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하루 5분 습관 수업 - 의지가 약해도 할 수 있는 아주 작은 습관 만들기
요시이 마사시 지음, 장은주 옮김 / 현대지성 / 2021년 1월
평점 :
안녕하세요~
매년 초 올해에는 꼭 oo을 해야지 하고 다짐을 하곤 하는데,
오늘은 그 다짐(습관)이 이루어지는 데 도움이 될
"하루 5분 습관 수업"이라는 책을 소개해 드릴게요.
"하루 5분 습관 수업"이라는 책이에요.
이 책 속에는 의지가 약해도 할 수 있는 아주 작은 습관 만드는 방법이 쓰여있어요.
"의지도, 의욕도, 재능도 필요 없다!" 진짜 게으른 사람들을 위한
세상에서 가장 쉬운 습관 만드는 방법이 들어있다고 하네요.

하루 5분 습관 수업의 목차에요.
1장 습관이 전부다
2장 당신이 계속하지 못한 이유
3장 의지가 약해도 계속할 수 있다! 최강의 습관 형성 스킬
4장 뇌의 힘으로 초강력 습관을 만든다
5장 습관의 힘으로 당신의 인생이 움직이기 시작한다
로 구성되었어요.


1장 습관이 전부다의 001 모든 것은 습관으로 결정된다(p19~)에요.
"과거의 말이나 행동, 생각이 하나하나 쌓이고 쌓여 지금의 나를 만들어 냈다."라는 말이 기억에 남았어요.
"하루 5분 습관 수업"이라는 책은 매년 초 올해에는 꼭 oo을 해야지 하는 다짐을 이루고 싶은 마음과 좋은 습관을 들이고 싶은 마음에서 읽게 되었다. 계획이나 다짐을 세우기는 쉬워도 그것들을 몸에 익숙해질 때까지 지속적으로 하며 습관화하는 것은 굉장히 어려운 일이라고 생각했다. 시작하며와 목차를 읽은 후 "하루 5분 습관 수업"이라는 책의 첫 장을 넘기는 순간 나는 신선한 충격을 받았다. 사실 앞으로는 좋은 습관을 들이고 싶다는 생각만 했지, 과거의 말이나 행동, 생각이 하나하나가 쌓이고 쌓여 지금의 나를 만들어 냈고, 지금의 나는 과거의 습관이 만들어 낸 결과물이라는 생각은 차마 하지 못했었다. 과거의 습관이 지속적으로 축적되어 지금의 내가 되었다는 것을 깨달은 후 나는 아주 작은 습관이라도 꾸준히 만들 것을 다짐했다. 새해에는 다이어트를 해야지, 영어공부를 해야지 하는 다짐을 했는데, 성공한 후의 구체적인 이미지를 떠올리며 매일 조금씩이라도 습관을 들여야겠다. 책을 읽으며 마시멜로 이야기에서 성공을 위해 눈앞의 달콤한 마시멜로를 참아야 했던 것이 떠올랐다. 아직 달콤한 마시멜로는 아니지만 편하게 쉬어야지라는 달콤한 유혹을 참으며 매일 조금씩 운동을 하고 영어회화를 들으면 더 커다란 마시멜로(좋은 결과)가 찾아올 것이라는 생각이 들었다. 의지가 약하지만 하루 5분이라는 작은 시간으로 좋은 습관을 들이고
싶은 분들께 "하루 5분 습관 수업"이라는 자기계발서를 추천한다.
https://blog.naver.com/sook0986/222236817486
리뷰어스 클럽의 소개로 출판사로부터 책을 제공받아 주관적으로 작성한 글입니다.