나자신에게 상처 주기 싫은 방법은 도대체 무엇일까?혼자사는 세상이 아니고하다못해 나의 경우 우리집안에서도 나 이외의 4명이 더 있어서하루에도 사소한 의견충돌이나 감정충돌은 수시로 일어나는데 말이다.어쩌면 중요한 일이 아니였고별거 아닌일일수 있는 그 무언가로 서로에게 상처가 되고감정이 상할때도 있었다.나쁜 생각은 꼬리에 꼬리를 물고 점점 커진다.어떻게 하면 이 고리를 끊을 수 있을까.오버하지 않고 나를 어떻게 표현할까.불공평한 일을 겪거나부당한 대우를 받게 되면그때의 상황이 그때의 기분 나빴던 내 감정이 소가 되새김질을 하는것처럼슬슬 화가 치밀어 오르는 경험을 자주 하게 된다.자꾸 고인물을 만들려는 불쾌한 내 감정이나를 더 힘들게 하는것 같았다.ㆍ감정을 있는 그대로 인정하기ㆍ이런감정이 든 이유 질문하기ㆍ객관적으로 분별하기ㆍ나의 주의가 현실로 돌아오기기분나빴던 일을 되새김질 하지 않고부정적인 요소를 해결해보기 위해 저자는생각대신 글로 써보길 권해주고 있었다.가만 생각해보니나쁜 생각은 꼬리에 꼬리를 물고 나락으로 떨어지게 할 정도로 극도로 큰 스트레스를 주었었다.어찌보면 어디까지나 내 생각이 만들어낸 유추과정과 유추결과인것을..최악의 상황으로 상상의 마무리를 지어버릴 때이면나의 기분도 엉망이 되는 불쾌함.일어나지 않은 일에 대해서 미리 짐작해서 감정을 키우지 않는다.오늘 내가 해낸 일에 집중하고 그 느낌을 소중하게 여긴다감정능력이 좋은 사람들의 특징중나에게 도움이 될만한 두가지를 배워간다.미리 짐작하지 않아야지~~하면서도 자꾸만 불쑥불쑥 내머릿속에 들어온다.하지만 과감하게 밀어내고지금 내가 하고 있는 일에 좀더 집중해서오늘의 소중함을 느끼며 지내야 겠다.출판사로부터 도서만 제공받아 직접 작성한 후기입니다