등영어듣기평가모의고사

체험 이벤트로 도서를 협찬 받았지만,

본인의 주관적인 견해에 의하여 작성되었습니다.​

달콤 쌉쌀한 설탕의 진실 | 설탕의 모든 것을 담은 지식책

달콤 쌉쌀한 설탕의 진실 ㅣ 풀과바람 지식나무 23
김은의 지음, 노기동 그림 / 풀과바람(영교출판) / 2021년 6월

달콤한 맛 좋아하시나요?

아이가 아기 때 처음먹는 사탕맛이 혀에 닿았을 때

세상에 이게 무슨 새로운 맛이냐는듯 단맛의 신세계를

접하고 아이의 눈이 번쩍 뜨이는 걸 보았어요^^

달콤 쌉쌀한 설탕의 진실

김은의 글

노기동 그림

일상에서 자주 접하는 단맛!

그리고 단맛을 내는 설탕에 대하여 알아보는 이 책은

과학기술정보통신부, 문화체육관광부,

서울시교육청, 부산시교육청,

아침독서신문, 국립어린이청소년도서관 등이

우수도서로 인증한

풀과 바람 지식나무 시리즈 중

하나인 지식책이에요.

초등 전학년 교과와 연계되어 있어서

학습 효과까지 기대해 볼 수 있어요.

설탕의 모든 것이 담겨져 있어요.

일상에서 많이 접하는 단맛에 대해

저희집 아이가 흥미롭게 보았던 것으로

얘기해 볼게요.

아이가 포스트 잇을 붙여 두었더라고요.ㅎㅎ

4학년 과학 혼합물의 분리와 연계된 부분에

포스트 잇이 붙여져 있었어요!

역시 아는만큼 보인다고 하는 게 맞나요?

알갱이 분리 등등 배웠다고 신나서 말해주네요.

설탕의 민간요법부분에서 관심이 커집니다.

약은 쓰잖아요!

설탕먹고 통증을 진정시킨다는 걸 읽고

앞으로 약 대신 설탕먹으면 안되냐고 하더라고요.

설탕의 민간요법은

복통이나 설사에 좋고, 숙취해소,

딸꾹질이 날 때인데요

16세기까지만 해도 설탕은 왕실이나 귀족만

이용하는 의약품이자 향신료였대요.

어른이 읽어도 몰랐던 설탕에 대한 것을

알게 되어 흥미진진 해요.

설탕공예를 해보고 싶어했는데

그 땐 유아기 때라 제가 조심스러웠어요.

유럽 궁전에서는잔치 때 설탕으로 만든

조각품으로 식탁 위를 장식했대요.

영국에서는 웨딩케이크에 설탕 조각품으로

장식하기도 했고요.

설탕은 요리 하는 것 외에도

쓰임이 있었네요.

빨래할 때 세제와 설탕 한 스푼을 넣으면

깨끗해 지고 마지막 헹굼 때 설탕과 레몬즙을 넣으면

감촉도 부드러워 진대요.

얼룩제거, 껌을 제거 할 때에도 설탕이

쓰이는 건 처음 알았네요^^;;

달콤 쌉쌀한 설탕에 대해 알고 나면

뒷장에 설탕관련 퀴즈와

설탕관련 단어풀이가

정리되어 있어요.

설탕이 달고 건강을 해친다는

인식이 많은 요즘인데요.

뭐든지 과하면 탈이 나는 것 같아요.

설탕의 역사부터 역할, 미래까지 아이들과 함께 읽어보고

나누어 보면 좋은 재미와 지식을 쌓는 책이에요.

풀과 바람의 지식나무 시리즈의 다른 책도 만나볼 예정이예요 ^^

#달콤쌉쌀한설탕의진실#풀과바람#김은의글#노기동그림

#풀과바람지식나무시리즈​

도서를 협찬 받았지만,

본인의 주관적인 견해에 의하여 작성되었습니다.

뜯어먹는 초등 필수 영단어 2 | 초등 필수 영어단어, 아는만큼 달라져요!

뜯어먹는 초등 필수 영단어 2 - 교육부 권장 영단어와 교과서 필수 영단어 수록! ㅣ 초등 뜯어먹는 영단어 2
동아영어콘텐츠연구팀 지음 / 동아출판 / 2019년 11월

초4 아이, 아침공부 습관 만들기를 하고 있어요.

