[풀빛] 내 마음은 존버 중입니다#리뷰어스클럽#풀빛#웰시

내 마음은 존버 중입니다 - 자존감, 관계, 감정에 휘둘리는 십 대를 위한 마음 처방전 ㅣ 알고십대 1
웰시 지음 / 풀빛 / 2022년 7월

안녕하세요

[풀빛] 내 마음은 존버 중입니다#리뷰어스클럽#풀빛#웰시

소개합니다

1. 들어가면서..

10대 뿐 아니라 20대 30대에게도 자존감, 관계, 감정에 휘둘릴 수 있으니

마음처방전으로 #외모콤플렉스, #부러움, #인싸가되고싶음,#거절의미덕,#화내면나쁜가,#무기력,#친구관계 등을 따져봤을 떄 나를 먼저 생각해보려고 합니다.

웰시는 마음을 그리는 심리상담가로 '존버'라는 단어를 만들었습니다.

존중하며 버티기라는 말처럼 극복할 수 없다면 버텨보자는 제안이 좋습니다.

 

책을 읽게 된 계기

20대 30대가 읽어봐도 두껍고 어려운 심리학 책이 있습니다.

한편 10대를 지내더라도 '10대들의 쪽지'부터 '독서평설'등

다양한 10대 책이 많지만 그 중에 마음을 알고 싶어 하는 알고십대가 있어

읽어볼수록 재미있는 심리학으로 '조금 덜 버겁게 버티는 법'을 알려주어 책을 봅니다.

저자 소개

지은이 / 웰시

약력 : 마음을 그리는 그림 에세이 작가

상담대학원에 진학

청소년들을 만나는 학교 상담사로 일함

<<오늘은 내 마음이 먼저입니다>> 저자

책의 내용 요약(줄거리)

프롤로그: 너희 때가 제일 좋은 때라는 말

1 #내 모습 : 마음에 들지 않아도 존중하며 버티기

나는 왜 나를 좋아하기가 어려울까

잘해야만 사랑받을 것 같을 때

예쁘고 잘생기지 않은 내가 싫어

SNS 속 세상에서 ‘나’로 살아가기

내가 나와 친하게 지내려면

2 #감정: 소화하기 어려워도 인정하며 버티기

부정적인 감정은 나쁜 걸까?

우울의 늪에서, 무기력이 무력해지도록

불안이 몸의 증상으로 나타나요

왜 화내면서 죄책감을 느낄까

시기심이 부끄럽고 괴로울 때

3 #친구: 불편한 관계 속에서 성장하며 버티기

밝고 털털하게 보이고 싶은 마음

타인의 시선을 너무 의식해서 힘들어

또다시 혼자가 될까 봐 두려워

불안한 너와 내가 친구가 됐을 때

나를 함부로 대하는 친구 대처법

4 #가족: 바꿀 순 없지만 기대하며 버티기

다들 잘 사는데 나만 힘든 것 같아

칭찬에 인색한 아빠를 어떡해

나를 통제하는 엄마가 미울 때

우리 부모님은 이혼했습니다

폭력의 그림자에서 벗어나려면

5 #오늘 하루: 그러함에도 불구하고 오늘도 버티기

경쟁이 숨 막히고 죽을 것 같아

포기하는 법을 배운 적이 없어서

꿈이 없어 보이는 내가 한심할 때

불행하다는 생각이 계속 들 때

고통은 피할수록 커져 버려

버티는 즐거움을 알아가는 연습

에필로그: 존버를 격렬히 응원하며

감명 깊은 부분과 이유 또는 정보

감명깊은 부분

이 모두 우리의 소중한 감정들로

기쁨, 슬픔, 화, 무서움, 혐오, 놀람 등이 있는데

#소화하기 어려워도 인정하며 버티는 부분입니다.

"부정적인 감정은 나쁜걸까?"

IQ가 높으면 공부를 잘하고, 좋은 대학에 가고,

좋은 직장을 얻어 안정적이고 행복한 삶을 살 걸라고 생각했던 거야.

물론 지금도 여전히 많은 사람이 이렇게 생각해.

그런데, 정말로 그럴까?

결론부터 말하자면, 아니 그렇지 않아.

이유

IQ와 행복의 관련성을 연구했더니 IQ가

인생의 성공과 행복에 별다른 영향을 미치지 않았으며

인생의 성공이나 행복에 진짜로 영향을 미치는 요소는

EQ라는 정서기능이며 감정을 잘 알아차리고

조절하며 공감하는 능력이 IQ가 아닌 EQ라는 것이 검증되서입니다.

이 책을 추천하고 싶은 사람

10대

출판사로부터 도서를 제공받아 작성한 리뷰입니다