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마이크로바이옴 생활의학 - 내 안의 우주
김혜성 지음 / 닥스메디 / 2024년 9월
평점 :
닥스메디 출판사로부터 제공받아 솔직하게 쓴 리뷰입니다.
지금의 시대는 각종 병을 앓고 있는 시대요
너무나 편한 생활을 하고 사는 물질만능시대요
개인주의 삶의 시대요
각종 정신질환을 앓고 살아가는 시대입니다.
오늘은
내 안의 우주 마이크로바이옴 생활의학 도서를 만났습니다.
자연계에서만 미생물들이 사는 것이 아니라
우리 몸 안에서도 100조개의 미생물이 살고 있다는 사실알고 계시나요
우리 몸안에는 몸 밖에서 세균이 들어오면
그 세균들과 싸워주는 많은 균과 미생물들이 살고 있다는 것쯤은
알고 계실텐데요
마이크로바이옴 생활의학 도서에서
미생물들이 생기는 과정과 미생물들의 역할들에 대해서
간략하게 소개해주며 각 기관에 따른 몸의 건강관리가이드역할을 도와주는 도서입니다.
저는 이중에 구강 건강에 대해서 궁금해지더라구요
아이가 이빨이 약해 새로운 이가 나기전에 빠져버려서
치아교정기를 하는 바람에 구강건강에 예민하게 반응하는 제 모습이 사실 있거든요
입 속 미생물들은 혀위, 치아와 잇몸 사이, 치아표면
그리고 침속에서도 떠다니고 있다고 하는데
침 한방울에는 약 7억 개의 세균이 있다고 하네요
정말 놀랍죠
구강건강파트에 간략하게 소개하자면
<구강 건강생태계 건강을 유지하는 방법>
다양한 식단을 먹으면 다양한 미생물이 자랄 수 있고
적절한 청결유지에 있어 지나친 세정도 오히려 해로울 수 있으며
유산균보충 그리고
스트레스관리에 신경을 써야 구강 건강도 나쁜 영향을 미치지 않는다고 합니다.
구강 건강이 좋지 않으면 심장질환 당뇨병 치매위험도 높아진다고 하는데요
구강 미생물이 현관을 통해 전신으로 퍼질 수 있기 때문이라고 하네요
<건강은 또한 구강관리에서부터 시작>
칫솔은 자주 교체해주고
치약은 천연성분치약 권장
가글도 천연성분으로 만든 가글액
유산균으로 좋은 미생물 보충해주기
<큐알로 심화학습 하기>
유튜브 복잡한 과학개념 더 알아가기
블로그로 더 새로운 것 알아가기
마지막 퀴즈로 구강건강에 대한 상식 정리하기
간결하면서도 기본으로 청결하게 지켜야 하는 것들이 담겨져 있는
작고 아담하지만 담백한 알짜배기 건강가이드 책이랍니다.
예전부터 치아건강은 오복에도 들어가 있을정도로
중요하게 여겼는데요
그 중에 어금니에 대해서 궁금해져서 인터넷을 정보를 찾아보았는데요
딱딱한 음식을 씹어 부수거나, 소화 및 영양흡수를 돕는일이라고 나와요
어금니가 없으면 발음 및 발성에도 문제를 일으킬 수 있다고 합니다.
100페이지도 안되는
간단하고 작은 도서이지만
우리가 살면서 건강을 지키기 위한 가장 간단하면서도
지킬 수 있는 것들을 이야기해주는 가이드책이기에
부담없이 읽고 볼 수 있는 책인 것 같아요.
직장생활로 아이키우는 일로 바쁘게 사는게 일상이지만
그 바쁜 일상중에는 모두가 내 스스로 해야 하는 일들이 대부부분이다.
구강 건강관리도 마찬가지로 바쁘다고 하루 이틀 방치하고 닦지 않으면
좋은 미생물보다 좋지 않은 미생물들의 번식으로
구강건강에 분명 해로움을 줄 수 있는 문제가 발생하겠지요
이 책에서는 치약과 칫솔 그리고 가그린의 사용법 및 좋은 제품 고르는 팁도
알려주시고 큐알 심화 학습에서는 사랑니에 대해서도 언급하였는데
젊었을 적 사랑니를 충지도 생기지도 않은 사랑니를 4개 모두
뽑았던 기억이 있는데요
이 큐알에서 더 알아보는 과정에서 사랑니에 대해서도 나오니
책을 구입하시면 큐알도 열어보셔서
재미있는 나도 모르게 일어났던 이야기 상식이야기를
맘껏 알아가는 즐거운 시간이 되실 것 같아요
끝으로 이 책의 스토리는
각 기관의 미샘물들이 어떤 역할을 하는지
각 기관의 미생물생태게 유지해야는지
큐알로 알아보는 더 깊은 지식 플러스와 퀴즈로 마무리해요
작지만 알찬 내 몸의 건강가이드로
적극 추천해드리고 싶은 책입니다.