아침에 학교 가기도 바쁜데

무슨 공부까지!!라고 하실지 모르겠지만

일찍 자는(취침시간 9시) 아이라

아침 시간이 오히려 더 널널하네요 ㅎㅎ

매일 학습할 수 있는 교재를 찾던 중에

꾸준히 50일이면 끝낼 수 있어서

습관 잡기에도 좋고

실력도 성취감도 자신감도 상승되는

초등 영어 단어 교재를 만났어요.

교재는1권과 2권으로 나누어져 있는데

아직 아이에게 영어 쓰기와 학습 영어를

제대로 진행해 본 적은 없지만

학년에 맞는 영어 단어가 궁금했어요.

그래서 선택한 '뜯어 먹는 초등 필수 영단어 2'입니다.

이미 언니 오빠 누나 형

중고등 영단어 교재 부분에서는

스테디셀러에 올라있는데요~

그만한데는 다 이유가 있겠죠?

뜯어먹는 초등 필수 영단어 교재로

초등 때부터 차근차근 밟아가면

중고등 가서도 든든할 것 같아요!

뜯어 먹는 초등 필수 영단어2를

제대로 뜯어 꼭꼭 씹어 소화해 보겠습니다 ^^

초등 교과서를 분석해서

교육부 권장 단어 800개와

교과서 필수 단어 200개를 실었고

필수 문장을 뽑아 단어와 연계해서

학습할 수 있도록 만들었대요.

그냥 영어 단어만 외우면 아무 의미 없잖아요.

저는 꼭 문장에 단어를 넣어 알 수 있도록

문장과 함께 봐주고 있어요.

3가지의 진도표가 있는데요!

저희 아이는 하루하루 꾸준히!

하루 12개 기준 50일 완성 하루하루 진도로

하려다가 아침 공부이다 보니

단어 6개로 600단어를 100일에 완성하는

절반씩 꼼꼼히 꼼꼼 진도표에 맞추기로 했어요.

한 단원을 이틀에 나누어 학습하게 되어요^^

하루 24개씩 26일에 완성하는 빠른 진도표도 있으니

아이의 학습 상황에 맞춰 진도표를 선택하면 되어요.

그럼 교재를 어떻게 사용할 것이냐 !??

친절하게 학습 활용법이 나와 있어서

엄마표가 처음인 분들과

아이 혼자서 교재로 공부하기에도

무리가 없어 보여요.

보기, 듣기, 말하기, 쓰기 골고루 학습할 수 있는

다양한 활동으로 각 단원을 학습을 하고 나면

4개의 단원을 복습하는

Review Test가 있는 구성이에요.

단원마다도 테스트로 복습할 수 있고

리뷰 테스트를 통해 4개의 단원에서

배운 단어를 점검! 복습! 한답니다.

먼저 단어 학습을 해요!

큐알코드로 편하게 음원을 들을 수 있어요.

배울 단어를 들어보고 찾아보는 것을 시작으로

따라 말하고 써보는 활동을 해요.

앞장에서 따라 읽고 써보았던 단어를

잘 알고 있는지 확인하고

문장으로 연결해 확장하여 학습해요.

-

따라 읽기 연습으로

배운 단어를 문장에 녹여내어

입으로 내뱉어 봅니다.

그리고 책 속의 책! 쓰기 노트가 있어요.

영단어 써보고 뜻만 보고 써보고

쓰기 노트에 써보고 확인해요.

쓰기 노트는 자를 수 있게 되어있어서

고리를 연결하면 미니 단어장이 되어요.

충-분-한 반복으로 익힌 단어는

잊지 못 할 것 같아요!

저는 복습을 아주 중요하게 생각하는데

탄탄한 복습 시스템이 너무 좋아요!!

엄마든든! 아이든든^^

여기서 끝이 아니예요!!

교재로 확실하게 뜯어 먹었다면

디저트까지 챙겨먹는 이곳!!

동아 출판 사이트에 꼭 가보세요.

👇

https://www.bookdonga.com/element/allbook_series.donga?brandinfo_seq=41&p_division=REFERENCEBOOK

영단어 교재만으로 이미 충분한 복습이 되지만

교재마다 관련 학습자료가 있어서

마무리 복습을 또또 할 수 있어요!!

영어단어를 얼마나 알고 있느냐

아는 만큼 영어가 즐거워져요.

단어의 결합으로 문장으로~

또 문법과 회화로 이어지잖아요.

초등 필수 영단어를 정리해 놓은 교재니까

초등 때 이 영어 단어만큼은 알고 가야겠죠?

영어 단어 공부를 시작하거나

복습으로 점검하겠다하는 친구들 모두에게

알찬 교재가 될 것 같아요!

