[치매전문의도 실천하는 치매예방법]서평

치매 전문의도 실천하는 치매 예방법 - 9가지 치매 원인을 이기는 하루하루 생활 습관
엔도 히데토시 지음, 장은주 옮김 / 현대지성 / 2021년 7월

[치매전문의도 실천하는 치매예방법] 서평

누구나 치매 걱정 없이

건강하게 살고 싶어 합니다.

그럼 어떻게 치매를 예방

할 수 있는지

알아봅시다.

치매의 치명적인

원인은 생활 습관이라고

하는데요..

하루 30분이라도

걸어다니고

감귤류나 카레를

잘 섭취하고

근육이 감소하지 않게

운동을 하면서

관리 하는게 중요하다고 해요

그리고 어릴 때 부터 의무교육

받는것이 뇌를 쓰는 습관을 들여서

치매를 예방한다고 해요..

 

그럼 치매의 아홉가지

위험요인에 대해

말해 볼께요

소아기--교육 조기 중단

중년기--고혈압 비만 난청

노년기-- 흡연 우울증 운동 부족 사회적고립 당뇨병

이런것 들만 하지 않아도

치매를 예방 할 수 있겠네요

사교댄스와 골프를 치는것

노래를 부르는 것도 치매를 예방할

수 있다고 해요

노년에 1인 가구가 늘어

고독한 분들이 많은데

고독도 치매의 원인이라니

사회적 교류도 참 중요합니다.

 

단백질 잘 먹는 것도

중요하다고 하니

건강한 단백질 챙겨 먹도

운동도 열심히 해야 겠어요^^

4050부터 나를 위한 맞춤형 치매 예방법으로

치매 걱정 없는 건강한

인생 2막을 준비해 봐요.

[출판사로부터 도서 협찬을 받았고 본인의 주관적인 견해에 의하여 작성함]