​#뜯어먹는초등필수영어단어 #초등영단어

#교육부지정초등필수영단어 #뜯어먹는시리즈#초등필수문장

​#엄마표영어 #아이표영어#초등영어 #동아초등영어단어

52주 여행, 숨쉬고 물드는 제주도 531 I 제주 여행, 이 책 한 권이면 충분해요^^

52주 여행, 숨쉬고 물드는 제주도 531 - 165개의 스팟 · 매주 1개의 당일 코스 · 월별 2박 3일 코스 ㅣ 52주 여행 시리즈
현치훈.강효진 지음 / 책밥 / 2021년 6월

아름다운 섬! 4계절의 매력을 가지고 있는

제주도는 팔색조 매력을 지닌 섬이에요.

특히 해외여행을 가지 못하는 요즘 코로나시국에

제주도를 찾는 사람들이 많아졌죠.

아쉬운대로 신혼 여행지로 다시 찾는 여행지이기도 해요.

인터넷, SNS를 검색하면 빠르게 정보를 찾을 수도 있지만

종이에 적힌 정보를 눈에 꾹꾹 담아 내 여행지로 만드는

여행 책 한 권이 주는 그런 느낌이 저는 좋더라고요.

대학시절 유럽 여행 때 그 두꺼운 책 한 권이 여행 가방

한 자리를 차지했지만 없어서는 안 되었던

생존 수단같은 보물지도 역할을 해줬던

추억도 생각났어요^^

52주 여행, 숨쉬고 물드는 제주도 531

현치훈, 강효진 지음

제주도를 사랑하는 사람들 제사모 카페를

운영하고 있는 제주부부가 쓴 리얼 제주여행 책이에요.

'52주 여행, 숨쉬고 물드는 제주도531'

제목부터가 감성돋고,

책을 받은 순간부터 제 마음은

이미 제주여행이 시작되었어요.

마음 내킬 때 쏙! 골라 떠나는 여행지​

나를 위한 감성 여행지​

저자가 강력 추천하는 계절별 Best3 여행지​

지역별 동네별 여행지

1월~12월까지 월별 추천지로 어디 페이지를

툭툭 펼쳐도 힐링되며 코스별 정리도 잘 되어 있어요.

주 마다 3-4개의 여행지와 볼거리 먹거리,

대중교통, 운영시간, 이용료 등이 기재되어 있어

따로 찾을 필요가 없어요.

당일 추천 여행 코스와

2박 3일 여행 코스를 사진과 함께 이동 시간까지

친절히 안내되어 있어요.

여행 코스 짤시간이 촉박하다면

이 책 추천코스 대로 가면 됩니다!

한 때 붐이기도 했던 제주 한달살기를

하면서 알게 된 찐도민 추천집도 많이 실려있어

반가웠고 추억이 새록새록 돋았어요.

제가 좋아하는 책방투어 책방 지도까지

실어두어 얼마나 좋던지요.

책 뒤에는 핫스팟을 한 눈에 볼 수 있는

제주 보물지도도 있어요.

아~ 이대로 있을 수 없겠어요!

조만간 여기 책에 적힌 코스대로

다녀올 예정이에요^^

17년차 제주부부가 전해주는 제주도

찐 리얼 추천 여행지는

제주도 여행을 생각하고 있는 분이나

지금 당장 떠나지 못하더라도 이 책을 보면서

잠시 훗날 갈 제주도 여행을 상상하고

멋진 사진을 보며

잠시나마 힐링할 수 있는 책이 될 것 같아요!

'52주 여행, 숨쉬고 물드는 제주도 531' 책은

계절별 제주의 특색을 잘 들여다 볼 수 있는

장소와 먹거리, 추천 코스에서

실제 가보고, 먹어보고, 느껴 본 후기로

작가님들의 섬세함이 느껴져요.

제주를 좋아해서 핫한 곳을 자주 찾아 방문하는데

가장 최신 정보만을 모아 놓은

'52주 여행, 숨쉬고 물드는 제주도 531'

이 책 한 권이면 제주도 여행 일정 짜는데

충분하고 무리가 없어보여요.

매력넘치는 제주도를!! 제주도 여행을

책 한 권으로 만나보세요.

#책세상#맘수다#책세상맘수다카페

#제주52주여행숨쉬고물드는제주531

#책밥#현치훈#강효진#제주여행책​

도서를 협찬 받았지만,

본인의 주관적인 견해에 의하여 작성되었습니다.